Sindrome da disforia premestruale (sindrome da tensione premestruale) osservata in molte donne, ormonale di solito si manifesta tra i 25 ei 35 anni. La sindrome, che si ripresenta in ogni periodo mestruale, può causare una diminuzione della qualità della vita quotidiana.
Ospedale Liv Specialista in ginecologia e ostetricia op. Dott. Gamze Baykan ha detto: “Gli effetti di questi problemi possono essere ridotti con le misure da prendere. "La vita delle donne può diventare più confortevole in questo periodo con piccoli cambiamenti nel modello del sonno e nella dieta", dice.
La sindrome premestruale è una malattia?
PMS (sindrome premestruale) è il nome generico dato ai sintomi visti nel periodo premestruale, non è una malattia. Sebbene i sintomi gravi siano osservati a un tasso molto basso, può essere raccomandato l'uso di farmaci antidepressivi e ormonali quando iniziano a manifestarsi. L'aumento e la diminuzione degli ormoni estrogeni e progesterone che si verificano durante il ciclo mestruale consentono il sanguinamento mestruale, l'ovulazione e il concepimento. Tuttavia, l'improvvisa diminuzione e aumento di questi ormoni può causare effetti eccessivi prima delle mestruazioni.
Ogni donna può subire violenze diverse
I sintomi della sindrome premestruale possono essere vissuti in modo diverso e grave in ogni donna. Alcune donne sperimenteranno tutti i sintomi, mentre altre potrebbero sperimentarne solo alcuni. Prima di ogni ciclo mestruale ricorrente e fino ai primi uno o due giorni delle mestruazioni, quando i reclami influenzano la vita, è necessario consultare uno specialista per il trattamento.
I reclami più comuni
- Gonfiore e tenerezza al seno
- Costipazione o diarrea
- Sensazione di gonfiore
- Crampi, mal di testa, mal di schiena
- Stanchezza, estrema sensibilità alla luce e al suono
- Reclami osservati mentalmente; può essere elencato come intolleranza, sensazione di stanchezza, problemi di sonno, perdita di concentrazione, ansia e palpitazioni, depressione, tristezza, diminuzione del desiderio sessuale, cambiamenti di umore.
Cosa si può fare per ridurre i sintomi?
Il farmaco deve assolutamente essere raccomandato a causa della grave sensazione dei sintomi e della valutazione di questo da parte di uno specialista. Nel periodo premestruale vanno evitati caffeina, fumo, sale e zucchero, gli integratori di calcio, magnesio, vitamina B6, Omega 3-6 aiutano a ridurre i sintomi. Esercizio fisico regolare, dieta sana e buon sonno; Aiuta a ridurre la depressione, la diminuzione della concentrazione e i problemi di ansia.
5 consigli contro la tensione premestruale
- La sensazione di essere gonfio dappertutto è dovuta alla ritenzione idrica e salina. È utile bere molta acqua e stare lontano dal sale.
- L'esercizio fisico regolare per la tristezza, i cambiamenti di umore, lo yoga, le passeggiate nella natura, le tisane come la camomilla e la melissa possono migliorare lo stato psicologico.
- Cura della pelle, pulizia della pelle, rilassa i pori e riduce al minimo la formazione di acne per ridurre l'aumento di untuosità e la formazione di acne sulla pelle.
- In caso di aumento della voglia di dolce, sarebbe opportuno rivolgersi al cioccolato, alla frutta secca al posto dei dolci, alle tisane ai frutti di bosco e ai dolci a basso contenuto di zucchero.
- Per ansia, irritabilità, evitare caffeina, escursioni nella natura, yoga, esercizio fisico, dormire regolarmente possono aiutare a combattere l'umore mutevole.
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