Il consulente educativo dell'Università di Üsküdar, Dr. Sal. Da. Ece Tözeniş ha chiesto ai candidati che si preparano per gli esami universitari di tornare alla loro agenda di routine dopo i terremoti a Kahramanmaraş.
Dopo i giorni difficili che abbiamo attraversato dopo i terremoti centrati su Kahramanmaraş che hanno colpito il nostro paese, gli esperti richiamano l'attenzione sul fatto che, nonostante tutto, dobbiamo essere coinvolti nella vita, a volte ricominciare da capo, e rafforzare il nostro benessere psicologico in modo da poter può continuare a guarire le nostre ferite. Rivolgendosi in particolare ai candidati che si preparano agli esami universitari, Uzm. Sal. Da. Ece Tözeniş ha dichiarato: “Cerca modi per migliorare e rafforzare le tue competenze e abilità in futuro. Rivedi i titoli delle materie, completa le materie mancanti, determina il tuo programma di lavoro quotidiano”. Ricordando che lavorare all'interno del programma pianificato è produttivo, Tözeniş ha osservato che stabilire obiettivi a breve e lungo termine per l'esame sarebbe utile per fornire motivazione.
Abbiamo bisogno di riposare le nostre menti
Sottolineando l'importanza di riportare studenti e candidati universitari ai loro programmi di routine, Uzm. Sal. Da. Ece Tözeniş ha dichiarato: “Dopo il disastro del terremoto che abbiamo vissuto il 6 febbraio 2023, sappiamo tutti che è più difficile per tutti noi tornare alla vecchia normalità. Stiamo attraversando un momento in cui vorremmo che ci fosse un pulsante e potessimo mettere a tacere la voce della mia mente. Abbiamo bisogno di riposare la mente in modo da poter aiutare noi stessi e gli altri”. disse.
Il benessere psicologico dovrebbe essere rafforzato
Esprimendo che abbiamo bisogno di rafforzare il nostro benessere psicologico in modo da poter essere coinvolti nella vita, a volte ricominciare da capo e continuare a guarire le nostre ferite, anche se non è la stessa di prima. Sal. Da. Ece Tözeniş ha spiegato: “Il benessere psicologico è definito come la gestione di sfide esistenziali come il mantenimento di obiettivi significativi nella vita, lo sviluppo personale e l'instaurazione di relazioni di qualità con gli altri. Si riferisce alla funzionalità positiva nella propria vita. Mentre le nostre vite scorrono nel loro corso, possiamo incontrare molti eventi negativi che non possiamo controllare, così come molti eventi positivi che sperimentiamo. È sempre più facile affrontare il bene, ma dobbiamo migliorare alcuni aspetti di noi stessi per affrontare il male”. ha usato la frase.
Prenditi il tuo tempo e non mollare mai!
Notando che i giovani hanno bisogno di stabilire e mantenere obiettivi significativi per questo stato di benessere, Uzm. Sal. Da. Ece Tözeniş ha proseguito così:
“Quando diciamo scopo significativo, è difficile dare una definizione generale per tutti. Le nostre aspettative dalla vita, i nostri sogni, ciò che vogliamo essere e le aree di cui godiamo non sono le stesse. Trovare questi e scegliere gli obiettivi giusti significa conoscere te stesso. Chi sono, cosa faccio quando sono felice o infelice? La risposta a queste fa molta strada, impariamo qualcosa di nuovo su noi stessi ogni giorno e ogni nuova esperienza che abbiamo ci insegna qualcosa. Il mio consiglio ai giovani: prendetevi il vostro tempo e non mollate mai! L'errore più grande che facciamo di fronte a un fallimento o a una sconfitta è arrendersi. I veri grandi risultati arrivano quando impariamo da ogni sconfitta e ci rialziamo ancora e ancora, e quando lavoriamo sodo per ottenere ciò che vogliamo con una motivazione maggiore. Il successo ci rende solo orgogliosi, ma la sconfitta e la perdita maturano, si sviluppano e persino guariscono... È importante non sentire la mancanza della vita, e il gusto della vita viene dall'avere relazioni sociali che ci nutrono e ci sviluppano e dalla creazione di amicizie significative.
Cosa dovrei fare dopo?
esp. Sal. Da. Ece Tözeniş ha dichiarato: “In questi giorni in cui si parla più di merito, cerca modi per migliorare e rafforzare le tue competenze e abilità in futuro. Possano tutti i tipi di scienza essere sempre la tua luce. Indipendentemente dalla professione, ci alzeremo di nuovo con le persone giuste che esercitano quella professione. Cosa dovrei fare dopo? Porsi questa domanda sarebbe un passo per poter ripartire”. Egli ha detto.
Ascolta questi suggerimenti!
Consigliare i candidati universitari che si stanno preparando per l'esame sia nella zona terremotata che in diverse regioni del Paese, su cosa fare dopo questo processo, Uzm. Sal. Da. Ece Tözeniş ha elencato i suoi suggerimenti come segue:
“Puoi iniziare rivedendo i titoli degli argomenti e completando gli argomenti mancanti.
Puoi impostare un programma di lavoro giornaliero per te stesso. Se lavori creando un programma, puoi progredire in modo più efficiente.
Stabilire obiettivi a breve e lungo termine per l'esame sarà utile per la tua motivazione. Puoi impostare obiettivi a breve termine per il tuo lavoro quotidiano e settimanale. Per molto tempo, puoi rivedere i tuoi obiettivi riguardo alle tue scelte universitarie e di dipartimento.
Guariremo insieme le nostre ferite lavorando di più e cercando di ritrovare la nostra motivazione. Ricorda, tu sei il futuro".