Dall'ospedale universitario Okan di Istanbul, dipartimento di psicologia, il dott. cl. Sal. Müge Leblebicioğlu Arslan ha rilasciato dichiarazioni sul processo d'esame per genitori e studenti. Leblebicioğlu Arslan ha dichiarato: "Durante questo periodo, gli atteggiamenti familiari che si concentrano sul rendimento scolastico del bambino in modo rigido e opprimente, hanno difficoltà a regolare le proprie emozioni, mostrano un'elevata reazione allo stress e ignorano il processo emotivo del bambino hanno un impatto negativo sul processo di esame del bambino.
Arslan ha detto: “Tuo figlio, che è stato stanco per tutto l'anno, è arrivato a questo giorno con il suo potenziale. Aspettarsi grandi cambiamenti nel rendimento scolastico di tuo figlio poche settimane prima dell'esame sarà irrealistico, anzi, avrà un effetto devastante sul bambino. In questo processo, posso dire che il rendimento dei genitori piuttosto che del bambino avrà un effetto decisivo sia sul rendimento scolastico che sul benessere psicologico del bambino”.
Ha affermato che supporterà sia il rendimento scolastico che il benessere psicologico durante il processo di esame per genitori e studenti:
“Per i genitori, assumi un ruolo di supporto e motivazione, lontano dal linguaggio giudicante: apprezza lo sforzo di tuo figlio, non i valori numerici. Mostra verbalmente e comportamentalmente che credi e ti fidi di lui. Incoraggialo con approcci positivi e realistici. Sottolineare gli aspetti positivi. Crea aspettative realistiche lontano dalla pressione: assicurati che la comunicazione che stabilisci con tuo figlio durante questo processo non crei grandi aspettative per lui. Altrimenti, le conversazioni che fai con l'obiettivo di creare un effetto positivo faranno sentire tuo figlio sotto pressione e provocheranno un aumento del livello di ansia. Ad esempio, "Siamo molto fiduciosi che tu possa già farlo". Un discorso che puoi fare sotto forma di "La mia famiglia sarà delusa se non ce la faccio". può portare alla formazione di un pensiero. Questo pensiero può anche aumentare il livello di ansia nel bambino”.
Affermando che ai bambini dovrebbe essere ricordato che l'esame è solo una parte, Arslan ha detto: “Spiega che l'esame non è l'unico fattore determinante della loro vita ed è solo una piccola parte. Fagli sentire che questa valutazione non è una valutazione della sua identità, ma una valutazione di quell'esame. Le emozioni sono contagiose. Aiuta a ridurre lo stress bidirezionale: se il genitore è stressato e ha difficoltà a gestire lo stress, sarà più difficile per il bambino gestire questo processo. Quindi prima agisci come genitore per mettere in pratica le abilità per ridurre i tuoi livelli di stress. Ottieni supporto professionale in caso di difficoltà. Puoi anche aiutare tuo figlio ad apprendere tecniche di coping come esercizi di respirazione, esercizi di rilassamento e meditazione. Fai spazio a tuo figlio per svolgere attività piacevoli durante la settimana dell'esame: fare spazio alle aree di piacere e alle tecniche per ridurre l'affaticamento fisico e mentale aiuterà il bambino a rilassarsi mentalmente e ridurre il livello di stress. disse.
Sottolineando che dovrebbero essere stabilite routine regolari ed equilibrate, Arslan ha detto: “Sostieni tuo figlio in un'alimentazione sana, esercizio fisico e sonno regolare. Lascia che i tuoi cari accettino discorsi di congratulazioni e di successo a tuo figlio: lascia che tuo figlio scelga se accettare chiamate di congratulazioni o visite a tuo figlio prima e dopo il test. Le conversazioni fatte in buona fede possono mettere sotto pressione tuo figlio. In questo processo, a seconda dei desideri di tuo figlio, puoi intraprendere le congratulazioni e indicare che glielo trasmetterai. Fai attenzione a usare un linguaggio orientato alle emozioni anziché un linguaggio orientato ai risultati: concentrati sui sentimenti di tuo figlio e osserva i suoi bisogni emotivi prima e dopo l'esame, piuttosto che i punteggi ottenuti durante la settimana dell'esame. Ad esempio, "Come stai?" o "Come ti senti?" Aiutala a esprimere i suoi sentimenti ponendole domande come: Egli ha detto.
Menzionando che le espressioni emotive del bambino dovrebbero essere ascoltate, Arslan ha detto: “Rimani in contatto per il processo d'esame. Lascia che esprima i suoi sentimenti. Rispondi alle loro domande e cerca di metterli a loro agio. Sostieni tuo figlio per ottenere il supporto di uno specialista quando lo ritieni necessario. Ogni bambino può avere esigenze diverse in questo processo. Per questo motivo, posso dire che è molto importante avvicinarsi alle esigenze individuali di tuo figlio. In generale, mostrare un atteggiamento positivo, solidale e comprensivo durante questo processo aiuterà tuo figlio a mantenere il proprio benessere psicologico durante il processo d'esame. Egli ha detto.
Menzionando che il processo d'esame può essere un processo stressante per gli studenti, Arslan ha continuato come segue:
“Per gli studenti, il processo d'esame può essere stressante. È abbastanza naturale provare emozioni come eccitazione e ansia in questo processo. Ricorda a te stesso che è naturale provare queste emozioni a un certo livello. Con l'avvicinarsi dell'esame, condividi i tuoi pensieri e sentimenti con i tuoi cari, ad esempio "la mia famiglia sarà delusa se non vinco". Condividere piuttosto che sopprimere le emozioni ti aiuterà a rilassarti. Usa tecniche per rilassare la mente. Il rilassamento mentale è molto importante prima dell'esame. La meditazione, gli esercizi di respirazione e le tecniche di rilassamento contribuiranno a ridurre il livello di stress e ad aumentare la concentrazione.
Sottolineando la necessità di prestare attenzione al sonno regolare e a un'alimentazione equilibrata, Arslan ha affermato: “Gli studi dimostrano che la mancanza di sonno e alimentazione ha un effetto crescente sullo stress. Pertanto, il sonno e la dieta sosterranno la tua salute mentale e fisica. Sii fisicamente attivo. Fare esercizio invece di limitarsi a studiare, fare una passeggiata o fare attività che ti piacciono con i tuoi amici in un modo che non ti stancherà sosterrà la tua salute psicologica. Concentrati sul processo, non sul risultato. Non sai quale sarà il risultato. Il momento che puoi controllare e sapere è come trascorri il momento in cui ti trovi. Ricorda che l'esame che sosterrai non è il risultato di che tipo di persona sei, è solo una valutazione dell'esame che hai sostenuto. Non esitare a far sapere alla tua famiglia che desideri supporto in situazioni in cui pensi di non poter far fronte. disse.