Specialista in ortopedia e traumatologia dell'ospedale Acıbadem Kozyatağı Prof. Dott. Mehmet Uğur Özbaydar ha fornito suggerimenti e avvertimenti efficaci contro i dolori muscolari e articolari, che è il disturbo più comune dopo la pandemia.
Specialista in Ortopedia e Traumatologia Prof. Dott. Mehmet Uğur Özbaydar ha affermato che le malattie muscoloscheletriche sono diventate molto comuni nel nostro Paese e nel mondo negli ultimi anni, soprattutto tra i lavoratori alla scrivania, affermando di avere disturbi della postura davanti al computer per lungo tempo, accantonamento delle attività sportive, grave restrizione di movimento, stress eccessivo e, soprattutto, aumento di peso.Nel rapporto pubblicato dal Great Britain Occupational Safety and Employee Health Board (HSE) nel 2022; Nel 2021-22, 477 dipendenti hanno riportato malattie muscoloscheletriche (CIS) legate al lavoro. Di questi pazienti, il 42% aveva un coinvolgimento lombare, il 37% aveva un coinvolgimento delle estremità superiori (mano, polso, gomito e ossa delle dita, ecc.) e il 21% aveva un coinvolgimento delle estremità inferiori (coscia, ginocchio, gamba, ossa della caviglia, ecc.). Nel rapporto è stato affermato che i principali fattori che portano allo sviluppo di malattie muscoloscheletriche legate al lavoro stanno lavorando con la tastiera in una posizione inappropriata o uno sforzo ripetitivo. Le malattie muscoloscheletriche sono ancora in aumento. Dei 477 dipendenti con malattie muscoloscheletriche correlate al lavoro, 72mila hanno riferito che i loro disturbi sono stati causati o aggravati dalla pandemia di Covid-19.
Ha avvertito che le persone che ancora non iniziano esercizi regolari, non regolano il loro ambiente di lavoro, non regolano la loro postura davanti al computer e conducono una vita sedentaria lontana dallo sport e dall'attività fisica, affrontano gravi rischi in termini di salute . Dott. Mehmet Uğur Özbaydar ha continuato così:
“L'impossibilità di fornire un ambiente di lavoro adeguato negli ultimi anni ha reso diffusi i disturbi posturali. In molte persone; Affrontiamo il problema dell'appiattimento del collo, del mal di schiena e della fibromialgia, delle tendiniti (infiammazioni) della spalla, del gomito e della mano, della compressione dei nervi della mano e del polso, della lombalgia e delle malattie del disco e del dolore dovuto all'usura della cartilagine nelle ginocchia. Non è possibile proteggere il nostro sistema muscolo-scheletrico senza riorganizzare il nostro stile di vita quotidiano e aggiungere sport, camminata regolare e veloce alle nostre abitudini di routine. Il trattamento di queste malattie, che si sono diffuse rapidamente durante il processo di pandemia di Covid 19, potrebbe diventare molto più difficile in futuro”.
Specialista in Ortopedia e Traumatologia Prof. Dott. Mehmet Uğur Özbaydar, tuttavia, ha affermato che è necessario fare molta attenzione quando si torna alle attività sportive, che iniziare le attività sportive a un ritmo più veloce e più intenso del necessario può causare danni invece che benefici e provocare lesioni muscolo-tendinee.
Sottolineando che alcune precauzioni devono essere prese affinché il sistema muscolo-scheletrico sia sano sia negli adulti che nei bambini, il Prof. Dott. Mehmet Uğur Özbaydar ha elencato queste regole come segue:
- L'altezza del monitor del computer dovrebbe essere all'altezza degli occhi,
- La tua sedia dovrebbe sostenere la tua schiena,
- Avambracci, cosce e piedi dovrebbero essere paralleli al pavimento, se necessario, il supporto dovrebbe essere posizionato sotto i piedi,
- Le ginocchia dovrebbero essere piegate meno di 90 gradi,
- Non bisogna dimenticare di fare pause frequenti e brevi durante il lavoro,
- Dovresti assolutamente allenarti regolarmente.
- L'esercizio non dovrebbe forzare eccessivamente il corpo, non dovrebbe essere affrettato aumentando l'intensità dell'esercizio,
- Dovresti avere un peso ideale,
- Ritorno alla vita sociale adottando le necessarie misure di protezione contro varie infezioni,
- Bisognerebbe prendersi del tempo per far riposare il corpo,
- Dovresti mangiare sano, consultare un medico, integrare per eventuali carenze vitaminiche, evitare cibi zuccherati e carboidrati e bevande gassate e zuccherate che possono causare infiammazioni alle ossa e alle articolazioni e prestare attenzione a bere abbastanza acqua in inverno,
Un medico dovrebbe essere consultato senza trascurare un possibile disturbo riguardante il sistema muscolo-scheletrico.
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