Specialista in Neurochirurgia Op.Dr. Kerem Bıkmaz ha fornito informazioni sull'argomento. L'emicrania è una malattia intermittente del sistema nervoso, che è vista come cefalea unilaterale moderata o grave, che non può essere pienamente raggiunta con farmaci come l'aspirina. È generalmente una malattia su base genetica. Nausea, vomito, sensibilità alla luce sono visibili nei pazienti con emicrania. Ecco le cose da considerare per ridurre gli attacchi di emicrania e il dolore emicranico.
Quindi quali sono le cause dell'emicrania:
- Stres
- Disturbi del sonno
- odori appuntiti
- L'ambiente cambia
- mestruazioni
- mancanza di attività fisica
- Consumo di alcool
- Assunzione di caffeina
- Cambiamenti nel modello alimentare
- Esposizione a suoni forti
- fame prolungata
- Alimenti con alto indice glicemico
Pazienti con emicrania attenzione a questi alimenti!
- Formaggio, banane, alcol, cioccolato, agrumi possono scatenare l'emicrania a causa della tiramina e della feniletilamina che contengono.
- Quando si consumano cibi ricchi di tiramina, si possono osservare palpitazioni cardiache e mal di testa con un aumento della pressione sanguigna che può scatenare attacchi di emicrania.
- La tendenza alla tiramina aumenta con l'uso di alcol,
- Avocado, carne in salamoia, carne affumicata dovrebbero prestare attenzione a questi alimenti.
- I pazienti con emicrania di solito hanno alti livelli di istamina, è necessario prestare attenzione agli alimenti che contengono istamina:
- Maiale, manzo, pesce, salumi, carni lavorate, birra, vino, banane.
Relazione caffeina-emicrania
La caffeina aumenta il rilascio di adenosina nel corpo.L'aumento dell'adenosina attiva i canali ca+. Le sostanze dei neurotrasmettitori aumentano nel corpo. Si verificano avvertimenti e l'emicrania può iniziare a manifestarsi.In tali pazienti, è necessario prestare attenzione alla quantità di assunzione di caffeina.
Suggerimenti
Quando stai lontano da cibi proibiti, fame a lungo termine, stress, carboidrati semplici, presta attenzione ai motivi che scatenano l'emicrania e migliora il tuo ritmo del sonno, vedrai che il tuo dolore emicranico sarà alleviato.
Un rapido promemoria: un basso contenuto di magnesio è associato al rilascio di glutammato dalle sinapsi e all'afflusso di calcio nei neuroni. Un basso contenuto di magnesio nelle sinapsi provoca eccitazione neuronale post-sinaptica. Molti studi dimostrano che chi soffre di emicrania ha un basso contenuto di magnesio. Puoi consultare il tuo medico su questo e chiedergli se esiste una tale carenza.