
I mal di testa, che si riscontrano frequentemente nella vita quotidiana, sono spesso direttamente correlati alla salute degli occhi. Molte persone pensano che il mal di testa sia causato solo da cause generali come stanchezza, stress o emicrania. Tuttavia, i mal di testa legati alla salute degli occhi vengono spesso trascurati e ciò può avere un impatto gravemente negativo sulla qualità della vita di molte persone.
Qual è questo misterioso legame tra mal di testa e salute degli occhi e come può essere prevenuto? La risposta a questa domanda è dello specialista in oftalmologia del Cagin Eye Hospital op. Dott. Impariamo da Kürşat Çağın.
Quando il mal di testa è legato alla salute degli occhi, spesso è causato da affaticamento e fastidio agli occhi. La salute degli occhi comprende molte condizioni diverse che influenzano le funzioni visive. Queste condizioni possono portare a un sovraccarico dei muscoli oculari, a problemi di messa a fuoco visiva o a un aumento della pressione all’interno dell’occhio. I problemi di salute degli occhi possono scatenare mal di testa, che esercitano una pressione sia fisica che psicologica sulla persona. Ecco alcune condizioni che potrebbero avere una forte correlazione tra la salute degli occhi e il mal di testa:
1. Difetti visivi
Disturbi visivi come miopia, ipermetropia o astigmatismo si verificano a causa dell'incapacità dell'occhio di focalizzare correttamente la luce. L'occhio fa uno sforzo maggiore per percepire correttamente le immagini. Questo sforzo costante fa lavorare troppo i muscoli oculari e può creare mal di testa. Questa condizione può essere più comune, soprattutto nelle persone che non usano occhiali o lenti a contatto o che usano la prescrizione sbagliata.
2. Usare occhiali o lenti sbagliate
Se si indossano occhiali o lenti a contatto è molto importante utilizzare le prescrizioni corrette. Prescrizioni di occhiali inadeguate o scelta sbagliata delle lenti fanno sì che l'occhio cerchi costantemente di mettere a fuoco. Ciò può causare un irrigidimento dei muscoli oculari e causare mal di testa. Inoltre, l'uso o la manutenzione impropria delle lenti può causare disturbi agli occhi, che possono portare a mal di testa.
3. Affaticamento degli occhi (affaticamento degli occhi digitale)
Poiché la tecnologia si integra in ogni aspetto della nostra vita, guardare schermi come computer, tablet e telefoni per lunghi periodi di tempo può portare ad affaticamento dei muscoli oculari. Gli schermi costringono i nostri occhi a concentrarsi costantemente, il che causa l'affaticamento degli occhi. L'affaticamento visivo digitale di solito si manifesta con mal di testa avvertiti sulla fronte e sulle tempie. Può anche essere accompagnato da disagio come secchezza oculare, visione offuscata o bruciore agli occhi.
4. Pressione oculare (glaucoma)
Una pressione intraoculare superiore al normale può portare a una condizione chiamata glaucoma. Il glaucoma può causare una sensazione di pressione negli occhi, perdita della vista e mal di testa. Poiché questa malattia spesso non provoca sintomi, la diagnosi precoce è molto importante. Con l’aumento della pressione intraoculare, possono verificarsi danni permanenti ai nervi ottici, che in futuro potrebbero portare alla perdita permanente della vista. Il mal di testa, soprattutto se combinato con una sensazione di intensa pressione intorno agli occhi, può essere un segno di glaucoma ed è necessario consultare immediatamente un oculista.
5- Fallimento della convergenza
L'insufficienza di convergenza è una condizione in cui i muscoli oculari, in particolare il muscolo retto mediale, non si contraggono in modo efficace come dovrebbero quando si mette a fuoco oggetti a distanza ravvicinata. Normalmente, quando si mette a fuoco un oggetto a distanza ravvicinata, gli occhi si avvicinano naturalmente. Tuttavia, nelle persone con problemi di convergenza, questi muscoli non lavorano abbastanza forte e gli occhi non rimangono paralleli. Ciò porta a disturbi come visione offuscata, affaticamento degli occhi e mal di testa, soprattutto quando si cerca di mettere a fuoco a distanze ravvicinate. Il mal di testa può essere causato da tensione e affaticamento agli occhi a causa del mancato funzionamento dei muscoli oculari e di solito è più evidente dopo attività che richiedono concentrazione ravvicinata per un lungo periodo.
6-Presbiopia
La presbiopia è l'incapacità di vedere chiaramente gli oggetti a distanza ravvicinata dovuta all'invecchiamento. Sebbene questa condizione mostri sintomi simili all’ipermetropia, le cause delle due condizioni sono diverse. Nell'ipermetropia, la distanza tra la parte anteriore dell'occhio (cornea) e la parte posteriore (retina) è breve o il cristallino è appiattito, e questa è solitamente una condizione genetica. La presbiopia si verifica perché la flessibilità del cristallino diminuisce con l'età. La perdita di flessibilità rende difficile per le persone concentrarsi su oggetti vicini. I sintomi della presbiopia includono mal di testa, dolore che si verifica a causa dello sforzo degli occhi, soprattutto durante la lettura da vicino o il lavoro dettagliato, affaticamento degli occhi, una sensazione generale di affaticamento e visione offuscata a distanza ravvicinata. Le attività che richiedono molta concentrazione per lunghi periodi di tempo possono peggiorare il mal di testa.
Prenditi cura della salute degli occhi per prevenire il mal di testa
Comprendendo la relazione tra la salute degli occhi e il mal di testa, puoi adottare alcune misure semplici ma efficaci per prevenire il mal di testa. Ecco alcuni consigli per prevenire il mal di testa tutelando la salute degli occhi:
1. Sottoponiti a regolari esami oculistici
La diagnosi precoce di difetti visivi, malattie degli occhi e altre condizioni oculari può aiutare a prevenire il mal di testa. È molto importante consultare un oftalmologo almeno una volta all'anno e sottoporsi a regolari esami oculistici per identificare tempestivamente potenziali problemi. Ciò impedisce uno sforzo eccessivo sui muscoli oculari e può prevenire il mal di testa.
2. Limita il tempo trascorso davanti allo schermo
Nel mondo moderno, i dispositivi digitali sono entrati in ogni aspetto della nostra vita. I nostri occhi possono stancarsi quando si utilizzano computer, telefoni e tablet per ore. Ecco perché è così importante limitare il tempo trascorso davanti allo schermo. Puoi riposare gli occhi applicando la regola 20-20-20. Ogni 20 minuti, puoi rilassare i muscoli oculari guardando a 20 piedi di distanza per 20 secondi.
3. Scegliere gli occhiali e le lenti giuste
Se indossi occhiali o lenti a contatto, assicurati di utilizzare la prescrizione corretta determinata dall'esame del tuo oculista. L'uso di occhiali o lenti da vista sbagliati può causare uno sforzo inutile ai muscoli oculari e causare mal di testa. Dovresti anche pulire adeguatamente le lenti e indossarle correttamente ogni giorno.
4. Regolare correttamente la luce
Presta attenzione all'illuminazione nelle aree di lavoro o di lettura in modo che i tuoi occhi possano lavorare comodamente. Lavorare in condizioni di scarsa illuminazione per lunghi periodi di tempo può affaticare gli occhi e causare mal di testa. Idealmente, è importante fornire una fonte di luce adeguata che non affatichi gli occhi. Inoltre, cerca di evitare troppi riflessi sugli schermi.
Quando dovresti consultare un medico?
Se il mal di testa si ripresenta frequentemente e è accompagnato da sintomi come bruciore agli occhi, visione offuscata, arrossamento degli occhi e sensibilità alla luce, potrebbe essere necessario consultare un oculista. In particolare, l’aumento della pressione intraoculare può essere sintomo di malattie gravi come il glaucoma e richiede un intervento rapido. Se sospetti che la fonte del tuo mal di testa possa essere legata alla salute degli occhi, è molto importante non trascurarla e consultare un medico specialista.
Prendere precauzioni per proteggere gli occhi e la salute
Non ignorare questo importante legame tra mal di testa e salute degli occhi non solo può migliorare la qualità della vita, ma può anche aiutare a prevenire problemi di salute più gravi. Per proteggere la salute degli occhi, sottoponiti a controlli oculistici regolari, limita il tempo trascorso davanti allo schermo e fai attenzione a utilizzare gli occhiali o le lenti giuste. Gli occhi sani sono il fondamento di una vita sana.