Dr. Fevzi Özgönül, "L'influenza è particolarmente pericolosa per gli anziani e i bambini. A causa del fatto che si moltiplica nei polmoni e provoca polmonite e apre la strada ad altre malattie, l'influenza, soprattutto nelle persone di età superiore ai 65 anni, quelle con polmone, cuore, rene, fegato e diabete e coloro che ricevono cure antitumorali e immunitarie Può essere fatale durante l'infanzia quando il sistema non è completamente sviluppato.
Il Dr. Fevzi Özgönül ha spiegato le 10 regole che dovremmo seguire per proteggerci dall'influenza come segue:
1- Il modo più efficace è fare il vaccino antinfluenzale. Soprattutto le persone nel gruppo a rischio sopra menzionato dovrebbero assolutamente essere vaccinate.
2- La vaccinazione non solo proteggerà dall'influenza, ma preverrà anche lo sviluppo di altre malattie (come bronchite e polmonite) che possono svilupparsi dopo l'influenza.
3- Il secondo miglior metodo di protezione è mangiare sano. Quando diciamo alimentazione sana, possiamo pensare subito a cibi come insalata e frutta. Tuttavia, dovremo mangiare sia proteine vegetali che animali per rafforzare il nostro sistema immunitario, soprattutto nei mesi invernali.
4- Per rafforzare il nostro sistema immunitario, è necessario mangiare cibi ricchi di vitamina C e soprattutto di zinco. Le insalate di limone e olio d'oliva e soprattutto arance e mandarini freschi sono ottime fonti di vitamina C. Per lo zinco possiamo consumare spinaci, agnello e manzo, mandorle, funghi, semi di zucca, sesamo, fagioli, fagioli secchi, piselli, zucchine, tacchino e petto di pollo.
5- L'influenza è principalmente attraverso l'aria che respiriamo. Per questo stare lontani da ambienti poco ventilati e molto affollati ci proteggerà dall'influenza.
6- Un altro modo per trasmettere l'influenza è attraverso le nostre mani. Soprattutto mentre camminiamo fuori o in un negozio, centro commerciale, dobbiamo fare attenzione a non toccare gli oggetti che possiamo toccare con le mani (es. pulsante dell'ascensore, maniglie delle scale, maniglie delle porte, pareti inclinate, pali nelle fermate) o se siamo andando a toccarlo, dovremmo prendere un tovagliolo e toccarlo con esso e poi rimuovere immediatamente questo tovagliolo, andrebbe bene buttarlo via. Non dimentichiamo che la malattia si trasmette più spesso con le mani e non dovremmo mai portare le mani nella zona della bocca e del naso quando siamo fuori. Se vogliamo prenderlo, dovremmo assolutamente usare un tovagliolo di carta pulito.
7- Per la salute degli altri, se stiamo per starnutire o soffiarci il naso, è utile utilizzare un tovagliolo di carta pulito e buttarlo subito.
8- Non dovremmo mai baciarci con i nostri amici, anche se sono conoscenti stretti che incontriamo per strada. Perché non sappiamo se siamo malati o no, né sappiamo se lui è malato. Se ti muovi per baciare e abbracciare, anche se l'altra persona è malata, in alcuni casi, potrebbe non essere in grado di ritirarsi per cortesia. In questo caso, la malattia può diffondersi spontaneamente.
9- Dovremmo cercare di lavarci spesso le mani, e se non abbiamo una tazza speciale per noi stessi nel luogo in cui lavoriamo, preferiamo tazze usa e getta per prevenire la trasmissione di germi. Inoltre, dovremmo avvicinarci con attenzione ai materiali di cancelleria come le matite che utilizziamo nell'ambiente in cui lavoriamo. Se possibile, dovremmo stare molto attenti a usare solo i nostri speciali.
10- Il modo in cui ci vestiamo in inverno può anche causare una diminuzione della nostra resistenza corporea. Per questo, per quanto difficile possa essere, non dobbiamo permettere al nostro corpo di sudare inutilmente o di stare al freddo togliendoci gli indumenti in eccesso, come cappotti e giacche, quando entriamo in un ambiente chiuso e caldo e li indossiamo quando esci.
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