L'inattività, che si colloca al quarto posto tra i fattori di rischio che causano la morte nel mondo; Si distingue come un fattore di rischio molto importante nella formazione di tumori al seno e al colon, diabete e cardiopatia ischemica.
Oggi, soprattutto con gli sviluppi tecnologici, il numero di individui inattivi aumenta di giorno in giorno. Assistenza specialistica del dipartimento di medicina fisica e riabilitazione dell'ospedale della Near East University. Assoc. Dott. Pembe Hare Yiğitoğlu Çeto Çeto sottolinea che questa situazione influisce negativamente sulla salute delle persone e afferma che soprattutto i bambini ei giovani trascorrono troppo tempo inattivi durante il giorno a causa della televisione, di Internet e dello studio. Affermare che 4 adulto su 1 nel mondo non è attivo, Assist. Assoc. Dott. Pembe Hare Yiğitoğlu Çeto ha affermato che l'inattività è al quarto posto nell'elenco dei fattori di rischio che causano la morte in tutto il mondo e che è un fattore di rischio molto importante nella formazione di tumori al seno e al colon, diabete e cardiopatia ischemica.
Aumentare le attività fisiche di intensità moderata come camminare, andare in bicicletta, nuotare
Affermando che l'attività fisica è definita come qualsiasi movimento corporeo che richiede energia e prodotto dai muscoli scheletrici, Assist. Assoc. Dott. Pembe Hare Yiğitoğlu Çeto ha affermato che le attività svolte durante il lavoro, il gioco, i lavori domestici e nel tempo libero sono considerate attività fisica lieve. Ha sottolineato che le attività fisiche come camminare, andare in bicicletta e nuotare regolarmente, che sono definite di intensità moderata, hanno effetti benefici significativi sulla salute. Assistere. Assoc. Dott. Pembe Hare Yiğitoğlu Çeto ha affermato: "Per recuperare e mantenere la salute degli adulti, attività di resistenza di intensità moderata che utilizzano grandi gruppi muscolari come camminare, fare jogging, andare in bicicletta o nuotare per 150 minuti a settimana, preferibilmente 30 minuti, 5 giorni a settimana sono consigliati. Inoltre, gli esercizi di forza che coinvolgono grandi gruppi muscolari in diverse parti del corpo, 2 giorni alla settimana, sono importanti per prevenire e proteggere la perdita di tessuto osseo e muscolare.
Agisci per una vita sana!
Affermando che la forza muscolare aumenta con un'attività fisica regolare e sufficiente, Assist. Assoc. Dott. Yiğitoğlu Çeto ha anche affermato che con un'attività fisica sufficiente, la resistenza aumenta e il benessere nelle malattie cardiache e respiratorie migliora, e ha continuato come segue: "Con un'attività fisica sufficiente, la densità minerale ossea aumenta, l'osteoporosi è prevenuta, l'ipertensione, la malattia coronarica, ictus, diabete, seno, colon, riduzione del rischio di cancro e depressione; il rischio di caduta è ridotto per evitare fratture dell'anca e della colonna vertebrale; sono forniti il bilancio energetico e il controllo del peso. Con l'attività fisica si assicura un invecchiamento sano e si mira a creare individui anziani più attivi.
Affermando che dovrebbe essere sviluppato un approccio basato sulla comunità ma culturale che copra diversi campi al fine di aumentare l'attività fisica, Assist. Assoc. Dott. Pembe Hare Yiğitoğlu Çeto ha affermato che l'attività fisica dovrebbe diventare uno stile di vita. Sottolineando che la progettazione urbana e la pianificazione urbana dovrebbero facilitare l'attività fisica, Assist. Assoc. Dott. Pembe Hare Yiğitoğlu Çeto ha affermato che questa situazione dovrebbe essere supportata dalle politiche del governo.
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