Esperto Psicologo Clinico Aslı KanHa fornito informazioni importanti sull'argomento. Il sottomarino è diventato una delle maggiori sfide che le moderne relazioni romantiche devono affrontare. Questo termine si riferisce a quando un partner scompare improvvisamente e senza spiegazione da una relazione e, dopo un po', ritorna nella relazione come se nulla fosse successo. Ciò si traduce in una sorpresa inaspettata e spesso spiacevole, come il sottomarino che si tuffa sott'acqua e riemerge.
Le ragioni alla base del comportamento di submarining sono varie, ma generalmente possono essere elencate come incertezze personali, problemi di attaccamento o cambiamenti nelle dinamiche relazionali. Il submarining è più comune negli individui con stili di attaccamento ansioso evitanti e insicuri. Queste persone spesso hanno difficoltà a stabilire fiducia e vicinanza nelle relazioni. Mentre gli individui con attaccamento evitante evitano di avvicinarsi troppo emotivamente; Coloro che hanno attaccamenti insicuri e ansiosi possono cercare costantemente approvazione e rassicurazione per paura del rifiuto. Ciò porta a dinamiche relazionali di flusso e riflusso Qualunque sia la ragione, questo stile di comportamento può portare a problemi di fiducia e interruzioni della comunicazione nella relazione. Il sottomarino logora l'altra parte sia emotivamente che mentalmente e la allontana dall'apertura e dall'onestà, che sono i pilastri di una relazione sana.
Come dovresti reagire quando incontri questo tipo di situazione? Ecco alcuni suggerimenti:
1. Comunicare apertamente: Esprimi chiaramente come ti senti e le tue aspettative nella vostra relazione. Parla onestamente dell'impatto che tale comportamento ha sulla tua relazione con l'altra persona.
2. Imposta i tuoi confini: Definisci chiaramente i tuoi confini emotivi e aspettati che vengano rispettati. Se qualcuno non rispetta questi limiti, non esitate a dirlo chiaramente.
3. Conosci il tuo valore: Conoscere il tuo valore e il trattamento che meriti ti aiuta a prendere decisioni sane nelle relazioni. Comportamenti come il sottomarino spesso creano squilibri nella relazione; Pertanto, è importante proteggersi in una situazione del genere.
L'importanza della comunicazione e dei bisogni emotivi
Di fronte a tali situazioni, è fondamentale che i bisogni reciproci siano chiaramente espressi. Parlare onestamente di come ti senti, di cosa ti aspetti e di ciò di cui hai bisogno nella tua relazione è la chiave per costruire basi sane. Ad esempio, se qualcuno va e viene costantemente dalla tua vita, esprimi chiaramente come questo ti influenza. Allo stesso modo, sii chiaro su cosa ti aspetti emotivamente dall'altra persona e cosa è inaccettabile.
Conosci il tuo valore e proteggi i tuoi confini
Esperto Psicologo Clinico Aslı Kan"Conoscere la tua autostima e stabilire confini sani ti aiuterà a proteggerti in dinamiche relazionali così impegnative. Comportamenti come il sottomarino spesso creano squilibri nella relazione; Pertanto, è importante stabilire limiti e aspettative chiari per proteggersi da questo ciclo. Ricorda, tutti meritiamo di essere rispettati, amati e supportati emotivamente. Le difficoltà che affrontiamo nelle nostre relazioni ci offrono l’opportunità di comprendere meglio noi stessi e le nostre relazioni. "Investendo in noi stessi e nelle nostre relazioni, possiamo entrare in un futuro più sano e felice", ha affermato.