Molte persone ora trascorrono la maggior parte della giornata a fissare lo schermo del proprio computer, telefono e tablet. Il tempo prolungato passato davanti agli schermi colpisce maggiormente i bambini. Il direttore delle operazioni IT di Laykon, Alev Akkoyunlu, condivide i modi per prevenire questa situazione con i genitori che pensano che i loro figli trascorrano troppo tempo davanti allo schermo.
Il tempo trascorso su un computer, tablet e telefono è chiamato tempo sullo schermo. Il tempo prolungato trascorso con questi dispositivi crea numerosi rischi per gli adulti e soprattutto i bambini e fa sì che i membri della famiglia trascorrano meno tempo l'uno con l'altro. Affermando che i genitori sono consapevoli di questa situazione ma non possono intervenire perché non sanno cosa fare, il direttore delle operazioni IT di Laykon Alev Akkoyunlu elenca i suoi suggerimenti in 8 titoli che aiuteranno a limitare il tempo davanti allo schermo a un livello ragionevole.
1. Crea un programma settimanale dei tempi di visualizzazione consentiti. Riunisciti ed escogita un piano in cui imposti il tempo massimo sullo schermo. Sii creativo ed equilibrato quando prepari questo calendario settimanale digitale che creerai. Puoi mettere un giorno lontano dal mondo digitale nel tuo programma o puoi aggiungere ore di gioco.
2. Ottieni aiuto dalle app per capire quanto tempo dedichi alle attività relative allo schermo. In questo modo puoi determinare con maggiore precisione il nuovo tempo che vuoi dedicare alle attività digitali e vedere quali attività vuoi fare con i dispositivi che puoi posticipare o sostituire con attività offline. Con la funzione Parental Control in Bitdefender Total Security, puoi impostare quanto tempo i tuoi figli possono trascorrere in quale applicazione, nonché impostare il tempo sullo schermo ponendo restrizioni e barriere.
3. Parla con i tuoi figli dei pericoli online. Parla ai tuoi figli dei problemi di passare troppo tempo davanti allo schermo e fagli capire che le restrizioni e le precauzioni che applichi sono per la loro sicurezza. Ricorda a te stesso che videogiochi, film, immagini o cyberbullismo violenti sono molto comuni e discutete insieme cosa potete fare per ridurre i rischi per la sicurezza.
4. Sohbet Dai priorità alla comunicazione faccia a faccia rispetto alle applicazioni. Abbandona l'abitudine di parlare solo con le persone della tua vita online. Chiama al telefono i tuoi cari lontani o incontra i parenti che hai trascurato per molto tempo anche se vivi nella stessa città.
5. Trascorri parte del tuo tempo davanti allo schermo all'aperto. Anche aggiungere una breve passeggiata fuori alla tua giornata è meglio che passare tutto il tempo sul divano con il tuo telefono, tablet o laptop. Puoi andare a correre, partecipare a un evento artistico o, se hai bambini piccoli, giocare all'aperto con loro.
6. Pianifica insieme le attività offline. I tuoi figli potrebbero dire che sono annoiati e non hanno niente da fare quando metti via i tuoi dispositivi intelligenti. Suggerisci di giocare, cucinare, creare o disegnare qualcosa insieme generando alternative a tale atteggiamento. In questo modo, puoi impedire loro di passare troppo tempo davanti allo schermo e consentire loro di avere un nuovo hobby.
7. Seleziona un hotel per smartphone. Quando sei a casa, designa un'area comune dove appoggiare i telefoni invece di tenerli nelle tue mani o nelle tasche dei tuoi vestiti. La disattivazione di almeno alcune notifiche ti impedirà anche di guardare costantemente il telefono per controllarle.
8. Crea aree della tua casa in cui non è consentito l'uso di dispositivi intelligenti, lontano da Internet. Stai lontano dagli schermi nella sala da pranzo, nella camera da letto, nella stanza dei bambini o nel bagno. Mangiare il pasto davanti allo schermo riduce l'interazione tra la famiglia. Tieni presente che la maggior parte dei medici consiglia di spegnere i dispositivi come telefoni e computer almeno un'ora prima di coricarsi.
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