Specialista in Oncologia Medica Prof. Dott. Hüseyin Engin ha spiegato le precauzioni da prendere per prevenire il cancro e ha fornito importanti suggerimenti e avvertenze. L'incidenza del cancro è in aumento in tutto il mondo. Ogni anno a 20 milioni di persone nel mondo ea circa 230mila nel nostro Paese viene diagnosticato il cancro. Inoltre, il cancro è la seconda causa di morte più comune dopo le malattie cardiovascolari. In tutto il mondo, 10 milioni di persone muoiono ogni anno a causa del cancro. Cinque importanti fattori di rischio sono responsabili di circa 1 tumore su tre: essere in sovrappeso o obesi, consumare meno frutta e verdura, condurre una vita sedentaria, fumare e consumare alcol. Pertanto, è possibile ridurre il rischio di cancro con cambiamenti nelle abitudini di vita. Quindi, secondo le ricerche; Quando vengono prese misure contro i fattori di rischio, lo sviluppo del cancro può essere prevenuto a un tasso significativo del 30-40%.
Specialista in oncologia medica dell'ospedale Acıbadem Ataşehir Prof. Dott. Hüseyin Engin ha sottolineato che il fumo è il fattore di rischio più importante per il cancro e ha affermato: “Se riusciamo a creare una società non fumatori, possiamo prevenire quasi più del 90% dei tumori polmonari. In una società di non fumatori, ci sarà una diminuzione di molti tipi di cancro come il cancro alla testa e al collo, alla faringe, allo stomaco, al pancreas, ai reni, alla vescica, alla leucemia e persino al cancro al seno, così come il cancro ai polmoni.
Specialista in oncologia medica dell'ospedale Acıbadem Ataşehir Prof. Dott. Huseyin Engin ha detto:
“L'esercizio fisico regolare è molto importante nella protezione contro il cancro. Perché, esercizi regolari e correttamente applicati; Influisce positivamente sul metabolismo, rafforza il sistema immunitario, ci aiuta a liberarci del peso in eccesso e riduce lo stress. Negli studi, coloro che camminano a passo svelto per 5 minuti 30 giorni a settimana; I tumori al seno, al colon, all'utero e alla prostata erano meno comuni. Pertanto, prendi l'abitudine di camminare per un'ora al giorno due o tre giorni alla settimana o per 30 minuti cinque giorni alla settimana. Oltre alla camminata, attività come il nuoto, la bicicletta e il tennis sono tra gli esercizi che influiscono positivamente sulla nostra salute.
Sbarazzarsi del peso in eccesso
Numerosi studi dimostrano che il sovrappeso e l'obesità scatenano molti tipi di cancro. Alti livelli di alcuni ormoni nel sangue, compresi gli estrogeni e l'insulina, possono aumentare il rischio di alcuni tipi di cancro. Gli studi dimostrano che l'obesità e la mancanza di attività fisica aumentano del 20-25% il rischio di sviluppare tumori al seno, al colon, all'esofago, al fegato e all'utero. Per questo motivo è molto importante raggiungere il peso ideale con una dieta sana e una regolare attività fisica.
Butta via le sigarette ora
Il fumo è il fattore più importante che porta allo sviluppo di molti tipi di cancro, in particolare il cancro ai polmoni. Studi scientifici rivelano che il 90% del cancro ai polmoni si sviluppa a causa dell'uso di sigarette e prodotti del tabacco. Inoltre, il fumo e l'uso del tabacco sono direttamente o indirettamente efficaci nella formazione di almeno 10 diversi tipi di cancro. Perché ci sono più di quattromila sostanze chimiche nel fumo di sigaretta, ed è noto che almeno 250 di esse sono dannose e più di 50 provocano il cancro.
Segui una dieta sana ed equilibrata
"Consuma almeno 5 porzioni di frutta e verdura al giorno e stai lontano da cibi che aumentano il rischio di cancro". Dice Engin: “Ad esempio, limitare la carne rossa a un massimo di mezzo chilo a settimana. Invece di; Scegli carni bianche come pesce, pollo e tacchino. Non lesinare sulle proteine vegetali come fave, fagioli secchi, ceci, piselli dall'occhio e lenticchie. Scegli grano intero, segale integrale, avena integrale invece di prodotti a base di cereali lavorati. Limita l'assunzione di sale a 2-3 grammi al giorno. Gli integratori ormonali e le sostanze chimiche che aumentano il rischio di sviluppo del cancro sono utilizzati maggiormente nelle verdure e nella frutta che non sono di stagione. Pertanto, consuma frutta e verdura di stagione.
Non grigliare la carne
È anche importante evitare metodi come la cottura della carne a fuoco vivo in breve tempo. Ad esempio, non preferire il metodo barbecue. Perché gli idrocarburi policiclici aromatici rilasciati durante la cottura aumentano il rischio di cancro. Se hai intenzione di usare un barbecue, fai attenzione a non bruciare la carne. Il modo migliore per prevenire il cancro è cucinare il cibo con metodi tradizionali come la cottura al vapore e la cottura a vapore”. reso dichiarazioni.
Evita i prodotti trasformati
Specialista in Oncologia Medica Prof. Dott. Hüseyin Engin ha sottolineato che gli alimenti possono essere sottoposti a una serie di processi per aumentare la durata degli alimenti, “Ad esempio, gli studi hanno dimostrato che il policloronil bifenile nei prodotti ittici trasformati e il benzoato di sodio utilizzato in altri alimenti possono aumentare il rischio di cancro. Inoltre, consuma il meno possibile prodotti a base di carne lavorata come salsiccia, salame, salsiccia e prosciutto. disse.
Smetti di bere alcolici
Il consumo di alcol è una delle cause note di cancro nella regione della testa e del collo, dell'esofago, del fegato, dell'intestino crasso, del pancreas e della mammella. Bere alcol, soprattutto con le sigarette, aumenta il rischio di cancro. prof. Dott. Hüseyin Engin ha dichiarato: “Con la durata dell'assunzione di alcol e la quantità consumata quotidianamente, aumenta il rischio di cancro. Tuttavia, non esiste una soglia sicura per il consumo di alcol. Pertanto, è meglio non consumare affatto bevande alcoliche. ha usato la frase.
Prendere 'precauzioni' contro le infezioni
Un cancro su cinque nel mondo si sviluppa a causa di infezioni croniche. Ad esempio, i batteri Helicobacter pylori possono causare il cancro allo stomaco, il virus dell'epatite B può causare il cancro al fegato e alcuni virus del gruppo dell'herpes possono causare il cancro della pelle e del collo dell'utero. Specialista in Oncologia Medica Prof. Dott. Hüseyin Engin ha dichiarato: “In realtà, la maggior parte delle infezioni può essere prevenuta o curata. Pertanto, dovrebbero essere prese precauzioni per proteggere dalle infezioni e, se la malattia si è sviluppata, dovrebbe essere consultato un medico senza perdere tempo in modo che non diventi cronica. Egli ha detto.
Engin ha avvertito: "Non trascurare le vaccinazioni" e ha detto: "Un altro punto importante a cui devi prestare attenzione per proteggerti dal cancro è" ottenere regolarmente le vaccinazioni ". Se sei a rischio o vivi in luoghi dove l'epatite B è comune, ottenere la vaccinazione contro l'epatite B è molto importante per proteggerti dal cancro al fegato. Alcuni tipi di virus del papilloma umano (HPV) aumentano anche il rischio delle donne di sviluppare alcuni tipi di cancro, come il cancro cervicale. Organizzazione mondiale della Sanità; raccomanda di vaccinare le ragazze di età compresa tra 9 e 13 anni contro il cancro cervicale. L'insonnia è anche uno dei fattori importanti che aumentano il rischio di cancro. Durante il sonno vengono secreti molti ormoni che svolgono un ruolo nella forza del sistema immunitario. Inoltre, una parte significativa delle cellule tumorali che si sviluppano nel corpo viene distrutta dalle cellule immunitarie durante il sonno. Pertanto, quando dormiamo in modo irregolare e di scarsa qualità, il rischio di sviluppare il cancro aumenta quando i nostri ormoni e il nostro metabolismo non possono svolgere le loro funzioni”. Egli ha detto.
Non interrompere i programmi di scansione
prof. Dott. Hüseyin Engin ha dichiarato: “Anche se non ci sono reclami, è fondamentale che i test di screening vengano eseguiti regolarmente. A tal fine è estremamente importante eseguire una colonscopia ogni 50-5 anni per la rilevazione e il trattamento dei polipi che possono trasformarsi in cancro dopo i 10 anni, e per rilevare e trattare le lesioni CIN che rappresentano un rischio per la formazione di cancro cervicale con PAP Smear e test HPV DNA ogni 30 anni dopo i 5 anni. Anche in questo caso, dopo i 40 anni, è possibile individuare le lesioni precursori del carcinoma mammario con lo screening mammografico, che verrà eseguito ogni 2 anni. ha difeso il suo punto di vista.
Attenti al sole invernale!
Negli ultimi anni è noto che esiste una relazione tra l'assunzione insufficiente di vitamina D e il rischio di sviluppare molte malattie, tra cui alcuni tipi di cancro. prof. Dott. Hüseyin Engin ha dichiarato: “La migliore fonte di vitamina D sono i raggi ultravioletti del sole. Il 90% del fabbisogno può essere soddisfatto in questo modo. Affinché la vitamina D si formi nella pelle, almeno il 25 percento del corpo come mani, braccia, gambe e viso dovrebbe essere esposto al sole prima delle 15:20 del mattino quando i raggi del sole non arrivano verticalmente per 10 -00 minuti, e dopo le 16:00 del pomeriggio, deve essere a contatto con i raggi", ha detto.
"Tuttavia, l'esposizione al sole, che è la principale fonte di vitamina D, compresi i mesi invernali e soprattutto tra le 10:00 e le 16:00 quando i raggi UV sono forti, è dannosa". ha detto il prof. Dott. Il Prof. Dr. Hüseyin Engin ha avvertito: "Perché i raggi UV hanno gravi danni alla salute umana come il cancro della pelle e il melanoma maligno". Il dottor Hüseyin Engin ha detto: “Non dovresti stare sotto il sole tra queste ore e, se è necessario rimanere, dovrebbero essere prese le precauzioni necessarie. La migliore protezione solare è fornita da luoghi ombreggiati, occhiali da sole, abbigliamento adeguato e un cappello. La protezione solare è necessaria anche per le parti del corpo esposte al sole, come il viso e le mani. È anche pericoloso essere esposti a lungo ai raggi ultravioletti (ad esempio, solarium) per scopi cosmetici. ” ha affermato.
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