Il professor Ahmet İnanır, specialista in terapia fisica e riabilitazione, ha fornito importanti informazioni sull'argomento. Ci sono molte cause di compressione nervosa. Ma il fattore più importante è lo stress. La compressione nervosa, che si verifica anche a causa della predisposizione genetica, è frequente nelle persone che trasportano carichi pesanti. Stress, sollevamento o trasporto di carichi pesanti, disturbi della postura, sovrappeso, passare troppo tempo al computer, genetica e alcune attività sportive sono le cause della compressione nervosa.

Oltre al fattore di stress; Speroni ossei, malattie della tiroide, lesioni, artrite reumatoide, stress ripetitivo, menzogne ​​prolungate, gravidanza, hobby o attività sportive e obesità possono aumentare il rischio di compressione nervosa.

Quali sono i sintomi della compressione nervosa?

Un nervo schiacciato si verifica quando viene applicata una pressione eccessiva a un nervo dai tessuti circostanti come ossa, cartilagine, muscoli o tendini.

La compressione nervosa che può essere vista in quasi ogni parte del corpo mostra sintomi diversi a seconda di dove viene vista. Ma tra i sintomi comuni, intorpidimento, dolore e non sensazione si osservano nell'area della compressione del nervo. È il sintomo della compressione del nervo nel midollo spinale nel dolore dopo starnuti e tosse. Si possono anche vedere dolore che accompagna formicolio e sensazione di puntura dell'ago. Nella compressione nervosa più comune che si verifica nelle mani e nei piedi, il movimento è limitato.

La compressione nervosa può essere osservata in tutte le fasce d'età a seconda della causa. Se un nervo viene pizzicato per un breve periodo, di solito non c'è danno permanente. Dopo che la pressione è alleviata, la funzione nervosa ritorna normale. Tuttavia, se la pressione persiste, possono verificarsi dolore cronico e danni permanenti ai nervi. A volte è necessario un intervento chirurgico per alleviare il dolore da un nervo schiacciato.

Quali sono le misure?

Per fornire un ambiente di lavoro ergonomico

Puoi provare ad apportare modifiche nell'ambiente aziendale. L'uso di un mouse e di una tastiera ergonomici può aiutare a ridurre la pressione su mani e polsi. Alzare il monitor di un computer all'altezza degli occhi può aiutare a ridurre il dolore al collo e i sintomi del collo. Mettere un riser sotto un piede mentre si è in piedi può aiutare a mantenere la colonna vertebrale mobile e flessibile, riducendo il dolore alla schiena.

Cambiamento di postura

Stare seduti o in piedi con una postura sbagliata per lunghi periodi di tempo crea uno stress inutile che può danneggiare la colonna vertebrale e i muscoli e portare alla compressione di un nervo. Regolare l'uso di cuscini, sedie regolabili e supporti per il collo può aiutare ad alleviare la pressione e gettare le basi per il coraggio di guarire.

Massaggio o terapia fisica

Applicare una leggera pressione intorno alla zona interessata può aiutare ad alleviare la tensione e il massaggio completo del corpo può aiutare a rilassare i muscoli. L'uso di una combinazione di terapia fisica, esercizio fisico, massaggio e stretching delicato può aiutare ad alleviare i sintomi.

Esercizi di stretching

Un leggero allungamento può aiutare ad alleviare la tensione e la pressione nell'area. Se una persona avverte dolore o disagio durante l'esercizio, dovrebbe fermarsi.

Alzando le gambe

Possono fornire sollievo sollevando le gambe per alleviare qualsiasi pressione sulla colonna vertebrale. Una persona può ottenere ciò posizionando diversi cuscini sotto le ginocchia, in modo che le gambe siano a un angolo di 45 ° rispetto al corpo.

Impacchi di ghiaccio e calore

Il passaggio dal calore agli impacchi di ghiaccio può aiutare a ridurre il gonfiore e l'infiammazione in molti casi. Tieni un impacco di ghiaccio sulla zona interessata per circa 15-20 minuti alla volta, tre volte al giorno per ridurre l'infiammazione.

Stecca

Se possibile, attaccare una stecca all'area interessata può aiutare a prevenire ulteriori danni e aiutare il nervo a guarire.

Cambiamenti nello stile di vita

A lungo termine, l'aggiunta di un esercizio a basso impatto come camminare, nuotare o andare in bicicletta a un regime quotidiano può aiutare a ridurre i sintomi e mantenere il corpo in forma. Perdere peso extra può aiutare a ridurre la pressione sui nervi e la mobilità aggiunta da un allenamento regolare può ridurre l'infiammazione.