La pandemia Covid-2019, che ha gravemente limitato la vita in tutto il mondo da dicembre 19, ha costretto milioni di dipendenti a lavorare da casa. Mentre si osserva che il sistema del lavoro a domicilio è stato reso permanente da molte istituzioni, la perdita di morale e motivazione dei lavoratori a domicilio può essere vista in questo difficile processo che va avanti da oltre un anno. Lect. Scuola professionale di servizi sanitari dell'Università di Altınbaş. Vedere. Lo psicologo clinico İrem Burcu Kurşun ha fornito suggerimenti ai dipendenti sottolineando che hanno osservato che il periodo di pandemia prolungato con misure di vita controllate e la chiusura totale ininterrotta di 17 giorni intensifica la sensazione di motivazione e burnout nei lavoratori domestici.
Affermando che essere nello stesso ciclo è la prima ragione per la sensazione di esaurimento e bassa motivazione, lo psicologo clinico İrem Burcu Kurşun ha detto: "Essere costantemente a casa può far sentire le persone come se vivessero costantemente lo stesso giorno, le routine sono importanti, ma la stretta aderenza alla routine può causare riluttanza negli individui che non possono lasciare il loro ambiente ".
"Non aspettare dall'esterno, cerca il potere dentro di te"
Affermando che è importante per i lavoratori domestici avere il proprio ambiente di lavoro e organizzare questo ambiente in un modo che sia positivo per loro, lo psicologo clinico İrem Burcu Kurşun ha fornito i seguenti suggerimenti a coloro che lavorano da casa: "Puoi sederti in diversi parti del tavolo invece di lavorare nello stesso posto. Puoi lavorare in diverse parti della casa. Non lavorare come un computer mentre si è sdraiati o in grembo. È molto importante alzarsi alla stessa ora ogni mattina. Prestare attenzione alla dieta e al sonno sono i passaggi più importanti sulla via della motivazione. A questo punto, tutti si aspettano che un impulso esterno venga e agisca su di loro, ma il vero potere risiede nella persona. Nota l'umore in cui ti trovi e, se non funziona, guarda cosa puoi cambiare ".
"Condividi il tuo piano di studio con chi è a casa, fai delle pause"
Affermando che la pianificazione è molto importante per la motivazione quando si lavora da casa, lo psicologo clinico İrem Burcu Kurşun ha detto: “Metti le cose in ordine e applica la tattica di divisione e gestione. Non puoi completare un enorme elenco di attività in un giorno alla volta. Sarà utile ordinare i lavori in base alle scadenze in base alla loro urgenza e importanza. È importante che la persona noti le distrazioni. Tutti si sentono a proprio agio lavorando in ambienti diversi. Nota in quale ambiente lavori meglio e organizza il tuo ambiente di lavoro di conseguenza ”. Sottolineando che se c'è più di una persona che lavora e studia nella stessa casa, tutti in casa dovrebbero condividere i loro piani di lavoro con altre persone che vivono a casa, Kurşun ha detto: "Tutti noi passiamo attraverso processi molto simili, quindi è importante affinché le persone si avvicinino l'un l'altro in modo comprensivo e calmo. Assicurati di avere aria in mezzo, vetri aperti, chi ha un balcone può lavorarci di tanto in tanto. Sebbene il nostro raggio di movimento a casa sia limitato, l'esercizio non dovrebbe essere trascurato. Qui è possibile creare 10-15 minuti di azione come famiglia. Mentre si lavora a una scrivania, è importante fare esercizi di stretching. Presta attenzione alla tua posizione seduta. Lavorare nello stesso modo provoca costantemente dolore fisico, che può rendere la persona più riluttante a lavorare. Fai cose che ti faranno bene durante le pause ”.
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