Specialista in Fisioterapia e Riabilitazione, Medico dello Sport Prof. Dott. Tolga Aydoğ ha spiegato gli errori più comuni commessi nell'ernia del disco e ha fornito importanti avvertimenti e suggerimenti. Il numero di persone che soffrono di lombalgia è in rapido aumento a causa della sedentarietà, dell'eccesso di peso, delle lunghe ore trascorse davanti al computer e della posizione seduta sbagliata alla scrivania, che sono diventati sempre più comuni negli ultimi anni. Il tasso di rinvio a un medico a causa di lombalgia è il secondo dopo il mal di testa e il terzo in termini di trattamento chirurgico. Affermando che ogni lombalgia non significa un'ernia del disco, Specialista in terapia fisica e riabilitazione dell'ospedale Acıbadem Fulya, medico sportivo Prof. Dott. Tolga Aydoğ ha elencato i 10 errori più comuni commessi nell'ernia lombare;
Seduto nonostante il riposo a letto!
Uno degli errori più comuni nei pazienti con ernia del disco; Continuando a stare seduto nonostante l'ordine del medico di riposare a letto. Tuttavia, la posizione seduta non sostituisce il riposo a letto. prof. Dott. Tolga Aydoğ ha dichiarato: “La pressione sul disco in una persona seduta aumenta in modo significativo a causa della posizione seduta e soprattutto del piegarsi ai lati. Per questo motivo, durante il periodo di riposo concesso al paziente, la persona dovrebbe riposare sdraiandosi invece di sedersi. Quando vuole sedersi, dovrebbe farlo con un cuscino che sostenga la cavità lombare.
Non prestare attenzione alla perdita di peso
Sottolineando che l'eccesso di peso aumenta il mal di schiena, può anche causare dolore. Dott. Tolga Aydoğ, invece, ha affermato che non prendersi abbastanza cura per sbarazzarsi del peso in eccesso è tra gli errori più comuni. Affermando che l'aumento di peso può essere accelerato a causa della diminuzione del livello di attività del paziente con lombalgia, il Prof. Dott. Per questo motivo, Tolga Aydoğ ha sottolineato che è importante ottenere il supporto di un dietista nei primi giorni, quando il riposo e il movimento controllato sono importanti.
Fare esercizi/sport impegnativi dicendo "le unghie prendono le unghie"
Specialista in Fisioterapia e Riabilitazione, Medico dello Sport Prof. Dott. Tolga Aydoğ ha spiegato uno degli errori importanti come segue: “L'esercizio fisico gioca un ruolo molto importante nel trattamento dell'ernia lombare. In questo contesto, si dovrebbe prestare attenzione all'allungamento dei muscoli corti intorno alla vita e ai fianchi, al rafforzamento dei muscoli deboli e all'aumento della condizione generale. Tuttavia, i movimenti compulsivi dovrebbero essere evitati perché anche se i movimenti forzati possono aumentare la forza dei muscoli, possono aumentare la pressione sul disco e causare un peggioramento del problema. Pertanto, è molto importante fare un piano di esercizi ben pianificato in base alle condizioni fisiche della persona.
sdraiarsi a lungo senza alzarsi
Nel trattamento dell'ernia lombare acuta, il riposo a letto gioca indubbiamente un ruolo molto importante nel ridurre la pressione sul disco, ma attenzione! Stare sdraiati troppo a lungo senza alzarsi provoca debolezza muscolare e limitazione del movimento delle articolazioni. prof. Dott. Per questo motivo, Tolga Aydoğ ha affermato che il riposo a letto non dovrebbe superare una settimana.
continuare a fumare
I comprovati danni del fumo per la salute generale del corpo sono evidenti anche nell'ernia del disco. Affermando che il fumo può aumentare il rischio di ernia lombare interrompendo l'afflusso di sangue al disco e influire negativamente sul trattamento, il Prof. Dott. Tolga Aydoğ ha sottolineato che a causa della tosse causata dal fumo, può anche preparare il terreno per l'ernia del disco.
Dormire sul pavimento invece che su un letto duro
Sebbene dormire su letti duri sia ancora accettato nel trattamento dell'ernia del disco, ciò non significa sdraiarsi su un pavimento duro. Affermando che è necessario evitare di sdraiarsi sul pavimento, poiché la vita può assumere posizioni indesiderate e costrittive durante lo sdraiarsi e alzarsi, il prof. Dott. Tolga Aydoğ ha dichiarato: “Consigliamo un materasso rigido di altezza normale, non sul pavimento. Oggi, prima dello sviluppo dei materassi "viscosi" che prendono la forma del corpo, era generalmente accettato che i pazienti con ernia lombare dormissero su materassi duri. Dopo che i letti "visco" sono stati rimossi, è generalmente accettato che il letto in cui il paziente si trova a suo agio sia corretto, non necessariamente duro. Sebbene i materassi duri siano la prima scelta nella lombalgia acuta, pensiamo che il materasso comodo nel periodo cronico sia il materasso giusto.
Applicazione a non esperti
prof. Dott. Tolga Aydoğ ha affermato che uno degli errori più comuni commessi da coloro che soffrono di lombalgia e coloro che hanno un'ernia del disco nella loro risonanza magnetica è agire sulla base di informazioni e suggerimenti per sentito dire: ha avvertito che possono verificarsi disabilità permanenti a seguito del ricorso a persone che non sono esperte del mestiere, piuttosto che un medico con parole come”.
Pensando "Ho subito un intervento di ernia, non accadrà più"
prof. Dott. Tolga Aydoğ ha continuato così: “Se alcune regole non vengono seguite nella vita quotidiana dopo l'intervento di ernia, il problema dell'ernia può ripresentarsi allo stesso livello o da un altro livello. Per questo motivo, anche se la persona si sottopone a un intervento chirurgico per ernia del disco, dovrebbe seguire le regole generali per proteggere la sua colonna vertebrale, e fare attenzione a raggiungere sufficiente flessibilità e forza attorno alla colonna vertebrale con esercizi e migliorare la sua condizione generale. “
Non imparare i movimenti ergonomici corretti per la vita
Il sollevamento di carichi pesanti e movimenti fisici avvincenti aumentano sia il mal di schiena che il rischio di ernia del disco. prof. Dott. Tolga Aydoğ ha formulato i seguenti suggerimenti affermando che alcuni movimenti che possono essere eseguiti inconsciamente nella vita quotidiana possono causare un invito all'ernia del disco:
- Invece di piegarti in vita per raccogliere qualcosa da terra, piega le ginocchia.
- Trasporta i sacchetti della spesa/mercato distribuendoli equamente in entrambe le mani, non in una mano.
- Riempi la cavità lombare con un cuscino di supporto mentre sei seduto.
- Evita di sederti in posti molto alti come una sedia da bar o sul pavimento.
- Quando si posizionano oggetti sopraelevati su uno scaffale/armadio, utilizzare un gradino invece di allungarsi.
- Se lavori seduto per molto tempo, alzati al massimo ogni ora. Per; brevi passeggiate ogni ora; È molto importante per la salute delle vertebre lombari, dei legamenti e dei muscoli intorno alla vita e dei dischi.
Vedendo la chirurgia come l'unica soluzione
Affermando che la chirurgia dovrebbe essere l'ultima risorsa in caso di ernia, il Prof. Dott. Tolga Aydoğ, situazioni che richiedono un intervento chirurgico; Lo ha elencato come "perdita di forza nelle gambe, incontinenza urinaria e fecale e persistenza del dolore lombare nonostante tutti i tipi di trattamento". Affermando che il 90-95% di successo può essere raggiunto con i metodi applicati prima dell'intervento, il Prof. Dott. Tolga Aydog ha detto:
“Ernia luminare; riposo prolungato, antidolorifici, rilassanti muscolari e farmaci antinfiammatori non steroidei (a volte steroidei), esercizio fisico, iniezioni lombari assistite da immagini (iniezioni transforaminali/epidurali), tutori per la vita, terapia manuale (manipolazione/chiropratica), caldo applicazione e terapia fisica Il 90-95 percento può essere curato con tali metodi. È uno stile di trattamento molto più corretto adottare un approccio olistico e applicare più trattamenti insieme, piuttosto che scegliere un singolo trattamento nei pazienti con ernia lombare”.