Con l'arrivo dei mesi invernali è possibile essere protetti dalle comuni malattie, soprattutto dalle infezioni delle alte vie respiratorie, con un forte sistema immunitario.
Utilizzare le piante conservanti naturali che si distinguono per aumentare la resistenza del corpo durante i periodi di malattia può aiutare la persona a riprendersi più rapidamente. Le piante che combattono le infezioni del tratto respiratorio superiore rafforzano il sistema immunitario sostenendolo. Specialista del Dipartimento di nutrizione e dieta, Memorial Şişli Hospital. Dyt. e lo specialista in fitoterapia Rumeysa Kalyenci hanno fornito informazioni sulle piante che supporteranno il trattamento delle infezioni del tratto respiratorio superiore.
Menta piperita medicinale (Mentha piperite)
È diaforetico, antipiretico, previene la crescita di alcuni batteri. Quando viene bollito e il suo vapore viene annusato, libera le vie respiratorie e cancella la congestione nasale con le sue proprietà rinfrescanti e rilassanti. Poiché la quantità di acido nello stomaco è bassa nei pazienti con dispepsia e cistifellea, il suo consumo con l'aggiunta di miele può essere utile in termini di stimolazione della secrezione acida. Deve essere preparato fresco perché può causare stitichezza quando ingredienti come i tannini passano nell'acqua. A causa della sua caratteristica di aumentare l'acidità di stomaco e le secrezioni biliari, la menta piperita può facilitare la digestione ed è buona per il sistema digestivo.
Salvia medicinale (Salvia officinalis)
È noto che i componenti volatili contenuti nella salvia sono utili nelle infezioni della bocca e della gola (come faringiti, gengiviti). Per questo motivo si consiglia di utilizzare gargae preparate con la salvia, che viene aggiunta all'acqua bollita e riposata e lasciata in infusione per 10 minuti. La salvia medicinale può causare danni al fegato a causa della sua grande quantità e dell'uso prolungato a causa dei suoi componenti chetonici (thuyon). Il suo uso in quantità elevate può innescare crisi di epilessia a causa del suo contenuto di thuyon. Salvia dell'Anatolia (Salvia trilobo) Questo rischio non è in discussione poiché non esiste nel suo tipo. Le donne incinte dovrebbero usare la salvia con cautela e ha anche un effetto di riduzione del latte sulle madri che allattano.
Zenzero (Zingiber officinale)
Lo zenzero, indispensabile in cucina con il suo gradevole profumo e le proprietà rinfrescanti, fa bene a molti disturbi dal raffreddore ai problemi digestivi se usato con il limone. Il tè allo zenzero, preparato con limone e miele, è efficace in caso di raffreddore, mal di gola e tosse. Poiché stimola i movimenti uterini nelle donne in gravidanza, non dovrebbe essere usato più di 1 grammo al giorno. Stimola la produzione di bile e si dovrebbe usare cautela in quelli con calcoli biliari in quanto potrebbe far cadere la pietra nel canale e bloccarla. Oltre alla sensazione di bruciore allo stomaco, gonfiore, nausea, un uso eccessivo può causare palpitazioni in soggetti con malattie cardiache e vascolari.
Tiglio (Tilia platyphyllos, T. rosso)
Ha un effetto antinfiammatorio e antidolorifico. Sebbene abbia un effetto antinfiammatorio e antidolorifico con i flavonoidi che contiene, ammorbidisce la gola e previene le irritazioni con il suo contenuto di mucillagini. Inoltre, è stato affermato in molti studi che alcuni componenti volatili (linalolo) hanno un effetto calmante quando vengono preparati come tè aggiungendo acqua calda appena bollita e riposata. Con questa funzione, è particolarmente utile per alleviare le persone con tosse persistente.
Sambuco (Sambucus negra)
Con i flavonoidi e gli antociani nel suo contenuto, stimola il sistema immunitario e aumenta la resistenza del corpo e il suo effetto antiossidante. Le foglie della pianta di sambuco sono comunemente usate come diaforetico per il raffreddore. In alcuni studi, le bacche nere di sambuco hanno dimostrato di essere efficaci sull'influenza.
Malva (Malva silvestris)
Grazie alle mucillagini che contiene, ha un effetto emolliente su infiammazioni e irritazioni dell'apparato digerente e respiratorio. Ha proprietà antipiretiche e analgesiche. È efficace contro la raucedine e la tosse. Può essere utilizzato contro faringiti e tonsilliti sotto forma di collutorio.
Eucalipto (Eucalyptus globulo)
La foglia di eucalipto può essere utilizzata come aiuto nel trattamento delle malattie respiratorie. Ha proprietà antipiretiche, antidolorifiche, espettoranti e antibatteriche. Aumenta l'attenzione stimolando il sistema nervoso. È scomodo per i pazienti ipertesi, le donne incinte e le donne che allattano.
Timo (Thymus vulgaris)
È una ricca fonte di antiossidanti, vitamine e minerali. Con le sue proprietà antibatteriche e antinfiammatorie, è buono per molte malattie infettive comprese le infezioni del tratto respiratorio. È un calmante naturale per la tosse e antidolorifico. È utile per le donne incinte e che allattano consultare il proprio medico prima di consumare.
Cannella di Ceylon (Cinnamomum zeylanicum)
È una pianta ad alto contenuto di antiossidanti. È anche spesso usato come spezia come timo, menta e zenzero. Fornisce protezione contro le infezioni, ha proprietà antisettiche, antibatteriche e antimicotiche. È buono per la bronchite, il raffreddore e la tosse.
La cannella può aumentare la pressione sanguigna a causa dell'olio essenziale che contiene. Soprattutto i pazienti ipertesi dovrebbero usarlo in modo controllato.
Margherita di maggio (Matricaria recutita)
Può essere usato per i disturbi del raffreddore poiché allevia l'infiammazione e rafforza il sistema immunitario. È una buona fonte di antiossidanti. Ha proprietà antidolorifiche, rilassanti e inducenti al sonno.
Ricette di tè che ti faranno bene in inverno
Tè per raffreddori e mal di gola:
- 1 cucchiaino di camomilla
- 1 cucchiaino di salvia
- 1 cucchiaino di timo
- 3-4 chiodi di garofano
preparazione: Tutte le erbe vengono poste in 1 tazza (150 ml) di acqua bollita, invecchiata, a 80 gradi e fatte infornare per 10-15 minuti e consumate.
Tè per faringite e tosse lieve;
- 1 cucchiaino di malva
- 1 cucchiaino di camomilla
- 1 cucchiaino di foglie di eucalipto
- 2 grammi di zenzero fresco
preparazione: Tutte le erbe vengono poste in 1 tazza (150 ml) di acqua bollita, invecchiata, a 80 gradi e fatte infornare per 10-15 minuti e consumate.
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