Non poter bere acqua durante il giorno a causa del digiuno durante il Ramadan può causare problemi come mal di testa, vertigini o debolezza. Non poter bere acqua durante il giorno a causa del digiuno durante il Ramadan può causare problemi come mal di testa, vertigini o debolezza.
Sottolineando che l'acqua, che costituisce la maggior parte del peso corporeo umano ed è un elemento nutritivo indispensabile per la vita, ha molte funzioni come la rimozione dei materiali di scarto dal corpo attraverso modi come la minzione, la defecazione, la sudorazione, il mantenimento della temperatura corporea, la lubrificazione delle articolazioni e prevenendo l'essiccamento della pelle Specialista in Medicina Interna e Nefrologia Assoc. Dott. Enes Murat Atasoy ha affermato: “Anche in caso di sete lieve, nella persona si possono osservare sintomi di debolezza, affaticamento e problemi renali. Pertanto, per trascorrere il mese del Ramadan in modo sano, si dovrebbero bere almeno 2 litri di acqua da iftar a sahur.
Ricordando che è importante spendere con parsimonia energia durante il digiuno per far fronte alla sete e anche per non avere troppa sete, Anadolu Medical Center Specialista in Malattie Interne e Nefrologia Assoc. Dott. Enes Murat Atasoy ha affermato: “Il liquido che non può essere consumato durante il giorno a causa del digiuno durante il Ramadan deve essere sostituito durante il periodo tra l'iftar e il sahur. Sebbene sia un po' difficile soddisfare il fabbisogno di liquidi dell'organismo dopo l'iftar, occorre prestare attenzione a consumare in media 2 litri di liquido. Dovrebbe essere evitato anche il consumo eccessivo di tè e caffè. Queste bevande non sostituiscono l'acqua, ma fanno anche perdere acqua al corpo.
L'esercizio pesante dovrebbe essere evitato durante il digiuno.
Ricordando che durante gli esercizi si verificherà una perdita di liquidi, lo Specialista in Malattie Interne e Nefrologia Assoc. Dott. Enes Murat Atasoy ha detto: “Esercizi come passeggiate leggere, yoga e meditazione possono essere fatti durante il Ramadan, ma non per stancare il corpo inutilmente, non per fare esercizi pesanti; È importante che la salute non si impegni in comportamenti che possono causare sudorazione, ovvero perdita di liquidi extra nel corpo.
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