Il Professore Associato di Chirurgo Plastico, Ricostruttivo ed Estetico İbrahim Aşkar ha fornito informazioni sull'argomento. La vitamina C è un antiossidante presente in molti alimenti e integratori alimentari. La vitamina C, necessaria per il funzionamento degli enzimi nella cellula, svolge un ruolo importante nella produzione di neurotrasmettitori nel sistema nervoso, nelle funzioni del sistema immunitario e nell'auto-rinnovamento della pelle. Aiuta nel trattamento delle cicatrici da acne e delle macchie solari sulla pelle. La vitamina C rallenta l'invecchiamento della pelle. Accelera anche la circolazione sanguigna. La vitamina C, che è solubile in acqua, non viene immagazzinata nel corpo come la vitamina D. La vitamina C, che richiede un'assunzione giornaliera regolare, si trova nell'organismo in piccole quantità e l'eccesso viene escreto dai reni. L'ascorbato di sodio e l'ascorbato di calcio presenti negli integratori alimentari possono trasformarsi in acido ascorbico nell'apparato digerente e la loro struttura molecolare può cambiare al variare dei valori di pH. L'acido ascorbico si ottiene riducendo la sua forma ossidata, l'acido diidroascorbico. Aiuta funzioni come la sintesi del collagene, la guarigione delle ferite, il ringiovanimento della pelle nella pelle.
Il Prof.Dr.İbrahim Aşkar ha affermato: “La vitamina C svolge un ruolo importante in tutti questi sistemi aiutando la sintesi del collagene di pelle, vasi sanguigni, ossa, cartilagine, gengiva e denti. La vitamina C aiuta anche a rilasciare energia nel metabolismo energetico, che riduce l'affaticamento e l'esaurimento. La vitamina C partecipa all'assorbimento del ferro. La vitamina C svolge un ruolo importante nel ridurre la forma ossidata della vitamina E, che è un antiossidante come se stessa. La vitamina C aiuta a neutralizzare alcuni farmaci nel corpo. In caso di pressione alta, anche la vitamina C è importante per equilibrare la pressione sanguigna.La quantità giornaliera raccomandata è di 200 mg e la dose massima giornaliera è specificata in 2000 mg. I fumatori e nella lotta contro l'influenza dovrebbero assumere la vitamina C.
Doç.Dr.Aşkar ha affermato: “Oltre ad aggiungere vitamina C alla pelle con alimenti per via orale, può anche essere integrato con vitamina C applicata localmente sulla pelle. Non è possibile parlare della presenza di vitamina C negli alimenti che tradizionalmente vengono cotti ad alte temperature per lungo tempo. Pertanto, gli alimenti dovrebbero essere consumati crudi. La malattia dello scorbuto (scorbuto) si verifica nella carenza di vitamina C. Si consigliano 80-100 mg di vitamina C per i bambini e 70-75 mg di vitamina C per gli adulti. La vitamina C si trova nei seguenti alimenti: arancia, mandarino, limone, agrumi, melone, pompelmo, cavolfiore, broccoli, fragola, prezzemolo, varietà di peperoni, ravanello, limone, ananas, cavolo cappuccio, cavolo cappuccio, fagiolini, piselli, cipolle, rosa fianchi, finocchio, mirtilli, papaia, kiwi e spinaci… Gli alimenti con la più alta vitamina C sono rispettivamente peperone rosso, peperone verde, kiwi, ecc. Inoltre, gli integratori alimentari contengono vitamina C.
Sii il primo a commentare