Alcuni alimenti consumati hanno benefici significativi per l'intelligenza umana, la memoria e la distrazione.Lo specialista in neurochirurgia Op.Dr.Kerem Bıkmaz ha fornito informazioni sugli alimenti che nutrono il cervello e rafforzano la memoria.
UVA
L'uva, consumata con affetto nei mesi estivi, aumenta la secrezione di dopamina e migliora la capacità di problem solving, inoltre l'uva, ricca di boro, è un alimento importante per la salute del cervello.
UOVO
L'uovo, che è una delle nostre fonti proteiche, è un nutriente importante per il cervello oltre che il suo contributo alla crescita e allo sviluppo.Ci sono vitamine necessarie soprattutto per la parte della memoria.
MIRTILLI
I mirtilli, che contengono alti livelli di antiossidanti, mantengono il cervello sano per un periodo di tempo più lungo.Allo stesso tempo, questo nutriente che migliora la memoria protegge anche il cervello dallo stress.I mirtilli, che agiscono sulle cellule nervose, hanno interazioni positive nella memoria parte del cervello e fanno bene alla dimenticanza.
MANDORLA
La mandorla, molto ricca di vitamina E, previene l'invecchiamento del cervello con l'avanzare dell'età.Inoltre, le mandorle sono un ottimo alimento per lo sviluppo e la salute del cervello.Inoltre, alimenti come nocciole, noci, pistacchi, semi di girasole sono alimenti che dovrebbe essere consumato per la salute del cervello.
KIWI
Il kiwi, che è molto ricco di antiossidanti, è molto importante per la salute vascolare e cerebrale.Aumenta la potenza cerebrale e la memoria.Il kiwi contiene livelli più elevati di vitamina C rispetto alle arance e al potassio tanto quanto le banane.
FAGIOLI VERDI
Gli studi hanno dimostrato che i fagiolini, ricchi di acido folico, hanno effetti positivi sulle cellule cerebrali.
CIPOLLA ROSSA
È un completo apripista con i componenti che stimolano la memoria nella cipolla rossa.
ELMA
Grazie ai forti antiossidanti presenti nel suo contenuto, è uno scudo protettivo contro l'Alzheimer e la perdita di memoria. Una mela dovrebbe essere consumata ogni giorno.