Effetti del magnesio sulla salute delle ossa

La salute delle ossa, che è una delle parti più importanti del corpo, è un fattore che incide seriamente sulla vita umana. Sebbene da molti anni si pensi che il minerale di calcio sia sufficiente per la salute delle ossa, alcuni studi hanno dimostrato che anche il magnesio ha effetti importanti sulla salute delle ossa. Il fatto che le fratture ossee siano meno comuni negli anziani con alti livelli di magnesio nel corpo e che le fratture ossee, in particolare le fratture dell'osso dell'anca, siano più comuni negli anziani con un basso contenuto di magnesio supporta i risultati della ricerca.

È molto importante per la salute delle ossa. magnesioÈ il quarto minerale più abbondante nel corpo umano. Il magnesio, che svolge un ruolo nella divisione cellulare, proteggendo i denti, mantenendo l'equilibrio elettrolitico e prevenendo la sensazione di stanchezza, ha anche effetti importanti sulla protezione delle ossa.

5 importanti effetti del magnesio sulla salute delle ossa

I 5 importanti benefici del magnesio per la salute delle ossa possono essere elencati come segue:

• Il magnesio è necessario per elaborare efficacemente il calcio, un altro minerale molto prezioso per il corpo. Il magnesio e il calcio lavorano insieme per proteggere la salute delle ossa.
• È noto che il 99% del calcio si trova nelle ossa e nei denti. Il calcio, che ha un effetto attivo grazie al magnesio, crea la giusta densità ossea e protegge la salute dei denti e delle ossa.
• Poiché quasi il 60% del magnesio nel corpo si trova nelle ossa, assumere abbastanza magnesio è molto importante per la salute delle ossa.
• Avere una sufficiente attività di calcio con l'aiuto del magnesio rafforza i meccanismi di contrazione muscolare nel corpo. In questo modo il cuore si contrae a sufficienza, il pompaggio del sangue viene regolato e le prestazioni sportive aumentano notevolmente. Il rafforzamento dei muscoli aumenta la densità ossea e fornisce resistenza.
• Il trasporto del glucosio ai muscoli avviene tramite il magnesio. Pertanto, lo sviluppo muscolare avviene senza provare forti dolori durante gli esercizi. L'aumento delle prestazioni fisiche influisce positivamente sulla salute delle ossa.

In che modo la carenza di magnesio influisce sulla salute delle ossa?

La carenza di magnesio può influire negativamente sulla salute delle ossa, portando a importanti disturbi ossei come l'osteoporosi. Inoltre, a causa della carenza di magnesio possono verificarsi molti problemi come ansia, depressione, attacchi di panico, diabete, stitichezza, asma, ipertensione e insonnia.

Gli integratori di magnesio si distinguono come l'opzione più efficace per eliminare i problemi causati dalla carenza di magnesio. Tuttavia, prima di iniziare l'uso di integratori, è necessario consultare un professionista della salute e conoscere la quantità appropriata di integratore di magnesio per il proprio corpo. Grazie all'uso consapevole e corretto dell'integrazione di magnesio, la qualità della vita può essere notevolmente aumentata mantenendo la salute delle ossa.

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