L'ipertensione, che è la principale causa di morte prevenibile nel mondo, è una malattia comune riscontrata in 3 adulto su 1 nel nostro paese. Inoltre, la sua incidenza nei giovani è in aumento negli ultimi anni. L'ipertensione è rilevata in 35-10 persone su 1 di età inferiore ai 2 anni in Turchia. Tuttavia, poiché si ritiene che l'ipertensione non si manifesti nei giovani, fattori come l'ignoranza dei sintomi e la mancata misurazione regolare della pressione sanguigna ritardano la diagnosi di ipertensione. Specialista in nefrologia dell'ospedale internazionale Acıbadem, il dott. Gülay Yılmaz ha sottolineato che l'ipertensione, soprattutto nei giovani, è solitamente causata da un altro problema di salute, come le malattie renali, e ha affermato: "A meno che la malattia sottostante non venga curata, non è possibile regolare la pressione sanguigna e prevenire la danno. Per questo motivo, ogni giovane a partire dai 17 anni dovrebbe farsi misurare la pressione sanguigna una volta all'anno, anche se non ha lamentele. Pertanto, non mancherà l'ipertensione insidiosa e verranno prevenute le complicanze causate dalla diagnosi precoce.
La causa potrebbe essere una malattia renale!
Oggi, la pressione sanguigna sistolica (grande) superiore a 140 mmHg e la pressione sanguigna diastolica (piccola) superiore a 90 mmHg è considerata "ipertensione". Ipertensione; Si divide in due essenziali (primarie) e secondarie (in via di sviluppo a causa di alcune malattie). Specialista in nefrologia Dr., che ha avvertito che la causa più comune di ipertensione secondaria, che è più comune nei giovani, sono le malattie renali. Gülay Yılmaz continua le sue parole come segue: “Le malattie renali più comuni sono; stenosi dei vasi renali, infiammazione dei vasi renali, insufficienza renale acuta e insufficienza renale cronica. Se la malattia che causa l'ipertensione non viene trattata, può provocare una malattia renale allo stadio terminale. Tuttavia, sebbene sia irreversibile, con il trattamento è possibile rallentare la progressione della malattia renale cronica e prevenirne la progressione fino all'ultimo stadio. Per questo motivo, se viene rilevata ipertensione, soprattutto nei giovani, la causa dovrebbe essere indagata e trattata.
I sintomi variano a seconda della causa!
L'ipertensione è una malattia insidiosa. Quando dà sintomi, il più delle volte si manifesta con mal di testa. Per questo motivo, è fondamentale che il mal di testa non venga trascurato con il pensiero dello 'stress'. Inoltre possono svilupparsi debolezza, affaticamento, palpitazioni, disturbi visivi e nausea. Specialista in Nefrologia Dott. Gülay Yılmaz ha sottolineato che nell'ipertensione secondaria, comune nei giovani, i sintomi legati alla malattia di base sono in primo piano: "Ad esempio, nei pazienti con malattie renali, debolezza, anoressia, nausea, gonfiore del viso e del corpo , possono iniziare diminuzione della quantità di urina, cambiamento di colore e formazione di schiuma nelle urine, anemia e dolore al midollo osseo. Nei pazienti con disturbo dell'ormone tiroideo, sono più comuni problemi come aumento di peso, perdita di capelli, disturbi del sonno e costipazione.
5 MISURE EFFICACI CONTRO L'IPERTENSIONE!
La regolazione delle abitudini di vita è di grande importanza nell'ipertensione. Specialista in Nefrologia Dott. Gülay Yılmaz spiega le precauzioni che devi prendere per mantenere la pressione sanguigna a valori ideali come segue:
Mangia senza sale
L'abitudine più importante a cui prestare attenzione per prevenire l'ipertensione dovrebbe essere quella di ridurre il sale! Secondo gli studi, ridurre l'assunzione giornaliera di sale di 3 grammi abbassa la pressione sanguigna di 1,2 mmHg. Non assumere più di 5-6 grammi di sale al giorno per mantenere la pressione sanguigna a valori ideali. Per questo, non cospargere di sale i tuoi pasti e stai lontano da cibi trasformati e confezionati.
Raggiungi il tuo peso ideale
L'obesità, che è un importante problema di salute della nostra epoca, è un'importante causa di ipertensione. L'ipertensione, infatti, viene rilevata in 4 giovane su 1 che ha problemi di obesità. Cerca di raggiungere il peso corporeo ideale per la tua altezza ed età. Avere un indice di massa corporea compreso tra 18,5-25 kg/m2 indica che hai il peso ideale. Per mantenere il tuo peso ideale, prendi l'abitudine di allenarti regolarmente insieme a una dieta sana. Puoi camminare, correre, nuotare o andare in bicicletta per 3-4 minuti 20-30 giorni a settimana.
Mangia uno stile mediterraneo
È stato dimostrato in studi che la dieta di tipo mediterraneo è efficace nel ridurre la pressione sanguigna. Puoi mantenere la pressione sanguigna a un livello ideale consumando frutta e verdura fresca, cibi fibrosi, legumi secchi e pesce 2-3 giorni a settimana. Evita i prodotti contenenti grassi saturi, come salami e salsicce. Inoltre, è molto importante stare alla larga da prodotti come torte, torte e succhi di frutta pronti che sono ricchi di calorie e contengono zucchero raffinato.
Smetti di fumare e di bere alcolici
Il fumo aumenta la pressione sanguigna causando il restringimento dei vasi sanguigni e il deterioramento dello strato protettivo del vaso. Secondo gli studi effettuati; Il rischio di morire per un infarto aumenta di 3 volte e il rischio di morire per un ictus aumenta di 2 volte nei pazienti ipertesi che fumano. L'alcol può aumentare la pressione sanguigna sia direttamente che interagendo con i farmaci utilizzati. Inoltre, la pressione sanguigna può aumentare a causa di noci e cibi vari che vengono consumati con alcol e hanno un alto contenuto di sale.
evitare lo stress
Lo stress può attivare il sistema nervoso simpatico, provocando un aumento della pressione sanguigna. Un buon sonno, la luce del sole e ottenere supporto per far fronte allo stress possono regolare la pressione sanguigna.
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