Acıbadem Dott. Sinasi Can (Kadıköy) Specialista in Ginecologia e Ostetricia Ospedaliera Dott. Çağrı Arıoğlu Aydın ha parlato di 6 suggerimenti da considerare durante la gravidanza invernale e ha fatto dichiarazioni importanti.
Un'alimentazione sana della madre e un consumo adeguato di frutta e verdura invernali ricche di vitamine e minerali svolgono un ruolo importante nel mantenere forte il sistema immunitario della madre e nel sano sviluppo del bambino. Malnutrizione, eccessivo apporto calorico o dieta squilibrata; Affermando che può creare rischi come rischio di aborto spontaneo, diabete gestazionale (diabete gestazionale), malattie ipertensive della gravidanza, basso peso alla nascita e parto prematuro, il Dr. Çağrı Arıoğlu Aydın ha dichiarato: “Il supporto di Omega è molto importante per lo sviluppo neurologico del bambino. Per questo motivo si consiglia di consumare pesce 2 giorni a settimana per tutte le donne in gravidanza. Non consigliamo il pesce di fondo. Si possono preferire pesci di superficie come sugarello, palamita, acciuga e salmone. Poiché la vitamina C è importante per mantenere forte il sistema immunitario, in particolare gli agrumi non dovrebbero essere trascurati. Le verdure a foglia verde sono ricche di fibre, ferro, acido folico e vitamine. Aiuta anche il sistema immunitario e la regolazione intestinale. È inoltre necessario prestare attenzione al fatto che tutte le verdure e la frutta vengano lavate molto bene”. utilizzato le sue dichiarazioni.
Anche se il sole non si fa vedere molto durante i mesi invernali, è molto importante che la futura mamma esca tutti i giorni. Specialista in Ginecologia e Ostetricia Dott. Cagri Arioglu Aydin ha detto:
“È utile uscire al sole per 15-30 minuti ogni giorno, anche se è inverno. I raggi del sole svolgono un ruolo importante nello sviluppo osseo e nel sistema immunitario della madre e del bambino. A causa della diminuzione della possibilità di prendere il sole nei mesi invernali, può essere necessario assumere integratori di vitamina D e calcio quando necessario. Si consiglia di consumare alimenti ricchi di calcio, fosforo e vitamina D come latte, latticini, yogurt, pesce e uova durante la gravidanza.
Sottolineando che uno dei modi più efficaci per proteggersi dall'influenza (virus dell'influenza), che è comune nei mesi invernali, è avere un vaccino antinfluenzale. Çağrı Arıoğlu Aydın ha dichiarato: “Il vaccino antinfluenzale è un vaccino sicuro che non contiene virus vivi e può essere utilizzato durante la gravidanza e l'allattamento. L'influenza può avere un decorso grave nelle donne in gravidanza a causa dell'indebolimento del sistema immunitario. Per questo motivo raccomandiamo la vaccinazione antinfluenzale alle donne incinte che si trovano nel 2° e 3° trimestre di gravidanza, soprattutto durante i periodi epidemici, ovvero in ottobre-novembre.
Poiché la necessità di bere acqua diminuisce in inverno, non bisogna aspettare di avere sete per bere acqua. Dovrebbero essere consumati 1.5-2 litri di acqua al giorno. Sottolineando che le tisane possono essere consumate eccessivamente in inverno, ma non tutte le tisane sono adatte alla gravidanza, il dott. Çağrı Arıoğlu Aydın afferma che si possono consumare tisane contenenti rosa canina, tiglio, camomilla, menta e zenzero, purché non superino i due bicchieri al giorno; Ha detto che non pensano positivamente al consumo di salvia e tè verde durante la gravidanza perché possono stimolare le contrazioni nell'utero.
È molto importante fare una passeggiata di 30 minuti all'aria aperta ogni giorno. Dalla 12a settimana di gravidanza, fare pilates e yoga in gravidanza fornisce un supporto positivo durante la gravidanza e il parto. Affermando che uno degli sport più utili per le donne incinte è il nuoto, il Dr. Çağrı Arıoğlu Aydın ha dichiarato: “A causa dell'effetto positivo e rilassante dell'acqua sui muscoli, il nuoto è consigliato soprattutto alle donne in gravidanza con mal di schiena e lombalgia. Non c'è nulla di male nell'entrare in piscina, che è igienica e alla temperatura adeguata. Tuttavia, si sconsiglia di entrare in piscina in caso di sanguinamento vaginale, perdite e crampi addominali. Egli ha detto.
Specialista in Ginecologia e Ostetricia Dott. Çağrı Arıoğlu Aydın ha dichiarato: “Sebbene sia inverno, l'ambiente deve essere ventilato e umidificato frequentemente. Il sangue dal naso è comune nelle donne in gravidanza a causa dell'ambiente caldo e secco. Oltre a prestare attenzione al consumo di liquidi per prevenire la secchezza e le screpolature della pelle, la secchezza cutanea dovrebbe essere prevenuta utilizzando creme idratanti appropriate. In caso di neve e pioggia, si dovrebbe fare attenzione al terreno scivoloso e si dovrebbero evitare scarpe con i tacchi alti. disse.
Sii il primo a commentare