Üsküdar University NPİSTANBUL Specialista in ospedale Psicologo clinico Dott. Yıldız Burkovic ha fatto valutazioni sui fattori che causano lo stress e i suoi effetti e ha condiviso le sue raccomandazioni.

Affermando che la risposta dell'individuo a caratteristiche ambientali minacciose è definita come stress, lo psicologo clinico specialista Dr. Yıldız Burkovic ha dichiarato: “Lo stress è contagioso. Se c'è una condizione che colpisce un dipendente, si diffonde ad altre persone. È come il domino. A meno che non imparino il meccanismo di coping, i colpi successivi o le cose viste come colpi distruggono le persone e la persona si vede come la persona più sfortunata e se ne va. Se non si impara a far fronte allo stress, la comunicazione con l'ambiente domestico e sociale si deteriora, la produttività diminuisce sul posto di lavoro, si vedono licenziamenti e dimissioni. Se il datore di lavoro non attua la giusta strategia, le perdite sono inevitabili.

Psicologa Clinica Specialista Dott. Yıldız Burkovik ha affermato che circa 500 miliardi di sinapsi sono coinvolte nella trasmissione e valutazione degli stimoli che arrivano al nostro cervello tra le cellule e ha proseguito come segue:

“Solo con il loro aiuto è possibile pensare, imparare, riconoscere e ricordare in modo ordinato. In caso di stress, il funzionamento delle sinapsi viene interrotto. In caso di stress, il tasso di adrenalina e noradrenalina aumenta. In tal caso, gli impulsi che raggiungono una cellula non possono passare a un'altra. Questo è il momento in cui sperimentiamo una grande tensione quando siamo in preda al panico. Non importa quanto bene abbiamo imparato, l'area di apprendimento è bloccata, i blocchi si verificano nel pensiero insieme alle reazioni corporee. Inoltre l'organismo va in uno stato di allarme e quindi si verificano una serie di reazioni ormonali negative e viene eliminata la possibilità di pensare e registrare. Se l'apprendimento è avvenuto senza stress, in modo tranquillo e confortevole, avverrà in modo più dettagliato e permanente. Perché la paura e lo stress faranno sì che ciò che viene appreso non sia pienamente percepito e compreso e, naturalmente, ci saranno molte disconnessioni intermedie. Questo risultato mostra che per l'apprendimento è necessario un certo livello di ansia indotta dallo stress ed è difficile imparare senza alcuna ansia.

Affermando che alcune reazioni si verificano nelle persone durante lo stress, lo specialista psicologo clinico Dr. Yıldız Burkovik ha detto: "Accelerazione del battito cardiaco, palpitazioni, dolore toracico, tensione e dolore nei muscoli, aumento della pressione sanguigna, vertigini, affaticamento, sensazione di svenimento, intorpidimento, difficoltà a deglutire, brividi, pupille dilatate, tremori, vampate di calore, mancanza di respiro, nausea Reazioni come minzione frequente o urgenza, problemi mestruali, secchezza delle fauci, dolori addominali e diarrea possono essere citati come esempi. Lo stress ha anche effetti a lungo termine. Questi possono essere elencati come la conversione dal mal di testa all'emicrania, le malattie cardiache, la depressione, i disturbi della memoria, il diabete, i disturbi del sonno, le malattie immunitarie, le malattie psicosomatiche, la conversione dall'attacco di panico al disturbo, il cancro, le paure e le fobie.

Psicologa Clinica Specialista Dott. Yıldız Burkovic ha elencato le azioni e le attività che aiuteranno a ridurre lo stress come segue:

Esercizi fisici (Sport)
müzik
Confessione e consulenza sullo stress
Dua
Supporto familiare e di gruppo / Supporto di gruppo
Buona e accurata analisi della situazione di stress (risoluzione dei problemi)
Non essere vuoto
Abitudini alimentari