L'incubo dei genitori è che il loro bambino si ammala. È naturale che i bambini che crescono sterili e al riparo nell'ambiente familiare per i primi 3 anni si ammalino frequentemente quando iniziano la scuola e si ritrovano con i loro coetanei. Durante la loro vita scolastica, il loro sistema immunitario migliora e si ammalano meno spesso. Più forte è il sistema immunitario dei bambini, più forti saranno contro le malattie infettive.
Liv Hospital Child Health and Disease Specialist Dr. Dicle Çelik elenca gli elementi essenziali per una forte immunità nei bambini come segue:
- Avere una gravidanza sana e una sana alimentazione della madre,
- Se possibile, consegna normale,
- Allattamento al seno esclusivo per i primi 6 mesi e allattamento continuato fino ai 2 anni, se possibile. Bere latte di proseguimento in assenza o privazione del latte materno,
- Il concetto dei primi 1000 giorni. In altre parole, l'alimentazione naturale e senza additivi del bambino dal momento in cui cade nel grembo materno fino alla fine dei 2 anni,
- Vaccinazioni complete in base all'età,
- Consumare soprattutto kefir fatto in casa, yogurt, tarhana, succo di rapa, boza, (l'uso di probiotici rafforza il sistema immunitario aumentando i batteri amici nell'intestino).
- Se possibile, una vita senza antibiotici per i primi 2 anni,
- Vitamina D regolare per i primi 2 anni, quindi integrazione di vitamina D secondo necessità,
- Bambini che giocano all'aria aperta,
- Nutrizione con cibi che non contengono additivi e conservanti,
- Sport attivi per bambini,
- Sonno regolare, soprattutto dopo la mezzanotte, non va dimenticato che l'ormone della crescita viene secreto durante il sonno profondo,
- Inosservanza delle norme igieniche. L'igiene personale è molto importante per avere un sistema immunitario forte. L'igiene dei bambini viene prima di tutto con il lavaggio delle mani, lo spazzolamento dei denti, il bagno e l'igiene del bagno.
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