La gestione dello stress è di grande importanza per proteggere la salute fisica e mentale, mantenere la qualità della vita e lavorare in modo più produttivo sul posto di lavoro. Lo stress è una situazione nel flusso della vita che spesso sperimentiamo nella vita lavorativa... Oggi, lavoro e stress sembrano un binomio inseparabile che va di pari passo. Pensa anche che sia vantaggioso perché aumenta la motivazione dei dipendenti consentendo alla persona di lavorare in modo efficiente quando lo stress è sufficiente e gestibile. Tuttavia, contrariamente a questi pensieri, lo stress non è un elemento abbastanza forte da supportare la persona ad agire per superare i propri limiti. cl. Sal. Dilşah Özcan ha affermato: “Lo stress, al contrario, è un fattore distruttivo, logorante e difficile da affrontare. Perché lo stress nasce quando c'è una discrepanza tra ciò che deve essere fatto nelle condizioni di lavoro e le proprie modalità di lavoro. "Lo stress non è così innocente e benefico come è normalizzato", dice.
esp. cl. Sal. Özcan spiega la sua proposta di soluzione in tre fasi per la gestione dello stress sul posto di lavoro come segue: “Prima di tutto, identifica il problema. Nella fase di valutazione, che è la prima fase della soluzione, devi affrontare la tua situazione diventando consapevole delle reazioni di stress che vivi. Dovresti essere consapevole sia dei segnali che il tuo corpo dà sia del tuo meccanismo di difesa contro questi segnali. Il nostro secondo passo è la pianificazione... Questa fase include un piano d'azione che svilupperai per eliminare la situazione che stai vivendo. Dovresti creare una tabella di marcia per te stesso per affrontare i problemi. Nella sezione di risoluzione, che è l'ultimo passaggio, applica uno dei suggerimenti della tua pianificazione che è più adatto a te e ti consentirà di raggiungere una soluzione in modo semplice e veloce. In breve, per la gestione dello stress sul lavoro, prima di tutto sarai consapevole della tua situazione, nominerai il problema, individuerai le soluzioni di cui hai bisogno e poi agirai determinando la condizione che risolverà il problema nel modo più modo appropriato”.
Ma se non abbiamo un piano di uscita di fronte al problema che stiamo vivendo, o se abbiamo provato e non siamo riusciti ad arrivare a una conclusione; In sintesi, cosa possiamo fare se siamo alle prese con situazioni che sfuggono al nostro controllo?
esp. cl. Sal. In una situazione del genere, Özcan consiglia di prendersi una breve pausa e godersi il momento e il flusso con tecniche di mediazione chiamate consapevolezza. Dicendo: "Con la più profonda compassione che mostrerai a te stesso, puoi usare la respirazione profonda per rimuovere la tua tensione quando senti ansia e stress". cl. Sal. Özcan continua: “Puoi rimanere nel flusso dicendoti costantemente quanto sei prezioso, pensando che ogni momento della tua vita sia un miracolo, e puoi aumentare la tua qualità di vita con il potere dei tuoi pensieri facendo di te stesso una fonte di gratitudine per poter venire a lavorare in modo sano”.
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