Il Dr. Fevzi Özgönül ha fornito importanti informazioni sull'argomento. È necessario assicurarsi che le persone golose mangino fino a saziarsi ai pasti principali invece di ridurre l'appetito.
Quando si parla di gola, vengono in mente le persone che mangiano molto, che non sono sazi e che non riescono a controllare l'appetito. Per poter chiamare una persona golosa non basta che la persona sia golosa o che ami il pane, ma che possa mangiare 24 ore al giorno.
Allora come facciamo a sapere se siamo golosi?
- Se stai mangiando senza avere fame,
- Se non scegli il cibo, puoi facilmente mangiare un cibo salato sul dolce, o anche un altro spuntino in un pasto molto soddisfacente,
- Se non riesci a trovare molto tempo per muoverti dal mangiare,
- Se non ti piacciono le lunghe passeggiate,
- Se porti sempre con te uno spuntino,
- Se preferisci bevande zuccherate e acide invece dell'acqua potabile in generale,
- Se ti stanchi velocemente,
- Se vai in cucina e apri il frigorifero per mangiare qualcosa prima di andare a letto,
- Se non sai cosa vuoi mangiare di solito,
- Se non riesci a dormire profondamente,
- Se senti il bisogno di alzarti e mangiare qualcosa tra il sonno e la mattina, potresti essere un ghiotto di attenzione.
Ti sei mai chiesto perché i golosi mangiano sempre e non si saziano mai? In effetti, le esigenze del nostro corpo sono certe. Il nostro bisogno più importante è il carboidrato che fornisce la nostra energia, cioè lo zucchero. A parte questo, abbiamo bisogno di proteine, grassi, vitamine, minerali e piccole quantità di elementi come ferro, rame e zinco. Se questi bisogni sono soddisfatti con il cibo, la sensazione di fame è chiusa. Infatti, per fare un esempio dalla natura, un animale selvatico non sarà cacciato dalle tossine. Se non abbiamo una malattia genetica, il sistema funziona in questo modo in tutti gli esseri viventi: il nostro corpo non ha fame inutilmente e non vuole che tu mangi nulla. Quindi, quando guardiamo alla gola da questo punto di vista, troviamo due conclusioni. Quando le persone golose mangiano qualcosa, o non mangiano gli alimenti di cui il corpo ha bisogno o non possono digerire le parti di cui abbiamo bisogno nel cibo che mangiano.
Quindi, nei trattamenti per uno stile di vita sano delle persone golose, invece di cercare di ridurre l'appetito per impedire loro di mangiare, indirizzarli a mangiare i nutrienti di cui il loro corpo ha bisogno e facilitare la digestione di questi nutrienti rende molto più facile trattare un persona golosa.
Secondo il Dr. Fevzi Özgönül; Nel trattamento di una persona golosa,
- Invece di ridurre l'appetito, costringendoli a mangiare fino a quando non sono pieni ai pasti principali
- Per evitare che facciano spuntini tra i pasti,
- Per farli muovere lentamente per digerire ciò che mangiano,
- Per consentire loro di stare lontano da bevande zuccherate e acide e di passare ad altre bevande,
- Assicurandosi che facciano colazione al mattino
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