Il Direttore del Dipartimento di Cardiologia del Near East University Hospital Prof. Dott. Hamza Duygu ha formulato raccomandazioni per proteggere la salute del cuore, sottolineando che l'obesità, l'ipertensione e il fumo sono i più importanti fattori di rischio per le malattie cardiovascolari.
Le malattie cardiache sono uno dei problemi di salute più comuni oggi a causa di molteplici fattori. L'Organizzazione Mondiale della Sanità spiega che l'incidenza delle malattie cardiovascolari può essere dimezzata controllando la pressione sanguigna, l'obesità, il colesterolo e il fumo. Il Direttore del Dipartimento di Cardiologia del Near East University Hospital Prof. Dott. In questo senso, Hamza Duygu afferma che la medicina preventiva ha un ruolo molto importante nel ridurre i decessi per malattie cardiovascolari. Affermando che la medicina di famiglia ha una funzione molto importante nell'identificare individui ad alto rischio di occlusione cardiovascolare e prevenire i primi o ricorrenti problemi di occlusione cardiovascolare in questi individui, il Prof. Dott. L'emozione afferma che le malattie cardiovascolari dipendono da più di un fattore. prof. Dott. Hamza Duygu ha affermato: “Oggi ci sono fattori di rischio che sono noti per aumentare il rischio di malattie cardiovascolari e sono considerati efficaci in ogni società. È noto che l'importanza di non fumare, mangiare sano, evitare l'eccesso di peso, fare esercizio fisico regolare per almeno mezz'ora al giorno e cinque giorni alla settimana, il normale metabolismo degli zuccheri e l'evitare lo stress eccessivo sono noti per proteggere la salute cardiovascolare.
Fattori di rischio
Affermando che età, sesso, fattori genetici ed etnici non modificabili sono tra i fattori di rischio per le malattie cardiovascolari, il Prof. Dott. Hamza Duygu afferma che il fumo, le cattive abitudini alimentari, l'eccesso di alcol, lo stile di vita sedentario, l'obesità, i lipidi nel sangue alti, la pressione alta e la glicemia sono fattori di rischio che possono essere corretti. prof. Dott. Hamza Duygu ha proseguito le sue parole come segue: “I fattori di rischio particolarmente correggibili costituiscono la base delle strategie di prevenzione delle malattie cardiovascolari. Obesità, ipertensione e fumo, che sono i tre principali fattori di rischio, dovrebbero essere l'obiettivo principale nella lotta alle malattie cardiovascolari.
Dando suggerimenti per un cuore sano, il prof. Dott. Hamza Duygu ha affermato che le persone dovrebbero prima evitare il fumo di sigaretta. Affermando che il fumo restringe i vasi cardiaci e distrugge la sottile copertura utile che li ricopre, il prof. Dott. Hamza Duygu ha affermato che il fumo di sigaretta facilita anche la coagulazione del sangue. prof. Dott. Duygu ha detto: "Così, inizia l'aterosclerosi e provoca infarto, ictus e blocchi nelle vene delle gambe. Il fumo passivo, così come il fumo attivo, è estremamente dannoso per la salute cardiovascolare.
Attenzione alla pressione sanguigna
Affermando che occorre prestare attenzione alla pressione sanguigna, il prof. Dott. Hamza Duygu ha affermato che la lotta contro l'ipertensione, che è chiamata il killer silenzioso, i cambiamenti dello stile di vita e l'uso regolare di farmaci per la pressione sanguigna sono di vitale importanza per la prevenzione dell'infarto, della rottura dell'aorta, dell'emorragia cerebrale e dell'ingrossamento dell'aorta. prof. Dott. Hamza Duygu ha continuato le sue parole come segue: “La glicemia dovrebbe essere mantenuta entro i limiti normali. Il diabete è ormai considerato l'equivalente delle malattie cardiovascolari. Se hai il diabete, è importante essere meticolosi nell'iniziare un trattamento appropriato insieme alla dieta e al controllo del peso. Non esitare a usare i farmaci quando il medico lo ritiene necessario, oltre alla dieta e all'esercizio fisico, per combattere il colesterolo alto”.
La cucina mediterranea dovrebbe essere adottata
Affermando che le persone dovrebbero adottare la cucina mediterranea come loro dieta, il prof. Dott. Hamza Duygu ha affermato che abitudini alimentari ricche di verdura, frutta, legumi, cereali integrali e noci, l'olio d'oliva è usato come olio essenziale, il pesce è preferito alla carne rossa, la carne non è vietata e non ci sono prodotti già pronti e confezionati gli alimenti sono importanti per la salute del cuore. prof. Dott. Duygu: “L'esercizio, che tutela la nostra salute intaccando molti dei fattori di rischio che contribuiscono alle malattie cardiovascolari, non si fa necessariamente in palestra. Anche camminare per 30 – 45 minuti ogni giorno contribuisce alla salute vascolare. Stiamo lontani dall'ascensore e dalle scale mobili", ha detto.
I denti dovrebbero essere lavati almeno due volte al giorno
Affermando che l'infiammazione delle gengive provoca un'infiammazione di bassa intensità nelle pareti dei vasi, il Prof. Dott. Hamza Duygu ha affermato che questa situazione può causare la formazione di un coagulo sulla placca che causa l'arteriosclerosi, portando all'occlusione del vaso, e che è necessario lavarsi i denti almeno due volte al giorno per prevenire un infarto. prof. Dott. Hamza Duygu ha detto: “Coloro che dormono meno o hanno un sonno irregolare, hanno più facilmente un infarto. Soprattutto se c'è l'apnea notturna, innesca vari fattori di rischio dall'ipertensione al diabete. È estremamente utile rimuovere gli ostacoli a un sonno ristoratore e andare a letto alla stessa ora ogni notte e dormire per 7-8 ore. L'eccesso di peso e l'obesità sono le ragioni principali alla base di molti fattori che portano a malattie cardiovascolari. Facciamo attenzione a mantenere l'indice di massa corporea sotto i 25 seguendo una dieta equilibrata e facendo esercizio fisico.
Prof. dott. Hamza Duygu: "L'eccesso di sale è una delle principali cause dell'ipertensione".Affermando che ci sono molti studi scientifici che dimostrano che essere pieni di pessimismo, scetticismo e inimicizia stanca il cuore, invecchia i vasi sanguigni e accorcia la vita, il prof. Dott. Hamza Duygu ha affermato che è utile vedere il bicchiere mezzo pieno, non mezzo vuoto. prof. Dott. Duygu ha affermato: "L'eccesso di sale è uno dei motivi principali che provocano l'ipertensione. La fonte più importante del consumo di sale in eccesso sono i pasti pronti e i pasti nei ristoranti, in particolare i fast food. Assicuriamoci di tenere la saliera lontana dal tavolo. Troppo alcol danneggia il cuore e il sistema digestivo. Può causare gravi palpitazioni, indebolimento della contrazione del cuore. Stiamo attenti a non bere più di uno o due bicchieri", ha detto.
Evita lo stress, non usare droghe incontrollate
Affermare che lo stress colpisce ogni parte del nostro corpo, è dannoso anche per la salute cardiovascolare. Dott. Hamza Duygu ha affermato che il metodo per affrontare lo stress dovrebbe essere appreso stando il più possibile lontano da situazioni stressanti. Affermare che quando si sta fermi per ore davanti alla TV o le ore trascorse davanti al computer aumentano, aumentano anche le malattie cardiovascolari. Dott. Hamza Duygu ha affermato che anche i farmaci da banco danneggiano il cuore. prof. Dott. Hamza Duygu ha proseguito le sue parole così: “Sembra che alcune pillole di supporto, che non sono nemmeno considerate medicinali, stancano il cuore, possono disturbare la coagulazione del sangue. Non comprare droghe a caso, anche da banco".