Specialista dell'ospedale Kozyatağı dell'Università Yeditepe. dit. Buket Ertaş Sefer ha sottolineato che potrebbero esserci diverse ragioni dietro la sensazione di fame costante e questo dovrebbe essere indagato molto bene.
Quando guardiamo al mondo in generale, Uzm. Sottolinea che i problemi legati al diabete possono nascondersi dietro la sensazione di fame costante, che si manifesta in gran parte della società e la cui accelerazione è in aumento. dit. Buket Ertaş Sefer, “In casi come l'insulino-resistenza, l'ipoglicemia, l'iperglicemia, se la persona non è consapevole del fatto che è malata o non usa regolarmente i suoi farmaci, i meccanismi del digiuno e della sazietà potrebbero non essere regolati. In questo caso, potrebbe esserci una costante sensazione di fame. Per questo motivo, è vantaggioso per le persone che sentono costantemente la fame rivolgersi a uno specialista in endocrinologia, anche se non hanno un problema diagnosticato.
Il dott. dit. Sefer ha fornito le seguenti informazioni sull'argomento:
“In questo caso, quando dici di stare attento, potresti non nutrire abbastanza te stesso, le tue cellule. Quando non riesci a creare il menu giusto, potresti naturalmente trovarti di fronte alla voglia di mangiare più spesso. Pertanto, è importante assumere il cibo giusto e la giusta quantità al momento giusto quando si è a dieta. Altrimenti, potresti non solo provare una fame costante, ma anche incontrare diversi problemi di salute dovuti alla malnutrizione.
Gli studi dimostrano che un consumo insufficiente di acqua influisce sul meccanismo della fame. Sebbene l'acqua potabile sia un bisogno importante quanto mangiare, viene sempre trascurata. Inoltre, a volte il bisogno principale è l'acqua quando c'è una sensazione di fame. Per questo, quando arriva la sensazione di fame, è necessario cercare di bere prima l'acqua. Inoltre, è necessario fare attenzione a consumare abbastanza acqua durante il giorno", ha affermato.
In caso di ipertiroidismo, cioè di lavoro eccessivo degli ormoni tiroidei, il tasso metabolico della persona aumenta e il fabbisogno energetico aumenta, quindi spesso può provare una sensazione di fame. Per questo motivo, chi ha disturbi come palpitazioni, perdita di peso, pressione alta, tiroide ingrossata dovrebbe consultare un endocrinologo il prima possibile.
Ricordando che prevenire l'improvviso aumento della glicemia significa anche prevenirne la caduta improvvisa, ha detto Dyt. Ertaş ha affermato che la fame può essere tenuta sotto controllo quando la glicemia può essere mantenuta in equilibrio. Spiegando che la presenza di cibi fibrosi nei pasti sarà di grande beneficio per raggiungere questo obiettivo, Dyt. Buket Ertaş ha continuato le sue parole come segue:
“Preferire cibi polposi prolungherà il tempo in cui lo stomaco rimane pieno e sopprimerà il desiderio di mangiare velocemente. Verdure, prodotti integrali e legumi sono alcuni degli alimenti ricchi di fibre. Trascurare le verdure, in particolare, può causare rapidamente la fame".
Precisare che il non assumere abbastanza cibi ad alto contenuto proteico, che soddisfi l'obiettivo di sazietà a lungo termine e le loro proprietà nutritive, è uno dei fattori che possono creare una costante sensazione di fame. dit. Buket Ertaş Sefer ha concluso le sue parole come segue:
“Le proteine sono le ultime ad essere digerite tra i gruppi alimentari. Dal momento che non influenzano la glicemia tanto quanto i carboidrati, non creano uno squilibrio di insulina. Le proteine vegetali come uova, carni rosse magre, formaggi, yogurt, pesce, carni bianche e legumi sono importanti fonti proteiche che devono essere incluse nella nostra pianificazione settimanale del menu. Pertanto, se hai costantemente fame, uno dei fattori che puoi considerare è se ci sono abbastanza proteine nella tua dieta quotidiana.
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