Professore Associato del Dipartimento di Endocrinologia e Metabolismo del Memorial Wellness. Dott. Gökhan Özışık ha fornito informazioni su ciò che dovrebbe essere considerato per una vita sana.
Per una vita sana e di qualità, è necessario prendersi cura del proprio corpo. Alimentazione sana, stile di vita attivo, esercizio e attività sportiva, gestione dello stress, consumo di acqua adeguato, sonno regolare e di qualità sono collegati tra loro in una catena e garantiscono il mantenimento della salute.
Assoc. Dott. Gökhan Özışık ha affermato che una flora intestinale equilibrata equivale a una forte immunità.
Özışık ha affermato che una flora intestinale sana assicura una forte immunità e ha continuato come segue:
“In una flora intestinale sana i batteri benefici, cioè i probiotici, sono in maggioranza, e ci sono batteri e lieviti nocivi in una certa misura. L'alimentazione scorretta è uno dei fattori che influiscono negativamente sulla flora intestinale. Lo stress, la vita sedentaria, il mancato o eccessivo esercizio fisico, l'inquinamento atmosferico, il sonno insufficiente e il basso consumo di acqua sono tra i fattori che perturbano la flora intestinale. L'uso inconscio di droghe, in particolare gli antibiotici, sconvolge anche l'equilibrio della flora intestinale. Nella flora intestinale deteriorata, i batteri benefici diminuiscono e si moltiplicano batteri e lieviti dannosi. Questo rende la persona suscettibile alle malattie. Gli squilibri della flora a lungo termine causano malattie croniche. "
Özışık ha sottolineato l'importanza dell'apparato digerente.
Assoc. Dott. Gökhan Özışık ha affermato: “La digestione è un processo che inizia dalla bocca e il cibo deve essere ingerito masticandolo accuratamente. Gli alimenti che non vengono masticati bene influiscono negativamente sulla pre-digestione dello stomaco. Se la digestione non è buona, l'assorbimento di questi micronutrienti, che vengono digeriti e necessari per il corretto funzionamento del metabolismo, non può essere effettuato correttamente. " disse.
Assoc. Dott. Gökhan Özışık ha affermato che il consumo di troppo zucchero e alimenti trasformati provoca insulino-resistenza.
Özışık ha detto: “Quando troppi alimenti trasformati e zuccheri entrano nel corpo, il corpo secerne in risposta gli ormoni insulina e leptina. Questi ormoni assicurano di non avere il diabete e di non aumentare di peso contro l'aumento del carico di zucchero. L'esposizione continua agli alimenti trasformati e allo zucchero si trasforma in un problema metabolico che causa resistenza all'insulina e alla leptina dopo il superamento di un certo limite. Questa interruzione nel sistema endocrino influisce negativamente su tutti i sistemi del corpo, compreso il cervello. A causa di un'alimentazione malsana e sbagliata, gli ormoni che garantiscono la continuità del metabolismo possono diventare discutibili per l'organismo. Invecchiamento precoce, dimenticanza, depressione, malattie croniche sono tra questi effetti negativi. Egli ha detto.
Özışık ha affermato che gli ormoni assicurano il corretto funzionamento di tutti i sistemi e ha affermato: "Lo squilibrio degli ormoni colpisce anche il cervello. Il sistema nervoso simpatico e parasimpatico funziona come un pilota automatico nel cervello umano. Questi 2 sistemi sono sotto il controllo degli ormoni. Il sistema simpatico può essere paragonato a un sistema a gas e il sistema parasimpatico a un sistema di frenata e decelerazione e devono essere in equilibrio. Se si utilizza troppo il sistema simpatico, cioè se si utilizzano troppo ormoni come adrenalina, cortisone e ormoni della crescita, gli ormoni utilizzati dal sistema parasimpatico come serotonina, GABA (acido gamma aminobutirrico), endorfine che danno all'organismo calma, serenità e felicità rimangono inferiori. Di conseguenza, la persona può diventare una persona che è sempre tesa, irritabile, irascibile, ha difficoltà a controllare la rabbia, ha difficoltà ad addormentarsi e non riesce a pensare chiaramente. " Egli ha detto.
Özışık, che ha affermato che la malnutrizione e la mancanza di sonno causano stress, ha affermato:
“La secrezione equilibrata di ormoni assicura che la persona trascorra la propria vita in modo più sano e di qualità superiore. Intolleranze alimentari, malnutrizione, infezioni, insonnia, tutto ciò che stressa l'organismo provoca la secrezione di ormoni dello stress dalle ghiandole surrenali. Adrenalina e cortisolo sono anche chiamati ormoni dello stress. Più a lungo sei esposto allo stress, più vengono rilasciati gli ormoni cortisolo e adrenalina. L'uso eccessivo di questi ormoni può in seguito portare alla sindrome da stanchezza cronica o alla sindrome da burnout. Dopo questo punto, il corpo può facilmente essere coinvolto in malattie cardiache, cancro o malattie come il Parkinson e l'Alzheimer, che sono chiamate malattie neurodegenerative. La costante secrezione di ormoni dello stress dalle ghiandole surrenali provoca una minore secrezione di altri ormoni”.
Assoc. Dott. Gökhan Özışık ha detto: "Una donna costantemente esposta allo stress può attraversare questo periodo in modo difficile e pesante, soprattutto con la diminuzione di alcuni ormoni nel corpo con il periodo della menopausa". ha concluso la sua dichiarazione.
Sii il primo a commentare