Il professor Ahmet İnanır, specialista in terapia fisica e riabilitazione, ha fornito importanti informazioni sull'argomento. I dolori alla schiena e ai muscoli sono tra i problemi di molte persone, i dolori muscolari, di cui quasi tutti si lamentano nella vita quotidiana, possono essere sintomo di condizioni più gravi oltre che di stanchezza e disabilità. A volte il dolore muscolare scompare in pochi giorni, mentre a volte può diventare cronico e diventare permanente. Mentre i dolori muscolari che passano nel giro di pochi giorni non causano grossi problemi, i dolori muscolari di lunga durata e permanenti influiscono sulla vita quotidiana delle persone sia dal punto di vista dell'attività che psicologicamente e provocano una grave diminuzione del comfort di vita. Queste condizioni croniche in cui i dolori muscolari diventano permanenti e influiscono negativamente sulla vita della persona sono chiamate mialgia. Quali sono le cause del dolore muscolare? Quando è pericoloso il dolore muscolare? Che cos'è il trattamento del dolore muscolare? Quali sono i modi per evitare il dolore muscolare? Quali sono i sintomi della mialgia?
Quali sono i sintomi della mialgia?
I sintomi della mialgia variano e talvolta possono essere confusi con i sintomi di altre malattie. Alcuni dei sintomi di mialgia più comuni sono i seguenti: dolori muscolari prolungati, dolore e limitazione del movimento nei muscoli, crampi, affaticamento muscolare che non scompare con il riposo, rigidità muscolare e dolorabilità in alcuni gruppi muscolari.
Uno dei fattori più importanti nell'eliminazione della mialgia è determinare correttamente la causa. Alcune delle cause della mialgia sono:
Alcuni gruppi muscolari vengono utilizzati più di altri nei movimenti quotidiani. Soprattutto in alcuni gruppi professionali, si osserva un dolore muscolare costante. La mialgia può svilupparsi in persone che lavorano alla scrivania e che sollevano carichi pesanti o in individui con disturbi della postura. Inoltre, è più probabile che si verifichino fattori come la mialgia. Alcune delle cause più comuni di mialgie nella regione della schiena e del collo sono i disturbi posturali durante il lavoro e il conseguente sovraccarico e sforzo su questi gruppi muscolari.Le cause comuni di dolore muscolare includono sforzi eccessivi, traumi a una parte del corpo, infezioni virali, uso prolungato di cortisone. Può essere sentito in qualsiasi parte del corpo che ha muscoli. A seconda della causa, il disagio può essere lieve o molto grave.
Quali sono le cause del dolore muscolare?
Lo stress rende più difficile per il corpo combattere le malattie. Le persone malate e stressate possono provare dolore ai muscoli mentre il corpo cerca di combattere l'infiammazione o l'infezione. Inoltre, ansia, paura e stress si combinano per abbassare l'immunità e causare dolori muscolari, alla vita, al collo, alla testa e persino alle articolazioni. Le persone possono provare a far fronte allo stress imparando tecniche cognitive e di coping e, se possibile, evitando situazioni stressanti.
Una persona può provare dolori muscolari e dolori se non ottiene i nutrienti adeguati dalla sua dieta. La carenza di vitamina B12 è tra i fattori che causano la lombalgia.
La vitamina D è un fattore importante soprattutto per garantire il regolare funzionamento dei muscoli. La vitamina D aiuta con l'assorbimento del calcio e una carenza di questa vitamina può causare un basso livello di calcio. Questa è una condizione che può colpire ossa e organi oltre ai muscoli.
Un grave problema di dolore muscolare può verificarsi anche in individui esposti alla disidratazione, il che significa che il corpo ha un rapporto idrico insufficiente.
Bere acqua a sufficienza è fondamentale per mantenere il corretto funzionamento del corpo. Perché la mancanza di liquidi a sufficienza nel corpo può far sì che le funzioni diventino inadeguate. Pertanto, è necessario prendere l'abitudine di assumere liquidi adeguati.
Il sonno insufficiente o il riposo insufficiente possono dare diversi sintomi sul corpo. Uno di questi si manifesta come mal di testa e dolore generale del corpo. Il sonno insufficiente può far sentire le persone pigre.
Un'attività eccessiva può causare affaticamento muscolare e dolore. Non avere una routine di esercizi regolari, iniziare un nuovo esercizio, allenarsi più intensamente o più a lungo del solito, riscaldarsi o non allungare correttamente può anche causare dolori muscolari o lombari al collo.
Condizioni ereditarie, infezioni, altre malattie possono anche causare dolori muscolari. L'anemia, l'infiammazione articolare, la sindrome da stanchezza cronica, l'andatura asimmetrica (debolezza), le infezioni da influenza, la sindrome fibromialgica, la sindrome del dolore miofasciale possono essere annoverate tra le altre cause di dolore.
Quando è pericoloso il dolore muscolare?
Dolori muscolari prolungati, insorgenza improvvisa e dolori muscolari non familiari dovrebbero preoccuparti e dovresti essere esaminato da uno specialista.
Che cos'è il trattamento del dolore muscolare?
La fisioterapia svolge un ruolo molto importante nel trattamento delle mialgie che si sviluppano a causa di fattori quali disturbi della postura, debolezza muscolare e problemi scheletrici. Può essere trattata con metodi come l'elettroterapia, la neuroterapia, la manipolazione e l'ozono, la coppettazione, il dry needling e il massaggio applicati da specialisti in fisioterapia e riabilitazione.
Quali sono i modi per evitare il dolore muscolare?
L'esercizio fisico regolare è molto importante per eliminare il dolore muscolare che diventa cronico e la mialgia. L'esecuzione di esercizi come esercizi aerobici, esercizi di stretching e stretching ed esercizi di resistenza in modo corretto e regolare riduce l'incidenza della mialgia rendendo i muscoli più forti e flessibili. L'importante durante l'esercizio è la consulenza di esperti e la corretta esecuzione dei movimenti. Esercizi impropri possono causare un aumento del dolore e altre lesioni.
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