Lo specialista in psicologo clinico Sinem Gül Şahin ha fornito importanti informazioni sull'argomento. La migrazione è quando le persone lasciano il loro luogo di residenza per vari motivi, obbligatori o volontariamente, per stabilirsi una nuova vita in un altro luogo e continuare la loro vita lì. Sebbene gli effetti negativi della migrazione sulle persone siano generalmente attribuiti all'abbandono del proprio posto a causa di ragioni estreme come guerre, disastri naturali o terrorismo, si vede che possono essere colpite anche le persone che sono emigrate volontariamente con la speranza di fornire una vita più confortevole dalla crisi di adattamento provocata dalla migrazione. Quando si considerano gli effetti della migrazione sulla psicologia umana, è necessario valutare la causa della migrazione, ciò che è accaduto durante la migrazione, ciò che è stato lasciato indietro, ciò che è stato incontrato nel nuovo ambiente, le differenze culturali e sociali tra il nuovo e il vecchio ambiente, nonché come l'impatto del cambiamento climatico e geografico sulle persone.
Alcuni problemi vissuti nel luogo di migrazione, come la non conoscenza della lingua parlata, la difficoltà a trovare un lavoro, una grande differenza culturale, un declino dello status sociale o l'essere esposti a reazioni negative da parte della società ospitante, ecc. possono influenzare l'interiorità mondo degli individui e farli vivere crisi emotive. Naturalmente, il processo per far fronte e adattarsi a questi cambiamenti post-migratori varia da individuo a individuo. In generale, gli studi affermano che i problemi psicologici che possono essere vissuti nelle migrazioni interculturali ravvicinate sono minori. Inoltre, il fatto che l'individuo abbia una vasta gamma di aspetti sociali è visto come un fattore che facilita il processo di adattamento. Tuttavia, anche le persone che non incontrano alcun problema nel nuovo luogo di residenza e sembrano aver iniziato bene il processo di adattamento sono in definitiva stranieri nel luogo in cui sono emigrate. Questo fattore, cioè lo stato di essere in una posizione costante di 'altro', può influenzare in misura diversa il proprio senso di appartenenza. Appartenenza e identità si formano fondendosi con la cultura in cui sono cresciuti, ed è possibile provare un senso di perdita quando si è separati da quella cultura. In alcuni individui, questo senso di perdita è un precursore della depressione o dell'ansia. Da un lato, l'individuo vuole ancora preservare la cultura dell'essere se stesso, ma dall'altro vuole essere come gli altri ed essere accolto dalla nuova cultura. Questi due flussi e riflussi creano turbolenze emotive. In un quadro più generale, possiamo dire che poiché l'essere umano è un essere sociale, il rapporto dell'individuo con l'ambiente è molto importante perché si senta competente e prezioso. È una situazione in cui una persona che sente di non essere apprezzata tanto quanto il suo ambiente precedente nelle sue interazioni con il nuovo ambiente e pensa di non poter stabilire relazioni significative può esprimere giudizi negativi su se stessa e diventare psicologicamente sensibile. In alcune persone, se ci sono traumi infantili legati all'essere apprezzati e al sentirsi competenti, questa sensibilizzazione è più dolorosa. L'importante è che questi sentimenti intervengano prima che portino a un disturbo psicologico ossidato.
Alcune strategie possono essere implementate per facilitare il processo di adattamento. Prima di migrare, raccogliere informazioni sul luogo in cui emigrare per essere pronti a ciò che più o meno incontrerete, fare alcuni studi di base sulla lingua del nuovo paese, se possibile, prima di trasferirvi o quanto prima, essere aperti alla scoperta del cultura e persone del nuovo posto, questa è una nuova esperienza plus, vederla come un valore, cercare di pensare positivo e socializzare il più possibile con le persone sono solo alcuni di questi. A volte può essere facile all'inizio socializzare con persone della tua cultura o di altre culture che sono immigrate come te, ma fai attenzione che questa non diventi un'abitudine e ti tenga lontano dalla cultura locale e dalla gente del posto . Inoltre, stabilire obiettivi che contribuiranno al tuo sviluppo personale, come fare carriera nel tuo nuovo luogo di residenza o imparare una lingua, e vederli raggiunti gradualmente renderà più facile stabilire un legame tra te e il nuovo posto . È bello sentire che sei ancora connesso alle tue radici mentre fai tutto questo, quindi è importante rimanere in contatto con i tuoi amici e la tua famiglia nel tuo posto precedente e sapere che hai un meccanismo di supporto.
Nonostante tutte queste strategie, il tempo passa e se si pensa ancora di non potersi adattare e di sentirsi psicologicamente esauriti, è necessario cercare il supporto psicologico di uno specialista della salute mentale prima che la situazione diventi più grave. È importante che lo specialista sia supportato sia per avere una buona padronanza della cultura del migrante sia per avere conoscenza delle caratteristiche culturali del luogo di migrazione. Nel processo terapeutico, sulla base dei principali eventi che hanno portato il cliente al punto di crisi, si affrontano le emozioni che disturbano l'individuo, si rafforzano le funzioni dell'Io indebolendo e le capacità di problem solving e si fornisce supporto al cliente per ritrovare la propria salute mentale e mostrare capacità di adattamento.
Lo psicologo clinico specialista Sinem Gül Şahin ha affermato: “Bisogna ammettere che, a causa della migrazione, persone e culture che non sono mai state in contatto tra loro si uniscono e si verifica una situazione insolita sia per gli immigrati che per la popolazione locale. Il modo più basilare per entrambe le parti di adattarsi a questa situazione è la proliferazione di sistemi in cui la coscienza che vedrà l'esistenza dell'altro come una ricchezza piuttosto che come una minaccia, lontano dal punto di vista della mia cultura è superiore, è instillato negli individui fin dall'infanzia.
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