Il Dr.Fevzi Özgönül ha spiegato la ricetta dello yogurt alle erbe che rimuove i gas e quali erbe prevengono la formazione di gas. I disturbi di gas nel sistema digestivo non si verificano per un solo motivo. La formazione di gas può avere molte cause. Quando mangiamo un fast food, potrebbe esserci un problema di angoscia e gas a causa dell'aria che inghiottiamo.Potremmo anche lamentarci di gas a causa di problemi digestivi, delle bibite gassate che beviamo o delle bevande che creano gas temporanei come il bicarbonato. Per evitare che ciò accada, dobbiamo stare alla larga da queste bevande o muoverci un po' lentamente mentre mangiamo. Impedendoci di ingerire troppa aria, possiamo eliminare relativamente i disturbi del gas.
Ma ci sono anche formazioni di gas dovute al problema digestivo che non possiamo prevenire. Per questi, il rafforzamento del sistema digestivo, consentendo al corpo di produrre gli enzimi necessari, può prevenire la formazione di gas. Evitare determinati cibi o prestare attenzione durante la cottura degli alimenti può ridurre al minimo i disturbi del gas.
Tuttavia, qualunque cosa facciamo, la denuncia del gas, di cui non possiamo liberarci e che ci disturba nell'ambiente sociale, indica un deterioramento dell'apparato digerente. La mancanza di produzione degli enzimi necessari alla digestione, il deterioramento delle proprietà dei batteri amici che compongono la flora intestinale e l'insediamento di batteri e funghi patogeni svolgono un ruolo di primo piano nella formazione di questo disturbo da gas maleodorante. Sebbene sia un po' difficile sbarazzarsi di questo problema di gas, è possibile ridurre al minimo il tuo reclamo di gas con questa miscela che consigliamo. Naturalmente, il solo utilizzo potrebbe non essere sufficiente. Pertanto, dovrai prestare attenzione a ciò che elencheremo ora.
1- Masticare il cibo almeno 10 volte in ogni boccone.
2- Non prendere il secondo boccone in bocca prima di ingoiarne uno.
3- Non bere bevande contenenti bicarbonato, che chiamiamo soda, subito dopo il pasto, con l'obiettivo di facilitare la digestione, (l'acqua minerale vera non è inclusa in questo gruppo)
4- Fare una piccola passeggiata dopo i pasti o almeno alzarsi da dove siamo seduti.
5- Consumare cibi fermentati e contenenti probiotici come sottaceti, formaggio, yogurt fatto in casa, aceto, che sappiamo contenere probiotici e facilitare la digestione durante i pasti.
6- Evitare gli spuntini e passare a una dieta quotidiana regolare.
7- Stare lontano da questi cibi, sapendo che probabilmente conosciamo gli alimenti che ci causano gas.
Il Dr.Fevzi Özgönül ha affermato che oltre a ciò che occorre fare per eliminare gas e gonfiori, la miscela sottostante va consumata soprattutto dopo i pasti.
RICETTA DELLO YOGURT ANTIGAS
Ingredienti: 1 cucchiaino di semi di finocchio, 1 cucchiaino di semi di aneto, 1 cucchiaino di cerfoglio, 1 cucchiaino di anice e yogurt
fabbricazione: Mettere nella ciotola la quantità specificata di ingredienti, mescolare e consumare a fine pasto. Chi vuole al posto dello yogurt può fare anche questo composto con l'acqua.
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