Il dietista Bahadır Su ha fornito informazioni sull'argomento. Le malattie cardiache sono una delle principali cause di morte nel mondo. Le malattie cardiache sono associate al colesterolo alto. Il colesterolo alto non ha sintomi preliminari evidenti, quindi si verifica una consapevolezza tardiva. Gli alimenti che consumi, sovrappeso, vita sedentaria, età, storia familiare e generale salute sono efficaci nel colesterolo alto.
Sale e zucchero: un consumo eccessivo di questi due prodotti è molto dannoso: una dieta povera di sale aiuta a bilanciare la pressione sanguigna, mentre una dieta povera di zuccheri previene l'aumento di peso e aiuta a controllare lo zucchero nascosto e il diabete.
Grassi trans e saturi: Grassi saturi; Si trova nel burro, nelle carni grasse, nel cocco, nell'olio di palma, nei prodotti da forno, nei latticini interi, negli alimenti fritti e negli alimenti trasformati. È naturalmente presente nel burro, nei latticini interi, nei formaggi, negli alimenti contenenti olio idrogenato, nel manzo e nell'agnello.Ogni grasso provoca un aumento dei grassi nel sangue, aumenta i livelli di colesterolo cattivo e aumenta il rischio di malattie cardiache.
Caffè cremosi: i caffè cremosi contengono zuccheri e grassi trans eccessivi, quindi è bene evitarli.
Carne lavorata: La carne lavorata è chiamata carne che è stata essiccata, salata, fermentata o affumicata per una lunga durata. Sebbene questi alimenti siano amati da molti, consumarli regolarmente e in grandi quantità può nuocere alla salute del cuore.
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