Da quando abbiamo incontrato il coronavirus, si sono verificati seri cambiamenti in tutte le nostre vite. La nostra routine quotidiana è cambiata. Anche le nostre relazioni di coppia hanno avuto la loro parte dal cambiamento provocato da questo processo traumatico. Molte aziende hanno permesso ai propri dipendenti di lavorare da casa. Lavorare da casa o periodi di quarantena consentivano alle coppie di trascorrere più tempo insieme nello stesso ambiente, il che era un unico problema. Allora, cosa dovrebbero fare le coppie per superare con successo il processo pandemico? Spiega İnci Canoğulları esperto psicologo / terapista di coppia e familiare del DBE Institute of Behavioral Sciences.
La pandemia è un processo difficile per tutti. Ha influenzato profondamente ciò che sappiamo in molte materie, dalla nostra vita quotidiana alla vita lavorativa. Con i periodi di quarantena o il passaggio di istituzioni e organizzazioni da casa, le coppie hanno iniziato a trascorrere più tempo l'una con l'altra. Di tanto in tanto, questo aumento del tempo trascorso insieme è diventato un problema in sé.
Sebbene l'epidemia di Covid-19 colpisca le coppie in modi diversi, c'è un fatto comune per tutti che questo processo è traumatico. Una delle risorse più importanti per affrontare il trauma sono le relazioni tra le coppie. In questo processo, i partner si forniscono reciprocamente il supporto di cui hanno bisogno e quindi la forte relazione tra le coppie può rendere più facile affrontare il trauma. Così come?
İnci Canoğulları, psicologo / terapista di coppia e familiare esperto del DBE Behavioral Sciences Institute, richiama l'attenzione sulla difficoltà del processo per entrambe le parti. Canoğulları; “Il trauma è un fardello molto pesante per l'individuo. Le coppie possono portare insieme questo fardello. Ma non dobbiamo dimenticare che il carico è sempre lo stesso carico. Il fatto che due persone portino l'onere non significa che quell'onere scompaia o diminuisca, significa che la parte di entrambe le parti che ha la loro parte e deve portare diminuisce. Perché quando siamo due persone, le nostre forze si uniscono. Possiamo curarci a vicenda le ferite e fornire supporto fisico ed emotivo. A volte sapere che qualcuno è lì solo quando ne abbiamo bisogno è abbastanza efficace di per sé. Questi rendono il peso di quel carico meno sentito. Quindi, possiamo continuare sulla nostra strada diventando più forti. Perché dobbiamo continuare, la strada è lunga ”dice.
Ogni partner dovrebbe sentirsi ascoltato ...
Canoğulları ha detto: "Quando non siamo ascoltati, ci arrabbiamo per far sentire la nostra voce"; “Camminare insieme su questo percorso offre alle coppie un obiettivo comune. Tuttavia, sebbene l'obiettivo sia comune, a volte possono esserci differenze di opinione tra i partner su come percorrere la strada. In questi casi, i partner dovrebbero ascoltarsi a vicenda e commentare senza accusarsi, insultare o insultare. È importante ricordare che gli obiettivi sono comuni e ricordarli quando necessario. Entrambe le parti devono essere in grado di condividere i loro pensieri, opinioni e sentirsi ascoltate dal loro partner. A meno che non riusciamo a far sentire la nostra voce, il nostro rancore aumenta ancora di più. Questo può riflettersi sull'altra parte come odio, rabbia, umiliazione e talvolta violenza fisica. Soprattutto mentre stiamo attraversando tempi così difficili, viverli renderà il nostro fardello ancora più pesante invece di alleggerirlo ”, dice.
Una delle coppie potrebbe essere più colpita ...
İnci Canoğulları ha sottolineato che uno dei partner può essere colpito più dell'altro a causa di traumi passati, una storia di malattia in famiglia o perdite; “Una coppia potrebbe essere stata più colpita dell'altra. Può sentirsi più impotente, più ansiosa e quindi incapace di pensare razionalmente, e il suo comportamento di panico può aumentare. Ci sono molte ragioni per questo. In tali situazioni, le coppie possono cercare di capire il loro comportamento e chiedere quali sono i loro bisogni, invece di trovare il loro comportamento ridicolo, divertente, infantile e ridurre al minimo la loro ansia. Quando l'ansia aumenta, è possibile utilizzare le risorse possedute in coppia. "Guardare insieme foto e video e ricordare quei giorni ti farà provare quelle emozioni positive per un po '."
La necessità di essere soli dovrebbe essere fornita entro i limiti delle possibilità ...
Affermando che le coppie potrebbero aver bisogno di essere sole di tanto in tanto, ha detto Canoğulları; “Ogni volta che è necessario essere soli, è anche molto importante essere in grado di fornire questo, se possibile. Solo perché una coppia vuole stare da sola in una stanza per un po 'non significa che sia annoiata dall'altra o che non voglia più stare con loro. In questi momenti, i partner dovrebbero rispettare i bisogni reciproci e ricordare a se stessi che questo è normale, senza avere pensieri negativi come non amarmi o non prendersi cura di me. Anche se sembra che al momento non passerà mai, questa è una situazione temporanea e questi giorni finiranno. "Ricordare come hai affrontato questo processo con il tuo partner in futuro e persino avere storie per ridere insieme ti mostrerà quanto è forte il tuo rapporto."
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