Durante la pandemia, i bambini non hanno potuto ricevere un'istruzione faccia a faccia a scuola. Durante questo periodo, l'istruzione è stata per lo più svolta a distanza. Mentre alcuni bambini hanno trovato utile l'istruzione a distanza, altri erano molto annoiati da questa forma di istruzione. Sebbene stiano cercando di mantenere la loro vita di istruzione a distanza per molto tempo, potranno frequentare le loro scuole dal nuovo periodo. Sebbene alcuni studenti possano essere rilassati durante questo periodo, alcuni studenti e genitori possono essere naturalmente ansiosi. Psichiatra Moodist e Neurologia Ospedale Bambino Adolescente Psichiatra Exp. Dott. Rumeysa Alaca l'ha detto per te.
Spiegare l'importanza delle regole
Ci sono alcune regole importanti da seguire durante il periodo di pandemia. Voi, i genitori, avete un ruolo importante nella vita educativa sicura di vostro figlio. Parla con tuo figlio in modo che possa mantenere le stesse regole che pratichi a casa a scuola. Ad esempio, spiegagli in un linguaggio corretto l'importanza e lo scopo di lavarsi le mani anche prima e dopo i pasti a scuola. Digli di non condividere oggetti fisici come matite, gomme e giocattoli con i loro amici. Puoi insegnare a tuo figlio come salutare i suoi amici a distanza invece di strette di mano fisiche o abbracci in modo divertente.
Un'altra cosa importante da considerare è indossare una maschera. Dovresti insegnare a tuo figlio a non rimuovere la maschera in classe, in bagno o in luoghi chiusi simili e quando rinnovare la maschera. Poiché la pandemia è in corso da molto tempo, molti bambini ora sanno dove e come indossare una mascherina. Tuttavia, poiché il tempo trascorso a scuola è lungo, può essere difficile ascoltare una lezione con la mascherina. Dì a tuo figlio che deve mantenere la mascherina e la distanza in classe. Puoi anche dire che possono togliersi le maschere per rilassarsi mantenendo le distanze in aree aperte come il giardino della scuola. In questo modo entrambi si rilassano durante il giorno e non si ritrovano in una regola ferrea.
Un altro problema sono le precauzioni che possono essere prese per prevenire la trasmissione per via aerea. Queste precauzioni consistono nel coprire la bocca e il naso con un fazzoletto quando si starnutisce o si tossisce. È importante starnutire e tossire nel gomito quando un fazzoletto non è disponibile o in situazioni di estrema emergenza per prevenire la contaminazione. Se insegni questo metodo semplice ma efficace ai tuoi figli, sia le persone intorno a loro che loro stesse saranno altamente protette dalla malattia.
L'importanza dell'alimentazione e del sonno è enorme
Una sana alimentazione e un corretto sonno sono molto importanti sia per il Covid-19 che per molte altre malattie. Sebbene vari in base all'età, i bambini e gli adolescenti delle scuole medie e superiori hanno bisogno di 8-12 ore di sonno. Questa situazione è compresa tra le 9-13 ore nei bambini della scuola primaria e in età prescolare. Il sonno non dovrebbe essere misurato solo dalla durata. Un sonno di qualità, ovvero l'igiene del sonno è molto importante. È necessario smettere di mangiare cibi pesanti e grassi almeno 4-6 ore prima di andare a dormire. Bere troppi liquidi prima di andare a dormire può disturbare il sonno, quindi il consumo di liquidi dovrebbe essere evitato. Allo stesso tempo, le bevande contenenti caffeina come caffè e tè non dovrebbero essere consumate in quanto rendono difficile il sonno. Il recente aumento dell'uso di telefoni, tablet e computer può influire in modo significativo sul sonno. Smettere di usare i dispositivi elettronici poche ore prima di andare a dormire può rendere il sonno più efficiente.
Non farti sentire obbligatorio, sii con te
I bambini potrebbero non voler andare a scuola perché sono abituati all'istruzione a distanza durante questo periodo, oppure i bambini che hanno appena iniziato la scuola potrebbero provare paura e ansia perché non conoscono l'ambiente scolastico. Sia l'inizio della scuola che la pandemia possono complicare il processo di andare a scuola. Non proiettare la tua ansia sui tuoi figli. Digli che non c'è nulla di cui aver paura se segue le regole. Non ignorare le preoccupazioni di tuo figlio, ascoltalo e cerca di capire. Lui o lei potrebbe avere ancora ansia e paura per un po' dopo l'inizio della scuola. Puoi superare la sua ansia spiegandole la situazione in un linguaggio gentile e dolce e ascoltandola.
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