Chirurgo cardiovascolare op. Dott. Orçun Ünal ha fornito informazioni sugli alimenti che fanno bene alla salute cardiovascolare.
TÈ VERDE: Contiene alti livelli di antiossidanti, vitamine A, E e C. È efficace nella prevenzione delle malattie cardiache grazie alle sue proprietà antiossidanti. Per questo motivo, puoi consumare almeno 1 tazza di tè verde al giorno.
FISH: Gli acidi grassi Omega 3 sono abbondanti nel salmone e nel tonno e sono molto importanti per la salute del cuore, quindi consumare salmone o tonno almeno una volta alla settimana è benefico.
CIOCCOLATO: Il cioccolato fondente è benefico per la salute cardiovascolare: consumare 2 o 3 pezzi di cioccolato fondente al giorno aiuta a ridurre sia la pressione sanguigna che il colesterolo cattivo.
NOCE: Gli acidi grassi nelle noci proteggono le persone dalle malattie cardiache. Regola la pressione sanguigna nei pazienti con cuore e pressione sanguigna. Quando la noce viene consumata in caso di coagulazione del sangue, previene la coagulazione del sangue. Mangiare poche manciate di noci al giorno regola la circolazione sanguigna al cuore, previene l'arteriosclerosi e riduce il rischio di malattie cardiache.
AVENA ROTOLATA: Grazie alle fibre che contiene protegge la salute del cuore E contiene anche vitamine del gruppo B e quindi previene le malattie, quindi il suo consumo dovrebbe essere aumentato.
ASPARAGO: Aiuta a rimuovere le cellule di grasso dannose nel corpo e riduce il colesterolo, quindi fa bene al cuore.
SPINACI: Poiché è un alimento con un alto valore di potassio, è un alimento adatto al cuore. Gli spinaci contengono una grande quantità di minerali e vitamine. Contiene anche acidi grassi omega-3. Per essere utile, è utile consumarlo fresco, al vapore o bollito per breve tempo.
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