L'umorismo fa bene al burnout

Rettore fondatore dell'Università di Üsküdar, psichiatra prof. Dott. Nevzat Tarhan ha fatto importanti valutazioni sulla sindrome del burnout, che è spesso all'ordine del giorno, e ha condiviso le sue raccomandazioni.

Sottolineando che di sindrome da burnout si è parlato molto negli ultimi anni e che ormai si riscontra anche nei bambini, lo psichiatra Prof. Dott. Nevzat Tarhan; Afferma che è necessaria "l'analisi della causa principale" per trovare la causa della sindrome, che si verifica nelle dimensioni emotiva, mentale e fisica. Notando che l'umorismo è un'ottima strategia contro la sindrome del burnout, Tarhan ha detto: “Essere estroversi riduce anche la sindrome. Il burnout si verifica più tardi nelle persone i cui comportamenti, sentimenti e pensieri sono coerenti. Il burnout inizia quando una persona perde la speranza. Uno dei motivi dell'aumento del burnout oggi è che le persone sono costantemente sotto i riflettori. disse.

La sindrome del burnout si sta diffondendo a livello globale

Affermando che di sindrome da burnout si è parlato molto negli ultimi anni, il Prof. Dott. Nevzat Tarhan ha dichiarato: “C'è un'espansione globale. 30 anni fa non si parlava quasi, ma ora lo vediamo anche nei bambini. 'Perché è aumentata?, cosa intendiamo quando diciamo sindrome da burnout?' Deve essere ben valutato. Ogni perdita di energia non dovrebbe essere chiamata sindrome da burnout. La sindrome del burnout è stata definita negli anni '80. Pur essendo definito, è stato definito come un rischio professionale legato all'incompetenza professionale della persona. In altre parole, la situazione è chiara quando una persona consuma le sue risorse lavorative a causa della sua inadeguatezza professionale, come non essere in grado di svolgere professionalmente, non avere successo, essere esausta, perdere energia e non essere in grado di lavorare in modo efficiente. ha usato la frase.

Riduce la produttività sul lavoro

Esprimendo che altri sintomi di depressione possono essere menzionati nel caso in cui la persona consumi le proprie risorse lavorative, il Prof. Dott. Nevzat Tarhan ha detto: “I sintomi compaiono in base a stadi come l'incapacità di godere di qualcosa, stagnazione, mancanza di gioia o rabbia, irritabilità. Se la sindrome del burnout è organizzativa, cioè nell'istituzione, commette errori. Se accade sul posto di lavoro, riduce la qualità e la produttività. Se accade nella società, è segno di grande trasformazione. Se si diffonde, può diventare anche un modo per dare reazioni sociologiche. Se la sindrome del burnout è comune tra le persone in un'azienda, è necessario condurre lì un'analisi delle cause alla radice e trovare la causa e produrre soluzioni. Questo vale sia per i manager che per gli individui”. Egli ha detto.

Succede a livello emotivo, fisico e mentale.

Esprimendo che la sindrome del burnout di solito inizia con il pensiero e la retorica di "Non posso fare questo lavoro, non posso farlo", il Prof. Dott. Nevzat Tarhan ha detto: “Tutto cresce ai nostri occhi. Sulla strada per il lavoro, è come se i suoi piedi stessero andando male. Inizia prima emotivamente e poi raggiunge la dimensione fisica come una perdita di energia. Poi diventa mentale. Il processo di comprensione e percezione del cervello è percepito come un lavoro lento. Se la persona sperimenta uno stress che non può controllare, agisce in modo insolito. Lo stress controllabile sostiene e si sviluppa in modo che la persona non lo veda come un pericolo. disse.

La disperazione porta all'estinzione

prof. Dott. Nevzat Tarhan ha detto che la prima situazione di allarme si è verificata nello stress, che sembrava essere un pericolo, e ha continuato come segue:

“In caso di allarme, il cervello dà una risposta di lotta o fuga. Se il cervello risponde alla guerra, pompa tutto lo zucchero nel sangue, che aumenta l'energia, dalle riserve di grasso nel corpo al sangue. La glicemia sale. O solo quante volte cade e sviene. Questo è il modo in cui il corpo reagisce fisicamente. Questo è indicato come "attivazione simpatica" in letteratura. Il cervello attiva la parte simpatica del sistema nervoso autonomo. Ripristina le riserve di energia per alcune ore. Tuttavia, se questo dura a lungo, inizia a smettere di rispondere dopo un po' perché le risorse sono esaurite. Inizia l'insensibilità. Ma quando attiva il suo sistema nervoso parasimpatico, dice: 'Rilassati, il pericolo è passato, sei in questo stato controllabile. Se la persona ha un alto senso di speranza sotto forma di "sarà superato", la resistenza aumenterà. Diventa un avviso di stress. Non si esaurirà. Perché si verifichi l'esaurimento, bisogna perdere la speranza. L'esaurimento si verifica quando ci sono sentimenti che indeboliscono la fiducia, come perdere la speranza che le sue aspettative dall'istituzione per cui lavora non saranno soddisfatte e che lì non sarà trattato in modo equo.

Il manager intelligente può sviluppare tecniche motivazionali

Affermando che di solito c'è allarme e resistenza, il prof. Dott. Nevzat Tarhan ha detto: “Se una persona supera la resistenza, emergerà più forte dall'allarme superato. Aiuta anche con i fattori di stress. Li chiamiamo lo stress in via di sviluppo. Rafforza la persona sviluppando di più. Ma non appena si trasforma in esaurimento, emerge lo stress distruttivo. Per non trasformarsi in esaurimento, non bisogna cadere nella disperazione. C'è una risposta implicita nei burnout. Sembra non esserci esaurimento, ma c'è spersonalizzazione. Si manifestano atteggiamenti indifferenti, allusivi, riluttanti, disinteressati al lavoro. L'istituzione diventa un insieme di persone intelligenti e pigre. Quando diciamo pigrizia, in realtà stiamo parlando dell'indifferenza e della spersonalizzazione nella fase di resistenza della sindrome del burnout. La sindrome del burnout ha ora ridotto l'efficienza lavorativa. In tal caso, il manager intelligente se ne accorge immediatamente e può trovare il motivo e sviluppare nuove tecniche motivazionali. ha usato le frasi

Le persone coerenti si esauriscono dopo

Esprimendo che le persone possono facilmente produrre soluzioni individualmente, il prof. Dott. Nevzat Tarhan ha detto: “Ad esempio, se teniamo in mano un bicchiere d'acqua per 5-10 minuti, non lo noteremo. Ma quando passa mezz'ora o un'ora, il braccio comincia a dolere. Quando ci vuole troppo tempo, diventiamo incapaci di tenere il bicchiere. Quando è stanco, la persona chiede aiuto dall'altra parte. Questo tipo di approccio avviene anche negli stress mentali. Quando sperimenta un sovraccarico su un argomento, la persona pensa da un'altra area del suo cervello e cambia il centro dell'attenzione e dell'interesse. Quando lo fa, la persona recupera immediatamente la parte stanca del suo cervello. Il burnout è più difficile e tardivo nelle persone che sono emotivamente coerenti e sanno dove agire, dove arrabbiarsi e dove non arrabbiarsi. Naturalmente, perché ciò accada, è necessario imparare a gestire lo stress fin dalla giovane età. Queste persone sono emotivamente stabili e possono sopportare il burnout. disse.

Lo stress non si elimina, si gestisce

Sottolineando che è possibile gestire lo stress, non distruggerlo, il prof. Dott. Nevzat Tarhan, “Lo stress viene gestito e convertito in energia. Come andare in bicicletta, porta la persona a destinazione. Ma quando sei sovraccarico, fa capriole. Generalmente accade di più se il livello di aspettativa della persona è alto e il livello di aspettativa dell'istituzione è alto dalla persona. Se la struttura familiare e il sostegno sociale sono deboli, è più comune. La nuova generazione è una generazione conformista non solo in Turchia ma anche nel mondo. Le generazioni più anziane stavano maturando nella povertà. Sono stati esposti allo stress in tenera età e, nonostante lo stress, sono stati in grado di sopravvivere in condizioni di povertà. Le presenti generazioni stanno maturando nell'essere. Questo è più difficile. Una persona che è sempre stata abituata al conforto si sente come se gli venisse tolto qualcosa che merita quando perde il conforto. In questo caso, è inaccettabile. La spersonalizzazione e i comportamenti negativi appaiono di più. ha usato le frasi

Essere estroverso riduce la sindrome

Notando che essere estroversi riduce la sindrome del burnout, il prof. Dott. Nevzat Tarhan, “Le persone incompatibili hanno più spesso la sindrome del burnout. Ci sono persone che litigano sulla soglia. Inoltre, se una persona non è aperta e trasparente, se fa il suo lavoro imbrogliando, se non riesce a crearsi un luogo di fiducia, se non si sente sicuro sul lavoro, se pensa che sarà sempre inciampato, c'è anche molto esaurimento. La paura prevale. Dove aumenta la paura, diminuisce la fiducia. Dove cade la fiducia, sale l'ansia. Di conseguenza, la pace è persa”. Egli ha detto.

La motivazione della persona che si sente al sicuro aumenta

Affermando che la produttività sul posto di lavoro aumenta in un ambiente di onestà, relazioni trasparenti e fiducia, il Prof. Dott. Nevzat Tarhan ha detto: “Sentirsi al sicuro aumenta la propria motivazione. Le risorse lavorative vengono utilizzate di più. Per questo motivo, non è un caso che i paesi sviluppati enfatizzino con insistenza le relazioni aperte e trasparenti e la libertà di espressione, e si concentrino sulla fiducia in se stessi piuttosto che sulla paura. C'è un esaurimento passivo nelle culture della paura e dell'oppressione. È vissuto sotto forma di pigrizia. Il discorso contrario non è escluso nelle comunità dove c'è un alto senso di fiducia. Le persone si sentono più sicure di non subire un torto. È più facile trovare soluzioni in tali società”. disse.

L'umorismo è un'ottima strategia contro il burnout

prof. Dott. Nevzat Tarhan ha detto: "Uno dei motivi dell'aumento del burnout oggi è che le persone sono sempre sotto i riflettori" e ha concluso le sue parole come segue:

“Poiché le persone sono sotto i riflettori, i loro ideali e le loro aspettative nella società sono alti. Tendono anche ad essere conformisti. Essere additati in una società richiede una vigilanza costante per non commettere errori. Poiché questa sensazione è pericolosa, le persone non possono rilassarsi. Non possono uscire e vagare liberamente. Improvvisamente si sentono esausti dalla minima critica. Quando è la persona che viene presa in considerazione e additata, quell'individuo deve avere anche la resistenza alle critiche. La stanchezza, la mancanza di energia, l'insonnia è una cosa davvero difficile. È interessante notare che l'umorismo è un'ottima strategia contro il burnout. Possiamo dire che l'umorismo aumenta la resistenza.