La crisi sanitaria globale e la stagnazione economica sperimentate con l'epidemia di COVID-19, che ha colpito il mondo intero, influenzano fortemente la salute mentale.
L'epidemia globale di COVID-19 continua a minacciare la salute mentale così come tutti gli ambiti della vita. Le regole sociali di distanza e le pratiche di quarantena adottate per prevenire la diffusione dell'epidemia aumentano notevolmente la sensazione di solitudine e l'ansia causata da questa sensazione. Disturbi mentali sono osservati in molte delle persone che vivono il periodo epidemico senza supporto. Sebbene i sentimenti di ansia, paura, problemi di sonno, irritabilità e disperazione siano comuni a causa del COVID-19, questi sentimenti sono interpretati come una reazione razionale della mente umana a questa situazione straordinaria.
Cosa dicono i dati?
Con COVID-19, la vita sta arrivando a un punto morto rivela che anche gli studi sulla salute mentale sono stati interrotti. Mentre gli studi hanno rilevato problemi di salute mentale o comportamentale associati alla pandemia in 5 persone su 2 che vivono negli Stati Uniti, da marzo 2020, la linea di assistenza della National Mental Health Organization (NAMI, National Alliance on Mental Illness) è stata negli Stati Uniti Si afferma che le chiamate effettuate e le e-mail inviate sono aumentate del 65 per cento. Il numero di bambini di età compresa tra 2019 e 2020 anni che si sono rivolti all'ospedale per la salute mentale nel 12-17 è stato del 31%; Si registra anche che i bambini di età compresa tra i 5 e gli 11 anni sono aumentati del 24%. Gli americani hanno appena affermato che una buona salute mentale del 34 per cento della Turchia la situazione è simile. Turchia secondo i risultati dell'indagine Covidien-19 Mental Health Barometer; Mentre c'è un aumento dell'86% nel livello di ansia generale, si afferma che c'è un aumento del 50% nelle persone che sono preoccupate che la loro salute sia a rischio rispetto ad altre persone.
Dovrebbero essere prese misure per la salute mentale della società
La ricerca sottolinea che durante il periodo dell'epidemia, le persone a cui viene diagnosticata clinicamente una malattia mentale possono sperimentare un aumento dei tassi di suicidio. Per questo motivo è necessario fornire soluzioni per la tutela della salute mentale sociale intervenendo sulle amministrazioni. Una di queste soluzioni è prevedere la possibile minaccia dell'epidemia per la salute mentale e portare la salute mentale da una dimensione globale a una dimensione sociale. Investire nella salute mentale, consentire a ogni individuo di ritrovare la speranza per il futuro e rendere le società più sane, economicamente produttive e socialmente compatibili sono tra le soluzioni che devono essere attuate dai governi del Paese.
La gestione dello stress è di grande importanza durante il periodo dell'epidemia
La gestione dello stress, che è importante anche nella vita di tutti i giorni, è vista come un problema più critico durante il periodo dell'epidemia. Gli effetti emotivi causati dallo stress possono avere effetti negativi sulla salute nel tempo. Lo stress può causare gravi danni al metabolismo aumentando il livello dell'ormone chiamato cortisolo nel sangue, diventando cronico nel tempo. Lo stress può anche causare gravi disagi accelerando l'aumento del peso corporeo (soprattutto intorno all'addome), provocando infiammazione. In particolare, può avere effetti negativi sui livelli di zucchero nel sangue, sulla pressione sanguigna, sulla salute del cuore e persino sulla memoria.
Raccomandazioni per la gestione dello stress durante il periodo epidemico
- Smetti di guardare, leggere o ascoltare notizie, anche sui social media. È positivo avere informazioni, ma può essere sconvolgente sentire costantemente notizie negative sull'epidemia. Cerca di limitare le notizie a poche volte al giorno.
- Prenditi cura di una dieta sana ed equilibrata.
- Fai attività fisica regolare. L'attività fisica può aiutare la gestione dello stress abbassando i livelli di cortisolo.
- Prenditi cura della qualità e del sonno adeguato.
- Continua con le misure preventive di routine (vaccinazioni, screening del cancro, ecc.) Come raccomandato dal tuo medico.
- Prenditi del tempo per te stesso e prova a svolgere le attività che ami.
Resta in contatto con gli altri. Parla alle persone di cui ti fidi delle tue preoccupazioni e di come ti senti. Quando si implementano misure di allontanamento sociale, provare a utilizzare canali di comunicazione online tramite social media, telefono o posta.
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