L'ansia, una delle nostre emozioni di base necessarie per sostenere la vita, a volte influisce positivamente e talvolta negativamente sulla vita della persona. Lo psicologo clinico specialista Mustafa Eldek ha fornito informazioni sull'ansia sana e malsana.
L'ansia trae origine dalle esperienze infantili dell'individuo. Include le relazioni del bambino con i coetanei e con gli adulti come genitori e insegnanti. L'ansia, che è un'emozione contagiosa, si sviluppa con l'ambiente del bambino. Il fattore più importante che impedisce la formazione del senso di fiducia di base nel bambino è la madre ansiosa. L'aspetto, il tono di voce e l'umore generale della madre ansiosa e pignola influenzano il bambino. Interpreta il mondo esterno con il linguaggio dell'angoscia tramandato dalla madre. Con l'avanzare dell'età possono svilupparsi atteggiamenti negativi e umilianti della famiglia e dell'ambiente, linguaggio sarcastico e disturbi d'ansia. Contrariamente a quanto è noto nella società, la pratica della punizione-ricompensa nello sviluppo del bambino non provoca ansia nel bambino. Con gli atteggiamenti e i comportamenti incoerenti dei genitori, il bambino non sa cosa aspettarsi e rafforza la sensazione di ansia. L'ansia che arriva in questo modo diventa sempre più comune. Ad esempio, se percepisce sua madre come una persona che rifiuta, potrebbe temere che alcuni dei suoi lineamenti glielo ricorderanno e persino che tutte le donne la rifiuteranno.
Possiamo dividere l'ansia in sano e malsano. Se il livello di ansia che proviamo è proporzionale alla percezione del pericolo che prevediamo, questa ansia è salutare. Le preoccupazioni sane ci danno una lista di cose da fare. Diciamo che stiamo andando sulla lunga strada. La mia ruota va bene? L'auto è completamente tagliandata? La mia ruota di scorta ha aria? Tali preoccupazioni sono salutari. Perché affronta possibili problemi con possibilità logiche e fornisce una lista di lavoro per agire. Possiamo far riparare l'auto. Possiamo controllare le ruote e vedere se c'è un problema. E se ho un infarto in arrivo e l'auto va fuori strada? Prendiamo le preoccupazioni come se un pedone salta davanti a me o se non vedo una buca e la ruota entra in quella buca ed esplode e l'auto rotola fuori strada. Queste sono preoccupazioni malsane. Perché queste situazioni sono possibili, ma la probabilità che si verifichino è molto bassa. In secondo luogo, non c'è molto che possiamo fare per evitare che accada. Quindi è in gran parte fuori dal nostro controllo. Se pensiamo a queste cose e ci preoccupiamo troppo, influenzerà negativamente le nostre vite. "Se succede?" I pensieri automatici negativi sono preoccupazioni malsane.
Ci sono due problemi principali nei disturbi d'ansia. In primo luogo, il pericolo è esagerato e catastrofico e la probabilità che si verifichi è considerata alta. In secondo luogo, la persona si vede inadeguata e debole nell'affrontare queste situazioni. Disturbi come disturbo ossessivo compulsivo, disturbo di panico, ansia per la salute sotto il titolo di Ansia/Ansia sono per lo più legati all'esagerazione del pericolo. È un'esagerazione del pericolo che i nostri clienti che hanno un'ossessione per la pulizia pensino troppo al rischio di trasmissione di malattie o chiamino un'ambulanza perché pensano che il loro ritmo cardiaco stia aumentando. Può essere visto in disturbi come ansia generalizzata, fobie e fobie sociali dovute all'insufficiente percezione delle proprie risorse. Gli individui con fobia dei gatti possono preoccuparsi eccessivamente con il pensiero che subiranno gravi lesioni, o gli individui con fobia sociale possono avere pensieri automatici negativi come tremare e dire sciocchezze. Mentre l'ansia sana ci attiva e offre l'opportunità di avere più successo, l'ansia malsana aumenta l'evitamento e complica la vita. Se pensi di provare un'ansia malsana, cerca il supporto di un professionista.
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