Lo psicologo specialista del dipartimento di psichiatria dell'ospedale della Near East University Tuğçe Denizgil Evre ha affermato che seguire una dieta da sola non è sufficiente per perdere peso e ha sottolineato che il controllo dello stress è uno dei sine qua non per perdere peso.
Per molte persone, perdere peso è sinonimo di iniziare una dieta. Tuttavia, la maggior parte dei tentativi di dieta vengono lasciati incompiuti prima che l'obiettivo venga raggiunto. La ragione più importante di ciò è che gli aspetti psicologici del processo di aumento di peso vengono ignorati e la gestione dello stress viene saltata. Lo psicologo specialista del dipartimento di psichiatria del Near East University Hospital Tuğçe Denizgil Evre afferma che seguire una dieta da solo non è sufficiente per perdere peso e afferma che uno dei fattori più importanti per fermare l'aumento di peso è il controllo dello stress.
Lo stress è una delle principali cause dell'aumento di peso!
Affermando che lo stress è la ragione più importante per l'aumento di peso oltre all'alimentazione irregolare, il Dr. Lo psicologo Tuğçe Denizgil Evre afferma che lo stress, che fa parte della vita delle persone, è una situazione che si incontra continuamente e sottolinea che dovrebbe essere gestito correttamente per una vita sana. Denizgil Evre ha affermato che tutti i fattori che creano e sviluppano lo stress sono fattori esterni come la separazione, l'intensità del lavoro e il non essere in grado di dedicare tempo a se stessi, e che i fattori di stress interni sono le regole rigide che stabiliamo per noi stessi, la nostra percezione di noi stessi , e tutto o niente. esp. Lo psicologo Tuğçe Denizgil Evre afferma: "Le persone lasciano la dieta con lo stress di aspettarsi un certo peso e la frustrazione che si verifica quando ciò non accade. È molto importante e necessario tenere conto delle condizioni, delle nostre routine di vita quotidiana e delle nostre caratteristiche individuali creando le aspettative. Dopodiché, è molto importante stabilire aspettative realistiche e non tagliare la dieta con una mentalità "tutto o niente" quando non ci sono limiti.
Scopri come goderti la vita, non mangiare
Dicendo che quando le persone incontrano stress, il corpo inizia a secernere ormoni dello stress, il dott. Lo psicologo Tuğçe Denizgil Evre ha affermato che si sono sviluppate anche reazioni come l'aumento della pressione sanguigna. Denizgil Evre ha affermato che quando il problema nella vita della persona è risolto, i sintomi dello stress scompaiono da soli e che quando lo stress non può essere affrontato, l'adattamento del corpo diventa difficile e compaiono sintomi di stress cronico.
Affermando che oltre a palpitazioni, mal di testa ed esaurimento, alcuni dei sintomi di stress più importanti sono disturbi gastrointestinali e difficoltà digestive, che chiamiamo gastrointestinali. Lo psicologo Denizgil Evre ha affermato che i sintomi emotivi sono infelicità, irrequietezza e ansia. Denizgil Evre ha affermato che con la diminuzione della vita sociale e la persona che trascorre più tempo a casa, tende a mangiare e ha affermato che questa situazione provoca aumento di peso. esp. Lo psicologo Tuğçe Denizgil Evre ha proseguito così: “La diminuzione della vita sociale può causare un aumento del tempo trascorso a casa e una tendenza a mangiare insieme al trascorrere del tempo a casa. Questo comportamento è particolarmente orientato alla riduzione della tensione. Dopo un po', quando il peso inizia ad aumentare, stavolta mangiare diventa fonte di stress e la situazione diventa inestricabile. Sapere come godersi la vita invece di affrontare lo stress e godersi il cibo è uno dei fattori importanti per superare i problemi di peso.
I test vengono applicati dagli psicologi a persone che non possono seguire una dieta.
Affermando che le persone che hanno difficoltà ad adattarsi alla propria dieta vengono indirizzate ad uno psicologo da un dietologo, e lo psicologo applica innanzitutto i test psicologici (tratti di personalità e scale di comportamento alimentare) al paziente, Uzm. Lo psicologo Tuğçe Denizgil Evre ha affermato che stanno lavorando sulla percezione di sé negativa di una persona riguardo alla gestione dello stress. Affermando che a seguito di questi test è stato preparato un piano di psicoterapia, Denizgil Evre ha affermato che le persone che hanno difficoltà nell'applicazione di una dieta possono raggiungere il risultato ideale con la collaborazione di un internista, dietologo e psichiatra in caso di necessità.
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