L'organo con la più alta quantità di selenio per grammo nel nostro corpo è la ghiandola tiroidea. Il farmacista e omeopata Ezgi Nevçehan spiega questa importante relazione tra selenio e tiroide e attira l'attenzione sui problemi di salute che possono verificarsi in caso di carenza di selenio.
Cos'è il selenio? Cosa serve?
Il selenio è un oligoelemento che ha proprietà antiossidanti e antinfiammatorie e svolge un ruolo nella produzione dell'ormone tiroideo attivo T3. È noto che il selenio, insieme allo iodio, ha un ruolo essenziale nella regolazione del sistema ormonale tiroideo.
In che modo la carenza di selenio influisce sulla tiroide?
La forma attiva degli ormoni tiroidei nel corpo è la forma T3 e si forma dalla conversione dell'ormone T4 nel fegato. Il selenio e lo zinco svolgono un ruolo in questa trasformazione. Nella carenza di selenio, l’ormone T3 non può essere prodotto a sufficienza, portando a sintomi di carenza di ormone tiroideo.
La supplementazione di selenio è raccomandata per le malattie della tiroide
È stato dimostrato che l’integrazione di selenio utilizzata nelle malattie autoimmuni della tiroide bilancia il sistema infiammatorio e immunitario e riduce lo stress ossidativo. I sintomi infiammatori possono essere ridotti sfruttando l'effetto antiossidante del selenio, soprattutto nella malattia della tiroide di Hashimoto.
Sintomi di carenza di selenio:
- Sapore metallico in bocca
- unghie fragili
- Carie dentaria
- Problemi di stomaco e intestinali come nausea
- fatica
- Irritabilità
- Lesioni cutanee ed eruzioni cutanee
- La perdita di capelli
- Problemi alla tiroide
Alimenti ricchi di selenio:
- Noci brasiliane
- avena
- Et
- pollo
- Hindi
- fungo
- Semi di girasole
Come integrare il selenio?
L'assunzione giornaliera raccomandata di selenio per gli adulti di età superiore ai 14 anni è di 55 microgrammi. Tuttavia, questo numero aumenta fino a 60 microgrammi per le donne incinte e 70 microgrammi per le donne che allattano. L'integratore di selenio da 200 mcg è consigliato soprattutto nelle malattie della tiroide.
Cose da considerare nella carenza di selenio:
L'assorbimento del selenio può diminuire in malattie come il morbo di Crohn, l'HIV o malattie renali che richiedono dialisi. Pertanto, potrebbe essere necessario assumere dosi più elevate. È importante non ignorare questa importante relazione tra selenio e tiroide e consultare il proprio medico sull'integrazione di selenio.
