Il caldo, che mostra i suoi effetti anche nei mesi estivi, cambia il modello metabolico di quasi tutti. Soprattutto nella stagione estiva, che colpisce molto le donne in gravidanza, è estremamente importante prestare attenzione ad alcuni punti per una gravidanza confortevole. Fattori come clima estremamente caldo, umidità e raggi solari colpiscono maggiormente le future mamme.
Dal Dipartimento di Ostetricia e Ginecologia dell'Università Yeni Yüzyıl dell'Ospedale Gaziosmanpaşa, il dott. Istruttore Il membro Şefik Gökçe ha formulato raccomandazioni alle future mamme che desiderano avere una gravidanza sana nei mesi estivi. Dott. Şefik Gökçe ha dichiarato: “La stagione estiva colpisce di più le donne incinte. In particolare, situazioni come l'aumento di peso e la riduzione del volume polmonare possono causare difficoltà alle future mamme e toccare punti importanti.
Fai attenzione alla perdita di liquidi!
Le temperature soffocanti che si sentono nei mesi estivi stancano molte persone, soprattutto le donne in gravidanza. Diventa più importante avere una gravidanza confortevole in condizioni climatiche estremamente calde e umide, dove si verifica una grave perdita di liquidi. La diminuzione del volume polmonare, soprattutto durante la gravidanza, può far respirare di più le future mamme. Il problema di disidratazione si verifica quando non viene consumato abbastanza liquido durante la gravidanza. Questa situazione, che causa problemi come la diminuzione della pressione sanguigna della futura mamma, il deterioramento del rapporto sale e zucchero nel sangue e l'accelerazione del polso, è bilanciata dal consumo di liquidi sufficienti. Inoltre, la mancanza di liquidi influisce direttamente sullo sviluppo del bambino. La diminuzione del liquido amniotico che circonda il bambino può rallentare o addirittura fermare lo sviluppo. Pertanto, il consumo di acqua dovrebbe essere compreso tra 3 e 4 litri, soprattutto in estate.
Non uscire durante le ore in cui il sole arriva ad angolo retto.
L'aumento dell'ormone estrogeno nel sangue durante la gravidanza può causare una maggiore sensibilità alla luce solare. Stare all'aperto nelle ore in cui i raggi solari sono intensi provoca fattori dannosi sia per la futura mamma che per il bambino. È estremamente importante organizzare il tempo per uscire, soprattutto durante gli esercizi all'aperto. Per condizioni che influiscono sulla salute come colpi di sole, aumento della pressione cardiaca e mancanza di respiro, è necessario non esporsi al sole tra le 11.00:17.00 e le 30:XNUMX. Invece, le passeggiate a ritmo leggero possono essere fatte alle prime luci del giorno o la sera. I raggi solari raggiungono la terra ad angolo retto; può causare irritazione alla pelle. Per questo, la protezione solare dovrebbe essere utilizzata XNUMX minuti prima di esporsi al sole. Inoltre, cappelli, occhiali da sole, vestiti di lino chiari aiutano anche le donne incinte a sentirsi a proprio agio durante gli esercizi all'aperto.
Le donne incinte dovrebbero prestare attenzione alla nutrizione in estate
Durante i mesi estivi, le donne in gravidanza hanno la possibilità di raggiungere più facilmente frutta e verdura fresca. Grazie alla varietà di frutta e verdura nei mesi estivi, è estremamente importante che le donne in gravidanza consumino cibi ricchi di vitamine per la salute sia del bambino che della futura mamma. Succhi di frutta freschi, piatti a base di verdure; Svolge un ruolo molto efficace nell'assunzione di vitamine e minerali. Oltre a questi, bere soda aiuta anche il corpo a recuperare il sale e i minerali persi dal caldo estremo. Oltre a tutto ciò, l'assunzione di acido folico dovrebbe essere continuata. Un adeguato apporto di acido folico da fonti naturali e integratori dovrebbe essere consumato sia durante la gravidanza che dopo il parto. Poiché è stato osservato che il livello di acido folico assunto naturalmente con il cibo diminuisce nel tempo, studi recenti mostrano che 600 microgrammi di integrazione di acido folico al giorno sono estremamente importanti per lo sviluppo precoce del bambino nel grembo materno.
Oltre a questi, parlando delle componenti che dovrebbero essere assunte, il dott. Componenti come iodio, zinco, selenio, magnesio, vitamina D, vitamine del gruppo B, ferro e calcio supportano lo sviluppo del bambino nel grembo materno. Pertanto, assumere tali componenti benefici in modo naturale e con prodotti supplementari aiuta anche ad avere una gravidanza sana nei mesi estivi'', ha affermato.
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