Raccomandazioni per la protezione dagli effetti delle temperature

L'ansia e lo stress causati dagli effetti fisici causati dal caldo estremo possono innescare problemi psicologici. Con l'arrivo dell'estate, l'aumento della temperatura dell'aria combinato con l'umidità può causare problemi indesiderati come affaticamento, palpitazioni cardiache, vampate di calore e ipertensione. Lo psicologo specialista del dipartimento di psichiatria del Near East University Hospital Tuğçe Denizgil Evre afferma che questi effetti causati dal clima caldo influenzano da vicino anche la psicologia umana.

L'aumento delle temperature provoca malattie mentali

Tuğçe Denizgil Evre, che ha affermato che l'aumento della temperatura dell'aria causa principalmente disturbi d'ansia, ha affermato che l'aumento dell'umidità crea anche una sensazione di disagio per le persone con disturbo di panico e che la frequenza degli attacchi può aumentare. Tuğçe Denizgil Evre, che afferma: "I mesi estivi significano relax, mare o vacanza per la maggior parte delle persone, è un periodo in cui i problemi di gestione della rabbia aumentano" e che le ricerche dimostrano che molti eventi sociali coincidono con l'estate o il caldo e che i tassi di criminalità sono ancora Ha sottolineato che c'è stato un aumento in questo periodo. Notando che molte persone possono aumentare il consumo di alcol o sostanze quando vanno in vacanza, Tuğçe Denizgil Evre ha anche affermato che il periodo di vacanza può essere piuttosto rischioso per le persone dipendenti o i pazienti in cura, in termini di facile accesso all'alcol o alle droghe.

L'aumento delle temperature può causare disturbi del sonno

Tuğçe Denizgil Evre, che ha affermato che i problemi di sonno sono uno dei problemi causati dal caldo, ha affermato che un sonno insufficiente porta con sé sensazione di esaurimento, stanchezza e intolleranza. Tuğçe Denizgil Evre ha detto: "Uno dei principali disturbi psichiatrici sperimentati nei mesi estivi è l'insonnia" e ha continuato come segue; “L'insonnia può innescare l'episodio maniacale del disturbo bipolare, che può essere estremamente allegro e attivo. Inoltre, l'insonnia può portare a irrequietezza, irritabilità, intolleranza e tensione durante il giorno. Ciò può causare usura nelle relazioni emotive, sociali e professionali”.

Raccomandazioni per la protezione dagli effetti delle temperature

Tuğçe Denizgil Evre ha affermato che quando il consumo di liquidi non è sufficiente in estate, l'equilibrio elettrolitico corporeo può deteriorarsi a causa della sudorazione eccessiva e comportamenti come debolezza, affaticamento, perdita di appetito, riluttanza e rabbia rapida possono aumentare. Tuğçe Denizgil Evre ha affermato: "Si dovrebbe prestare maggiore attenzione al consumo di liquidi in estate per ridurre al minimo gli effetti negativi che potrebbero verificarsi. I vestiti comodi da preferire nella stagione calda possono far sentire il corpo più a suo agio e ridurre lo stress. Il nostro obiettivo principale dovrebbe essere quello di ridurre gli effetti del calore percepito e di adattarci. Poiché concentrarsi costantemente sui pensieri automatici negativi aumenta lo stress sperimentato, l'obiettivo principale delle persone dovrebbe essere controllare lo stress. Inoltre, dovresti creare degli orari che possano essere goduti la sera e dovresti rilassarti svolgendo attività che non possono essere svolte durante il giorno a causa del caldo”.