Dopo un po' la pancia si gonfia velocemente e non riesci nemmeno a chiudere il bottone dei pantaloni? Oppure svegliarsi con la pancia piatta al mattino; Sembri incinta di 6 mesi la sera? Una delle ragioni di tutto questo può essere la SIBO, l'aumento dei batteri nocivi nell'intestino tenue. La SIBO, che da anni può essere responsabile di disturbi di gas e meteorismo, può essere curata con programmi che devono essere attuati da medici specialisti e dietisti. Consulente in nutrizione del benessere Memorial Ex. punto. Yeşim Temel Özcan ha parlato della SIBO e delle diete applicate nel suo trattamento.
La SIBO può essere la causa di molti disturbi cronici.
SIBO (aumento dei batteri nocivi nell'intestino tenue); Può essere la ragione alla base di molti problemi, dal gonfiore alla diarrea e persino all'intestino permeabile. Quando l'equilibrio della flora intestinale è disturbato; Mentre i batteri benefici nell'intestino diminuiscono, i batteri nocivi iniziano a moltiplicarsi. Questo processo di solito procede con un elevato consumo di zuccheri semplici e carboidrati semplici e crea l'immagine chiamata SIBO. In SIBO, batteri nocivi nell'intestino; Mentre scompone zuccheri semplici e carboidrati, rilascia idrogeno e gas metano. Questo si manifesta come gas eccessivo e gonfiore eccessivo nell'addome. Mentre la maggior parte del grafico SIBO viene osservata in questo modo; un altro gruppo di batteri nocivi scompone i sali biliari e interrompe la digestione dei grassi. Conclusione; Si riflette nella persona come diarrea cronica. Un altro gruppo di batteri distrugge la barriera intestinale; può causare permeabilità intestinale.
I sintomi di SIBO includono;
- Gaz
- nausea
- diarrea
- Dolore addominale e crampi
- Costipazione (ma più diarrea)
- sindrome dell'intestino irritabile o infezioni intestinali
- Malattie autoimmuni
- Soprattutto vitamina B12; carenze di vitamine e minerali
- Ci sono disturbi dell'assorbimento dei grassi.
- La SIBO può essere determinata mediante analisi della flora intestinale
Sebbene non siano molto comuni in Turchia, esistono test che mostrano la presenza di SIBO. Questi;
Prova del respiro; Il gold standard in SIBO è che dopo che una persona è stata a digiuno per 12 ore, il suo respiro viene esaminato dopo aver consumato dello zucchero ogni 3 minuti per 15 ore. È un buon test per carenze di enzimi pancreatici e celiachia.
esami delle urine; Nel caso della SIBO, viene messa in dubbio la presenza di sostanze prodotte da batteri nocivi nelle urine.
analisi della flora fecale; Anche l'esame dello squilibrio della flora intestinale è utile per lo screening della SIBO. L'analisi della flora fecale può essere eseguita in Turchia e aiuta a monitorare la SIBO. Combinando una buona storia presa dal paziente e un'analisi della flora, il paziente può liberarsi della SIBO, cioè del gonfiore, con il giusto programma di trattamento.
Integratori naturali possono essere utilizzati anche nel trattamento.
Dopo l'applicazione dei test utilizzati per diagnosticare la SIBO, devono essere somministrati farmaci e terapia nutrizionale appropriati. In genere, i medici possono utilizzare antibiotici del gruppo della rifaximina a cui i parassiti intestinali sono sensibili. Sebbene questo trattamento costituisca gran parte del trattamento SIBO, anche i supporti naturali possono aiutare. In particolare, possono essere utilizzate erbe che sopprimono l'infiammazione come l'erba goldenseal e l'erba di equiseto. A parte questo, una dieta priva di zuccheri e carboidrati semplici è una parte indispensabile del trattamento SIBO. Le diete utilizzate nel trattamento della SIBO sono le seguenti;
Dieta di eliminazione (dieta a basso contenuto di FODMAP)
Una dieta a basso contenuto di FODMAP consiste in basso contenuto di lattosio, basso contenuto di fruttosio, basso contenuto di fruttani/gos e basso contenuto di polioli. Una dieta senza FODMAP alti per 3-8 settimane è una parte importante del trattamento della SIBO. I divieti di questa particolare dieta includono alto lattosio, fruttosio, fruttani/gos e polioli.
Lattosio: (Fa scattare il gas e il gonfiore, attira l'acqua nell'intestino) Tutto il latte e i latticini.
Alto fruttosio: (Attinge acqua nell'intestino) Mela, gelso nero, ciliegia, fico, mango, pera, anguria, alcool, agave e tutti i dolcificanti simili.
Fruttani alti: (Innesca gas e gonfiore) Pompelmo, cachi, cipolla, aglio, frumento, orzo, legumi, banana, carciofo.
Polioli alti: (Aspira acqua nell'intestino) Girasole, fungo, pisello, mela albicocca, mirtillo ciliegia, nettarina, pera, pesca, susino selvatico, anguria.
Dovrebbe essere applicato un programma nutrizionale che includa le giuste fonti di proteine, verdura e frutta. Questo programma nutrizionale dovrebbe includere soprattutto bromelina (che si trova nell'ananas), potassio e magnesio.
La dieta GAPS completa
La fase "Full GAPS" della dieta GAPS dovrebbe essere avviata e quindi il consumo di probiotici dovrebbe essere avviato mentre continua la riparazione intestinale. In questa fase sono indispensabili agenti di riparazione intestinale come brodo di ossa, olio di cocco, aceto di mele fatto in casa. Allo stesso tempo, anche i FODMAP che sono stati rimossi dalla dieta dovrebbero essere reintrodotti nella dieta.
La vitamina B12, D, K, i probiotici, gli enzimi digestivi, i livelli di ferro e zinco devono essere monitorati durante l'intera terapia; È importante fornire questi integratori sotto il controllo di un medico quando necessario e per fasi. La carenza di questi gruppi si riscontra frequentemente nella tabella SIBO.
Le erbe e gli oli antimicrobici aiuteranno anche a ridurre i batteri nocivi nella SIBO; È possibile utilizzare olio di timo, dragoncello e olio di chiodi di garofano, in particolare l'erba goldenseal e l'olio di menta piperita.Fare cadere questi oli nell'acqua potabile consumata durante il giorno
Si consiglia (1 litro d'acqua 2-3 gocce sono sufficienti). Dopo tutta la terapia, il paziente dovrebbe adottare uno stile di vita sano, libero da stress e tossine e che includa un corretto programma nutrizionale.
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