Ayşe Sena Burcu, specialista in nutrizione e dieta dell'ospedale Acıbadem Ataşehir, ha fornito importanti avvertimenti e suggerimenti sul consumo di acqua in inverno.
Una media del 60 percento del corpo umano adulto è costituito da acqua. A causa di un consumo insufficiente di acqua, può essere inevitabile sperimentare condizioni come mal di testa, debolezza e confusione. Affermando che anche un adeguato consumo di acqua è di fondamentale importanza per la salute del cuore, Ayşe Sena Burcu ha affermato: “In caso di eccessiva perdita di acqua, il volume del sangue diminuisce, la circolazione non può essere sufficiente, i problemi che possono sorgere nella fornitura di nutrienti ai tessuti e agli organi sono riflesso nella funzione di questi organi. La perdita avanzata di liquidi (disidratazione) può causare seri problemi di salute, compreso l'ictus. La necessità di consumo di acqua varia da persona a persona. Consumo giornaliero di acqua richiesto; Puoi calcolarlo semplicemente moltiplicando il tuo peso corporeo (kg) per 30 ml. L'oscuramento del colore delle urine è un indicatore pratico che non soddisfi il tuo fabbisogno idrico giornaliero.
Sottolineando che l'acqua ha numerosi benefici per il corpo, lo specialista in nutrizione e dieta Ayşe Sena Burcu; riassunto questi benefici come segue:
"L'acqua, che ha molti benefici come la rimozione di materiali di scarto dal corpo, la digestione, l'assorbimento e il trasporto di nutrienti alle cellule, la circolazione sanguigna, il funzionamento sano di cellule, tessuti e organi, il trasporto di ossigeno alle cellule, l'aspetto sano e flessibile della pelle , sostenere il metabolismo, regolare la temperatura corporea, è di insostituibile importanza. Per questo motivo, dovremmo assolutamente includere l'acqua nella nostra vita quotidiana e non dovremmo assolutamente aspettare di avere sete per bere acqua”.
D'altra parte, Ayşe Sena Burcu ha affermato che il consumo di acqua non dovrebbe essere memorizzato e che un consumo eccessivo di acqua può causare vari problemi così come bere meno acqua, e ha detto: "Il consumo di acqua a memoria può essere rischioso nei pazienti con malattie renali, cardiache e insufficienza respiratoria. In questi pazienti, potrebbe esserci un problema nell'escrezione urinaria dell'acqua consumata. L'acqua che non può essere espulsa nelle urine può accumularsi nel corpo. Ciò può causare mancanza di respiro ed edema. Le quantità di consumo giornaliero di acqua di questi pazienti dovrebbero essere determinate dai medici e dovrebbe essere effettuato un regolare follow-up. Non solo in alcuni casi di malattia, ma anche in individui che consumano più del normale consumo di acqua, un consumo eccessivo di acqua può causare danni alla salute. Il consumo di acqua oltre il necessario può portare al deterioramento delle attività funzionali del corpo, al superlavoro dei reni e al deterioramento della capacità del rene di concentrare l'urina a causa del deterioramento dell'equilibrio di sodio, potassio e altri minerali nel corpo .
La specialista in nutrizione e dieta Ayşe Sena Burcu ha affermato che è possibile esagerare con il consumo di tè e caffè, soprattutto nelle fredde giornate invernali, dicendo "fammi sentire caldo". “Bisogna fare attenzione a non esagerare con il consumo di tè e caffè e a bere 1 bicchiere d'acqua ogni volta subito dopo aver bevuto tè e caffè. Coloro che hanno difficoltà a bere acqua possono non solo facilitare il loro consumo di acqua aggiungendo all'acqua fette di frutta e verdura come limone-cetriolo, fette di mela-scorza di cannella, fette di pera-menta e limone-zenzero, ma possono entrambi contribuire al loro l'assunzione di vitamine/minerali e rendere l'acqua potabile più piacevole.
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