Anadolu Medical Center Specialista in malattie interne e nefrologia Assoc. Dott. Enes Murat Atasoyu ha avvertito di aver cura di consumare almeno 2 litri di acqua tra iftar e sahur, poiché è disidratata durante il giorno durante il Ramadan.
Ha sottolineato che l'acqua, che costituisce circa il 60 per cento del peso corporeo umano ed è un elemento nutritivo indispensabile per la vita umana, ha funzioni come la rimozione di materiali di scarto dal corpo attraverso modi come la minzione, la defecazione, la sudorazione, il mantenimento della temperatura corporea, fornendo lubrificazione delle articolazioni e prevenzione della disidratazione della pelle Anadolu Medical Center Specialista in malattie interne e nefrologia Assoc. Dott. Enes Murat Atasoy ha detto: “Anche nei casi di sete lieve, nella persona si possono vedere sintomi di debolezza e affaticamento e, con l'aumentare del grado di sete, si sviluppano anche disturbi in altre funzioni del corpo. Per trascorrere in modo salutare il mese di Ramadan, dopo aver interrotto il digiuno all'iftar, si dovrebbero bere almeno 2 litri di acqua fino al sahur, soprattutto per non danneggiare i reni.
“Dovrebbero essere evitati i comportamenti che possono portare a una sudorazione eccessiva”
Affermando che non bere acqua durante il giorno a causa del digiuno può causare problemi come mal di testa, vertigini o debolezza, l'Internal Medicine and Nephrology Specialist Assoc. Dott. Enes Murat Atasoy ha detto: “È importante spendere energia con parsimonia durante il digiuno per far fronte alla sete e anche per non avere troppa sete. Si possono fare esercizi come passeggiate leggere, yoga e meditazione, ma è importante per la salute non affaticare inutilmente il corpo, non fare esercizi pesanti e non assumere comportamenti che possono causare sudorazione, cioè perdita extra di liquidi nelle il corpo. Inoltre, evita di consumare quantità eccessive di tè e caffè invece di acqua durante l'iftar. Queste bevande non sostituiscono l'acqua, ma fanno anche perdere acqua al corpo.