La nomofobia, che ha iniziato a manifestarsi con l'aumento della digitalizzazione, sta diventando sempre più comune, soprattutto tra i giovani. Affermando che la nomofobia è spesso associata alla dipendenza dal telefono, lo psicologo specialista Tuğçe R. Tuncel Dursun dell'ospedale Çakmak Erdem ha rilasciato dichiarazioni sull'argomento.
La nomofobia, che è la breve pronuncia delle parole inglesi no mobile phobia, è definita come la paura di stare lontani dal cellulare. Beh, hai mai provato una tale paura? Ti sei mai chiesto quante volte al giorno guardi il tuo telefono? Secondo gli studi, guardiamo il nostro telefono in media 2617 volte al giorno e, sfortunatamente, questo numero è molto più alto per coloro che sono dipendenti dal telefono. esp. ps. Tuğçe R. Tuncel Dursun ha rilasciato le seguenti dichiarazioni su questa fobia sempre più diffusa: “La nomofobia è definita come la paura di essere disconnessi dalla comunicazione che le persone stabiliscono tramite i telefoni cellulari. È tra le fobie specifiche in letteratura. Con l'uso dei telefoni cellulari, il rilascio di dopamina nel cervello aumenta e con l'aumento del rilascio di dopamina, le persone possono sviluppare dipendenza dal telefono. Le persone con nomofobia hanno difficoltà a concentrarsi sulla loro vita quotidiana perché hanno paura, ansia e pensieri sul blocco delle loro reti di comunicazione con i loro telefoni. Pertanto, si possono osservare molti fallimenti nella vita accademica e lavorativa di queste persone”.
Affermando che dobbiamo rivedere alcuni dei nostri comportamenti per capire se abbiamo o meno la nomofobia, Dursun ha continuato le sue parole come segue: "Se trascorriamo troppo tempo a comunicare al telefono, siamo preoccupati che il telefono si scarichi e adottiamo misure per evitare che si esaurisca (ad esempio: portare con noi un caricabatterie o portare con noi un telefono di riserva) Potremmo sospettare la nomofobia se stiamo cercando di evitare ambienti in cui l'uso del dispositivo è vietato o si verificano problemi di rete, se dormiamo con il telefono e tienilo sempre acceso. Raccomandiamo alle persone di ricevere supporto quando questa situazione interrompe la funzionalità delle loro vite”.
LE PERSONE DEVONO ESSERE SICURE DI RICEVERE SUPPORTO SE NON POSSONO VINCERE QUESTO FOBI
Dursun, che raccomanda che le persone che non riescono a trovare da sole una soluzione alla nomofobia, inizino il processo di psicoterapia quando si sentono pronte, ha affermato quanto segue sul processo terapeutico: "Sbarazzarsi della nomofobia, della CBT o della terapia cognitivo comportamentale, di solito è applicato. Lo scopo della terapia è quello di cambiare i pensieri che creano le paure e le ansie delle persone riguardo all'interruzione della loro comunicazione telefonica. Durante il processo terapeutico, è garantito che le persone siano gradualmente esposte per ridurre la loro comunicazione al telefono. Secondo le ricerche, con l'aumento dell'uso dei social media, aumenta la probabilità di avere la nomofobia nei seguenti processi. Per questo motivo, si raccomanda alla persona di ridurre l'uso dei social media.
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