Non accettare tutte le prelibatezze durante le visite Eid

Dolci vari, cioccolato, zucchero, caffè e tè ci aspettano durante le visite delle vacanze. Affermando che non dovresti consumare tutte queste prelibatezze per avere una vacanza sana, gli esperti di DoctorTakvimi.com Dyt. Nejla Kazoğlu fornisce importanti consigli nutrizionali.

Abbiamo lasciato Ramadan, il sultano di 11 mesi. Fame e sete prolungate, malnutrizione e riduzione dell'alimentazione a 2-3 pasti durante il mese di Ramadan causano rallentamenti del metabolismo. La fine del Ramadan e l'arrivo del Ramadan Bayram, che rallegra le case subito dopo, è considerato un ponte verso una dieta normale. Dicendo che una transizione graduale in questo periodo è di grande importanza per la salute dello stomaco, Dyt, uno degli esperti di DoktorTakvimi.com. Nejla Kazoğlu condivide i suoi consigli su una corretta alimentazione durante la festa del Ramadan.

Il ritrovo di tutta la famiglia durante la vacanza porta con sé piacevoli tavole familiari. In questo caso aumenta anche la quantità di cibo consumato. dit. Kazoğlu afferma che limitare la quantità di cibo, fornire il controllo delle porzioni, scegliere cibi leggeri, consumare frutta e verdura e bere molta acqua aiuterà a vivere una vacanza più sana. Affermando che la giornata dovrebbe iniziare con una colazione leggera, ha detto Dyt. Kazoğlu dà i seguenti suggerimenti: “Piuttosto che affamato di ospiti; Andare a stomaco pieno preparando un piatto principale o uno spuntino in base all'ora del giorno ti farà trascorrere il processo più sano. Per questo motivo, preparare i pasti in modo regolare ed equilibrato e aumentare il consumo di acqua insieme al consumo di proteine ​​e verdure ti aiuterà a essere più ostinato. Evita i dessert pesanti con impasto e sciroppo durante le visite alle vacanze. Scegli invece i dolci al latte, alla frutta e alla frutta e limita il consumo di zucchero e cioccolato. Non essere schizzinoso con le prelibatezze e accetta le prelibatezze ovunque. Come bevanda, puoi scegliere acqua più nutriente e appagante, ayran o acqua minerale invece di bevande acide e zuccherate. Limitare il consumo di tè e caffè ad alto contenuto di caffeina e preferire invece le tisane.