Con il freddo e la diminuzione della quantità di umidità nell'aria con i mesi invernali, quando i disinfettanti il cui uso è aumentato durante il processo pandemico, la nostra pelle si consuma rapidamente e alcune malattie della pelle possono essere facilmente innescate. Acıbadem Dott. Sinasi Can (Kadıköy) Specialista in dermatologia ospedaliera Dott. Süleyman İzzet Karahan ha affermato: “In inverno è necessaria molta più cura per proteggere la pelle. Bene; È molto importante non trascurare di bere molta acqua durante i mesi invernali, prestare attenzione al sonno e all'alimentazione, evitare il fumo, gestire lo stress, prestare attenzione ai suggerimenti per proteggere la pelle, organizzare la routine secondo l'inverno. Specialista in dermatologia Dott. Süleyman İzzet Karahan ha elencato le 10 regole d'oro per una pelle sana in inverno e ha fornito importanti avvertimenti e suggerimenti.
Riduci il tempo del bagno
A causa della diminuzione dell'umidità nell'aria durante questo periodo, la nostra pelle diventerà più secca. Per non seccare ancora di più la nostra pelle, accorciamo se possibile i tempi del bagnetto. Per non interrompere ulteriormente la barriera naturale della nostra pelle già secca, dovremmo preferire detergenti più delicati a base di olio, se possibile. Se la nostra pelle è molto secca, i detergenti prodotti per la pelle atopica possono essere una buona opzione.
Idrata la tua pelle
Poiché la nostra pelle sarà vulnerabile al freddo, alla pioggia, al vento e alle dure condizioni dei mesi invernali, è necessario mantenere un buon equilibrio idrico. In questo periodo vanno preferite creme idratanti più dense e forti soprattutto per il nostro viso e le nostre mani. Potremmo aver bisogno di ripetere le nostre creme idratanti più spesso durante il giorno. Il modo più naturale ed efficace per idratare la pelle è bere molta acqua. Per questo motivo è di grande beneficio bere almeno 2 litri di acqua durante il giorno e non aspettare la sete durante i mesi invernali.
Includere le vitamine A
Specialista in dermatologia Dott. Süleyman İzzet Karahan ha affermato: “Con la diminuzione della luce solare, in questo periodo possono essere utilizzati composti come retinolo e retinaldeide, che non possiamo usare in estate. Tuttavia, dovremmo preferire queste molecole, soprattutto di notte, poiché il sole può mostrarsi di tanto in tanto durante i mesi invernali. Si possono preferire quelli in crema o siero. Durante l'utilizzo di questi prodotti, dovremmo prestare attenzione all'uso della protezione solare”.
Sbarazzati delle cellule morte
Prodotti chimici derivati da AHA e BHA come acido glicolico, acido madelico, acido salicilico, acido azaleico possono essere inseriti nella nostra routine notturna per purificare la pelle dalle cellule morte. Così, possiamo dire addio a problemi come macchie, rughe e aspetto senza vita che si verificano sulla nostra pelle a causa dell'effetto del sole. Oppure, con la raccomandazione del tuo dermatologo, durante questo periodo possono essere avviate procedure di peeling come il laser frazionato e il peeling chimico.
Usa gli antiossidanti durante il giorno
Nonostante gli effetti nocivi dell'ambiente e del sole, non trascuriamo di utilizzare gli antiossidanti durante la giornata. La vitamina C, la vitamina E, l'acido ferulico sono tra gli antiossidanti sotto forma di crema o siero che si possono utilizzare durante la giornata. Questi prodotti proteggono la nostra pelle dai fattori nocivi. Inoltre, possiamo proteggere la nostra pelle con cibi ricchi di antiossidanti come carote, verdure a foglia verde e uova.
Non trascurare la cura delle labbra
Soprattutto nelle persone con pelle secca, durante questo periodo si possono vedere screpolature, irritazioni e sanguinamento sulle labbra. In questo periodo, non dimentichiamoci di utilizzare frequentemente la crema idratante per le nostre labbra. Se abbiamo l'abitudine di leccarci le labbra, tagliamola. Non cogliamo i gusci degli scudi. Non dimentichiamoci di bere molta acqua per le nostre labbra.
Dormi a sufficienza e di qualità
Specialista in dermatologia Dott. Süleyman İzzet Karahan ha dichiarato: "Il sonno notturno è un must per la nostra pelle. In uno studio, è stato osservato che i partecipanti sembravano più stanchi a causa di 2 ore di restrizione del sonno. La melatonina, secreta durante il sonno notturno, è un potente antiossidante. L'ormone della crescita rilasciato durante la notte aumenta la proliferazione delle cellule della nostra pelle e innesca la sintesi del collagene. Il sonno insufficiente provoca vasodilatazione, soprattutto intorno agli occhi, e aumenta il gonfiore intorno agli occhi. Il sonno insufficiente aumenta i livelli di cortisolo nel sangue, il che porta ad un aumento di vari problemi della pelle.
evitare di fumare
Specialista in dermatologia Dott. Süleyman İzzet Karahan “Le tossine ei radicali liberi nel contenuto delle sigarette danneggiano la struttura sottocutanea del collagene e dell'elastina. Di conseguenza, si verifica un invecchiamento precoce. Le rughe diventano prominenti e la pelle si incurva. Soprattutto intorno alle labbra, si formano strutture chiamate linee di sigaretta. La melanina nella pelle aumenta con l'effetto del fumo. Di conseguenza, le macchie della pelle possono aumentare. Oltre a questo, le malattie della pelle come la psoriasi, l'eczema e l'acne possono aumentare con l'effetto del fumo. "Dobbiamo stare lontani dal fumo per la nostra pelle e la nostra salute", dice.
impara a gestire lo stress
Sia lo stress a breve che a lungo termine aumentano i livelli di cortisolo nel sangue. L'aumento del cortisolo aumenta la produzione di olio nella pelle. Di conseguenza, i problemi della pelle come l'acne possono causare problemi più seri con la diminuzione del sole. A parte questo, troppo stress può influenzare la funzione barriera della nostra pelle. Con l'effetto della barriera deteriorata e dell'aria secca, i nostri problemi della pelle come l'eczema possono progredire più gravemente.
Mangiare sano
Specialista in dermatologia Dott. Süleyman İzzet Karahan ha affermato: “In questo periodo, prestiamo attenzione alla nostra alimentazione per proteggere la salute del nostro corpo e anche della nostra pelle. In questo periodo si possono preferire pesci ricchi di omega 3 come salmone, noci, uova ricche di vitamine A ed E e cibi come le carote. Prestiamo attenzione anche al consumo di vitamina C, necessaria per la produzione di collagene.
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